Cómo Levantarte De Tu Ex

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Autor: Elizaveta Musatova

A veces es una lástima que no haya un botón de encendido / apagado para nuestros sentidos. Las experiencias y la realidad objetiva a veces viven en vidas separadas. Incluso el sello oficial “La relación ha terminado” no significa que haya terminado.

Sucede que se redactaron los papeles y se advirtió a los amigos, y se separaron, incluso apareció una nueva pareja. Pero esa relación dura, por dentro. A través de la página abierta del primero en la red social. Comparaciones con nuevas relaciones. Quejas y reclamos restantes. Rolling "Desearía poder encontrarnos de nuevo ahora, ¿y si funciona?" o "Me gustaría volver y reescribir todo".

El no accidente llama la atención. En él se puede colocar cualquier fantasía, y no solo la aceptará, sino que la nutrirá y fortalecerá. A veces, el mejor socio para nosotros no es el que está junto a nosotros ahora, sino aquel con el que no hemos crecido juntos. Lo mejor, por supuesto, en teoría.

Después de todo, una relación hipotética con un ex es como una relación hipotética con un héroe de película. Mientras él viva en tu cabeza y no en tu apartamento, puedes pensar en un mejor cuento de hadas. La experiencia pasada la reforzará: ¡ah, estos cálidos recuerdos compartidos, citas, momentos de alegría! ¿Quizás si nos conociéramos ahora, podríamos haberlo hecho para que hubiera más cosas buenas y nada malas?

También ocurre de otra manera, cuando en el pasado hay desilusión, resentimiento, dolor. Quiero vengarme o arreglarlo, o rebobinar el tiempo y hacer algo diferente. Pero ya sea el "y la felicidad era tan posible" de Pushkin o el dolor no vivido, una cosa en común: la relación no ha terminado, incluso si la realidad dice lo contrario.

Parte de nosotros está en el pasado y no puede desaparecer. Ella todavía quiere y espera algo, se recuerda a sí misma. Junto con ella, una parte de la vitalidad, la energía, la atención, los recursos permanecieron allí: sirven al pasado, no al presente. Y seguimos viviendo con una integridad rota, un bache del tamaño de esta parte.

Puede llamarla y ayudarla a regresar. Hay cinco grandes razones por las que una persona se queda atrapada en la frontera entre una relación pasada y la vida después. Por cada motivo, puede crear su propia hoja de ruta. Ella te ayudará a encontrar un camino y a recuperarte de tu relación anterior.

Sugiero que dediques veinte minutos en los que nadie te moleste, cojas un cuaderno y un bolígrafo y empieces ahora mismo. Dicen que es un buen momento para dar un paso donde es mejor.

Razón 1. Le han robado

Ha invertido un recurso valioso en un socio (tiempo, atención, energía, dinero, etc.), pero la inversión no dio sus frutos. Sentirse desequilibrado, carente e injusto consigo mismo. Una parte de ti está esperando los pagos del depósito. Cómo levantarse:

1. Nombra la contribución

Recuerde y enumere exactamente lo que invirtió en un socio. Incluso si pensaste en ti mismo cientos de veces, hazlo en papel. Mira tu contribución y trata de encontrar reconocimiento en ti mismo: “Sucedió. Eso es.

2. Reconozca que no recibirá el dividendo que esperaba

Pregúntese: ¿Qué cosa importante esperaba obtener de mi inversión? ¿Por qué es esto importante para mí? ¿Qué podría haber sido posible gracias a mi contribución?

3. Sin embargo, su inversión tuvo sentido y seguramente habrá brotado

¿Qué cambios en la vida de tu pareja crees que se han producido gracias a ti y a tu aportación? ¿Qué oportunidades se han abierto? ¿De qué puede estar agradecido contigo?

4. Finalmente, recuerde un momento en que su relación fue buena

¿Cómo se sentirían esas dos personas al ver estos cambios? ¿Qué te pueden decir?

Razón 2. Deberías quedarte

Es todo lo contrario: han invertido en ti, te sientes deudor, pero no puedes devolver la inversión. Sienta la opresión de la deuda y el desequilibrio. Una parte de ti quiere pagar, pero no sabe cómo hacerlo. (Sugerencia: lo más probable es que sea simplemente imposible pagar la deuda en su forma pura). Cómo levantarse:

1. Como en el primer caso, nombre y agradezca la contribución

Míralo y trata de encontrar el reconocimiento en ti mismo: “Tú me lo diste. Ahora lo tengo. Es mio. Si el reconocimiento viene acompañado de gratitud, agradece a tu pareja. Si no es así, intente encontrar un acuerdo interno con la contribución que hizo.

2. Piense por qué quiere pagar la deuda

¿Qué es exactamente lo que te resulta difícil? ¿Cómo afecta su vida tener esta deuda?

3. A menudo, no podemos devolver la inversión, físicamente

Con dinero y otros bienes materiales, todavía está claro cómo puede pagar. ¿Pero el tiempo? ¿Apoyo? ¿Cuidado? A veces, la única forma de cerrar una deuda es usarla para el bien y la alegría. ¿Cómo ha influido en tu vida la contribución de tu pareja? ¿Qué fue posible gracias a él? ¿Qué cambios se han producido ya o puede provocar el resultado recibido?

4. Finalmente, recuerde a su compañero en el momento en que hizo esta contribución

¿Cómo se sentiría al ver el resultado? ¿Qué diría o desearía para ti?

