2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La depresión es cuando abres los ojos … y cierras … abres … y cierras … Con la esperanza de terminar en el pasado, donde todo estaba despejado, o encontrarte a ti mismo en el futuro, donde la ausencia de nubes ya ha llegado. Mañana … en un mes … en el resto de mi vida …
El cuerpo es de plomo. La cabeza es de hierro fundido. Leñador bajo la lluvia. Triste, inmóvil. Llanto. ¿Esto es lo que hay que hacer cuando es así por la mañana?
Diré una cosa extremadamente cruel físicamente: levantarse. Cualquier fuerza que quieras y levántate. Puedes sentir lástima por ti mismo. Levántate, lo necesitas. Levántate y haz la cama. Bebe un vaso de agua. De mala gana para cocinar el desayuno y de mala gana para comerlo. Necesariamente. Por las buenas o por las malas. Toma una ducha, cepíllate los dientes. Si la ropa no es inspiradora, vístete limpio y cómodo. Ropa hoo cómo puede inspirar.
¿Que sigue? ¿Trabajo? Trabajar en depresión es … ni siquiera sé … tienes que ser Superman para trabajar en depresión como de costumbre. Desafortunadamente, la gente se ve obligada a trabajar. Y simpatizo profundamente con la gente a este respecto. Las personas en depresión en el trabajo se suelen dividir en dos tipos: el trabajo deprime a algunos y los vuelve aún más sombríos, otros ahogan sus sentimientos con un trabajo excesivo, tratando de escapar de ellos. Y así hay una recomendación: una pausa cada 15-20 minutos. No té, no fumar, sino simplemente apartarse del estuche y, hablando groseramente, respirar, sentarse y mirar al techo. Por supuesto, no todo el mundo puede hacerlo en esta versión en particular. Busque una alternativa. No en 15 minutos, sino siempre que aproveches el momento. No mirar al techo, sino salir a la calle. Si las personas en el trabajo son opresivas, evite a las personas durante los descansos, tómese un momento para estar exclusivamente a solas consigo mismo y con su condición. Escuche su condición, no ignore su condición.
Sería bueno dar un paseo por la noche. Si los deportes te inspiran, haz ejercicio (¡no todos los días! Se trata nuevamente de evitar los sentimientos). Las personas inspiran a las personas. No te olvides de la comida. Esto es obvio para mí, pero lo diré en voz alta: evita los malos hábitos. Cigarrillos, alcohol, cantidades excesivas de té / café / productos que estimulan el sistema nervioso: tírelos o limítelos a un nivel seguro de consumo. Cuando se trata de drogas, busque ayuda profesional sin dudarlo. Cualquier droga. Incluidos los pulmones.
De que se trata en realidad? ¿Cuál es uno de los factores de apoyo más importantes? La rutina diaria, la nutrición y la estricta disciplina en ambos. Es especialmente importante observar la rutina diaria. Pequeñas cosas del hogar que componen la vida. En cualquier condición, cuide su limpieza y orden. Sé muy bien cómo de mal humor, por decirlo suavemente, no quiero hacer nada en absoluto. Quiero acostarme. Afligirse. Está bien, tienes derecho a cualquier sentimiento. Pero la falta de un orden básico en la vida exacerba el estado depresivo. Aspira al pantano aún más rápido y más activamente.
Recuerde cualquier película en la que la gente se acerque a los héroes reprimidos que pretenden "sacar" a los héroes de este estado. ¿Qué hacen ellos primero? Abren las ventanas, dejan entrar la luz y el aire y comienzan a limpiar. El orden y la limpieza tienen un efecto beneficioso sobre el estado mental, deprime la suciedad. El desorden en tal estado es otra marca de verificación adicional para una persona sobre su incompetencia. Por lo tanto, si existe el más mínimo deseo de avanzar hacia la luz y la vida, es necesario dar pasos que conduzcan allí solo a este deseo. Si no hay el más mínimo deseo de vivir y no se encuentra, esto es muy grave, y hay que gritarlo y hacer sonar todas las campanas. Hablaremos de esto en otro artículo.
Vivir.
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