Cinco Mitos Sobre La Autoestima A Los Que Debes Renunciar Ahora Mismo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La autoestima se suele dividir en alta y baja, adecuada e inadecuada. Me inclino más por la última clasificación, porque podemos evaluarnos a nosotros mismos sobre la base de observaciones más o menos objetivas. Por ejemplo, una persona puede saber de sí misma que es carismático y sabe estar en el centro de la empresa, pero también entender que no es puntual y no siempre honesto. Si esto no impide que esta persona establezca relaciones, se sienta seguro y logre el éxito, entonces su evaluación puede considerarse adecuada con seguridad. Si una persona confía en su frialdad, solvencia y se comporta de manera inapropiada con su rol social y sus logros, su evaluación puede llamarse algo distorsionada. Lo mismo se aplica a la autoestima injustificadamente baja, cuando una persona que ha logrado mucho menosprecia y devalúa su dignidad. Su autoestima en este caso es inadecuadamente baja.

Muchos entrenamientos, grupos y especialistas trabajan para cambiar la autoestima. Y, desafortunadamente, tales actividades a menudo refuerzan creencias falsas sobre la autoestima, como "la alta autoestima es narcisismo", "la baja autoestima es para siempre", "el éxito depende de una alta autoestima", etc. Y todo esto se basa en ideas bastante anticuadas.

Son muchos los mitos que giran en torno a la autoestima.

El primer mito es que existe una autoestima sobreestimada y subestimada. La alta autoestima a menudo se confunde con la vanidad y el narcisismo, y se considera una cualidad extremadamente negativa. ¿Pero es? Si miras la autoestima como una actitud hacia ti mismo, entonces una alta autoestima implica una actitud positiva hacia ti mismo y la aceptación de ti mismo por completo y sin condiciones. Este es el reconocimiento de sus logros y una adecuada percepción de sus deficiencias. Si lo piensas bien, esto es lo que busca hacer la psicoterapia. La autoestima sobreestimada se convierte así en una actitud más bien subjetiva de una persona con complejos y dudas hacia una persona con una autoestima alta adecuada.

En cuanto a la baja autoestima, entonces todo es más complicado. La baja autoestima es la realidad de nuestra sociedad. La educación y la vida social posterior se construyen sobre la crítica, la comparación con otros, la devaluación. Esto genera en muchas personas una percepción inadecuadamente crítica de sí mismos y los correspondientes diálogos internos - compararse con otras personas o autocrítica, desvalorización de sus ventajas y logros. Y, naturalmente, esa autoestima se percibe como un fenómeno negativo. Aunque, en general, es una norma social. Y si esto no afecta negativamente la vida de una persona (sí, sucede), entonces esto no es un fenómeno negativo, es la norma.

El segundo mito: la autoestima es una percepción estable de uno mismo, es difícil de cambiar. Como escribí anteriormente, la autoestima cambia a lo largo de la vida. Está influenciado por la sociedad, el éxito diario, las relaciones con personas significativas y cercanas, el bienestar, al final. Puede cambiar independientemente de los esfuerzos y deseos de una persona, o puede ajustarse conscientemente cuando trabajamos en nosotros mismos y nos deshacemos de las creencias falsas sobre nosotros mismos. Estos últimos son el resultado de la educación y la sensibilidad a la opinión de personas autorizadas. Sí, la "columna vertebral" se forma en la infancia, pero un adulto definitivamente es capaz de pensar, tomar decisiones sobre sí mismo y los demás, y construir relaciones saludables.

¿Cómo funciona? Por ejemplo, un hombre se permite a sí mismo ser un poco más emocional de lo habitual en su entorno; puede enfrentar regularmente críticas o incluso miradas burlonas, que crearán incomodidad en su interior y afectarán el estado de ánimo, la confianza en sí mismo y las fantasías sobre lo que piensan y lo que piensan. otros sienten. La autoestima bajará. Si este hombre comparte sus logros y ambiciones en este entorno, será apoyado. Se sentirá parte de la empresa, aceptado y comprendido. Naturalmente, aumenta la autoestima.

Mito tres: la alta autoestima y la confianza en uno mismo son lo mismo. Parecería que todo es obvio. Estamos acostumbrados a ver a las personas inseguras como personas con baja autoestima. Sin embargo, la duda implica, ante todo, una actitud inestable hacia uno mismo. En una persona insegura, la autoestima puede fluctuar. Dependiendo del entorno y las circunstancias, una persona puede sentirse bien en una situación y caerse del caballo en otra.

También hay una retroalimentación: una persona con alta autoestima a veces puede ser insegura. Por ejemplo, en situaciones estresantes o cuando necesita tomar decisiones repentinas. Porque es perfectamente normal en determinadas circunstancias dudar de uno mismo. Por lo tanto, no vale la pena equiparar la baja o alta autoestima con la confianza en uno mismo o la falta de ella.

Cuarto mito; si las personas cercanas comprenden y apoyan a la persona, la autoestima aumentará. Hay un grano racional en esto, pero nuestras necesidades nos pertenecen solo a nosotros. Si una persona quiere sentirse mejor con los demás, en primer lugar debe estar atento a sus necesidades y deseos, límites y relaciones. Después de todo, la persona más importante en tu vida eres tú mismo. Y la relación más importante es la relación contigo mismo. La insatisfacción afecta la vida mucho más de lo que parece. Afecta las relaciones con los demás: lo transmitimos en la comunicación y, a menudo, las personas reaccionan a la "pintura" con la que se pinta a una persona. La gente no tiene la oportunidad de tratarnos como nos gustaría, si constantemente estamos descontentos con todo, no nos respetemos. De hecho, para que otros aumenten la autoestima de una persona, primero debe aprender a cuidarse a sí mismo. Y el siguiente paso es compartir sus experiencias positivas con los demás. Esto permitirá que otras personas validen y respalden nuestros éxitos. Y esto refuerza la imagen positiva del yo interior.

El quinto mito es que las personas con baja autoestima rara vez son egoístas. Aquí me gustaría hacer dos enmiendas: en primer lugar, no hay nada de malo en el egoísmo saludable, y en segundo lugar, las personas con baja autoestima a menudo no tienen un egoísmo completamente saludable. ¿Porqué es eso? Si la evaluación de los demás es extremadamente importante para una persona, él duda de su "aprobación" y requiere la confirmación de los demás; sus pensamientos y comunicación giran en torno a esto. Las personas con baja autoestima a menudo se obsesionan con sus carencias, problemas, buscan una refutación de sus complejos o, por el contrario, la confirmación en palabras, opiniones o incluso gestos de los demás. Es esto lo que se percibe como un egoísmo malsano, como si la gente de alrededor debería convencer al otro en sus complejos. Cuanto más feliz es una persona, menos se fija en sí misma y se lo exige a los demás. Está en armonía consigo mismo y con quienes lo rodean y es igualmente capaz de dar aceptación a los demás y llamar la atención de quienes lo rodean.

Según estos cinco mitos, la autoestima es algo así como un estado de ánimo o una sensación de bienestar. Podemos influir en nuestra autoestima eligiendo nuestro entorno, escuchándonos a nosotros mismos y nuestras necesidades, escuchando las señales positivas de atención de quienes nos rodean. Esto, naturalmente, aumentará su autoestima y hará que su vida sea más tranquila y sus relaciones más fuertes.

Publicado en Espejo de la semana