Razón 3. Está lesionado

Has experimentado experiencias dolorosas en una relación y este dolor no cesa. Una parte de ti permanece en lo sucedido y no saldrá de este lugar hasta que no se viva el dolor. Cómo levantarse:

1. Haz visible el dolor

Incluso si ya se lo ha dicho muchas veces, dígalo de nuevo, en voz alta. Hablar contigo mismo es dejar el dolor adentro. Atascado, resulta ser mucho más destructivo que si se libera al aire libre. Dale espacio al dolor. Esto puede ser, por ejemplo, una página en blanco o la atención de un oyente atento que no descartará ni dará consejos no solicitados.

2. Estamos diseñados para evitar el dolor a toda costa

Pero para que resuene y pase es necesario ponerse en contacto con él y reconocerlo. Intenta encontrar un estado en ti desde el que puedas decirle: “Te veo. Era . Pague por lo que necesita ser llorado. Quemar cura.

3. Así como una herida carnal se cura sola (pero más rápido, gracias a un vendaje y yodo), una herida mental se curará sola (pero más rápido, con su ayuda)

¿Cómo puede mostrarse preocupado por usted mismo durante el período de curación? ¿Qué te ayudará a recuperarte? ¿Qué actividades te llenan de vida? Haga esto tanto como quiera y pueda.

4. Por último, considere lo que sucederá cuando el dolor se viva y lo abandone

¿Cómo sabes esto? ¿Qué le gustaría hacer cuando esto suceda? ¿Cómo puedes celebrar la curación?

Razón 4. El milagro no sucedió

Se trata de expectativas injustificadas. A diferencia de las inversiones, pueden no estar acompañadas de acciones, ser vagas (por ejemplo, manifestarse como “algo anda mal, yo mismo no sé qué”) e incluso inconscientes. Signo de expectativas incumplidas: decepción. El socio no logró igualar y no le dio algo importante. Una parte de ti sigue esperando y no quiere despedirse de la esperanza.

Cómo levantarse:

1. Observe honestamente sus expectativas y escuche lo que tienen que decir

¿Qué es importante que no sucedió en esta relación? ¿Por qué es importante? ¿Qué oportunidades no surgieron porque el socio no cumplió con las expectativas? ¿Qué podría haber cambiado en tu vida si él los hubiera justificado?

2. Paso dos. Trate de recordar cuándo comenzó a esperar y tener esperanzas por esta cosa importante

Quizás incluso antes de esta relación, ¿cuándo? ¿Quién debería realmente dar o hacer lo que su pareja no pudo? (Pista: no importa lo que sienta por el abuelo Freud, las respuestas más comunes son mamá, papá y primera pareja).

3. ¿Realmente puedes conseguir esto importante solo a través de otra persona?

Las necesidades que explícita o secretamente le pedimos a nuestra pareja que cierre a menudo se remontan a la infancia. Nadie les dijo que una persona había crecido y madurado, y que ahora puede hacer muchas cosas por sí mismo. ¿De qué otra manera puede obtenerlo y aumentarlo? ¿Qué puedes hacer para que esto sea más de tu vida? ¿Qué pasa cuando tienes más de esto?

Razón cinco. Derribaron la tierra de debajo de nuestros pies

Quizás la pérdida de la relación también fue la pérdida de apoyo. Junto con su pareja, desapareció aquello de lo que estaba seguro, por ejemplo, apoyo emocional, económico o doméstico. Ya no puedes confiar en eso. Una parte de ti no está lista para despedirse y dejar de lado estos apoyos. Cómo levantarse:

1. Restaurar el control subjetivo

Cuando nos quitan algo que ayer parecía estable y eterno, corremos el riesgo de volver a la posición de un niño. Depende del adulto generoso y no puede influir en lo que está sucediendo. Puede avanzar hacia la salida de este estado en pequeños pasos.

¿Qué ya depende de ti hoy? ¿En qué puedes influir con tus acciones? No tiene por qué estar relacionado con lo que se perdió al principio. Simplemente busque un área en la que pueda decidir actuar y actúe. Puede, por ejemplo, bombear la prensa o desarmar cosas en el armario. Deje que las acciones se vuelvan más grandes y significativas con el tiempo.

2. ¿Por qué es importante para ti lo perdido?

¿Qué se fue con los soportes? ¿Ha sido esto importante en algún otro lugar de tu vida? ¿Dónde puedes encontrarlo ahora? ¿Qué se puede hacer para aumentar esto?

3. ¿Qué más puede ayudarlo?

¿Qué te está apoyando ahora o en el pasado? ¿Qué puedes hacer para multiplicar esto?

4. ¿Qué cualidades le ayudarán a encontrar nuevos apoyos?

¿Cómo ha mostrado estas cualidades en su vida? ¿Cómo se pueden usar ahora?

¿O tal vez ya es suficiente sobre el pasado? ¿Es hora de vivir aquí y ahora? " - preguntó una amiga cuando le compartí la idea del artículo. Es el momento, por supuesto. Y para vivir el presente, a veces hay que hacer un viaje al extranjero llamado "El Pasado". Levantate a ti mismo. Devolver la fuerza dejada, los deseos, la vida.

Tenga cuidado con usted mismo en este camino: con su pasado, presente, futuro. A las partes heridas y sanas. Para los débiles y llenos de energía y poder. Aquellos que están en el pasado y están esperando que les devuelva la llamada. Ellos responderán. Ellos regresaran.