¿Por Qué Estoy Tan Ansioso O Las Razones De La Ansiedad?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Cuáles podrían ser las causas del aumento de la ansiedad (por ejemplo, ansiedad todos los días)? Hay seis circunstancias principales y más comunes que subyacen al problema.

1. La madre no consoló la ansiedad del niño

Las raíces de la mayor ansiedad se encuentran en la primera infancia (infancia). Cuando nace una persona, tiene mucho miedo. En psicología, se acostumbra creer que el trauma del nacimiento es el primero y el más fuerte para todos. En consecuencia, presionando contra el pecho de la madre, la ansiedad se vuelve menor. Un ejemplo de ansiedad asociada con el miedo al nacimiento es que los bebés pueden simplemente llorar en una cuna o cochecito, exigiendo la atención de su madre.

Según los estudios, un niño pequeño, en promedio, hasta los 2 meses no tiene un sentido del yo y del ego, respectivamente, el bebé no comprende si existe en absoluto. La conciencia de su propia existencia aparece sólo en el momento en que ve los ojos de su madre, siente sus manos y su propio olor. Así, se forma la comprensión del Ego y de mí mismo, soy una persona separada de todos.

Si la madre no satisfizo suficientemente esta ansiedad, no calmó ni consoló al niño, el contacto emocional y físico fue insignificante (por ejemplo, el bebé lloró y llamó a su madre durante 5-10 minutos, pero ella no reaccionó), esto puede quedar grabado en su mente como un trauma. Estas situaciones pueden ocurrir con bastante frecuencia y superponerse entre sí. Otro ejemplo sería el aumento de la ansiedad de la madre, que no pudo afrontar y, en consecuencia, consolar a su hijo.

2. Se ha acumulado una gran cantidad de traumas en la psique.

En psicología, como en física, nada surge de la nada y desaparece en ninguna parte. Todas las situaciones vividas, emociones y sensaciones acumuladas (incluidas las experiencias y traumas de la infancia) se acumulan gradualmente en el cuerpo. En este caso, la ansiedad es un intento de la psique de transmitir a la conciencia que cierta energía psíquica se retiene en el cuerpo, hay mucha y se necesita una salida. Esta es una especie de grito del cuerpo pidiendo ayuda: "¡Presta atención, escúchame, porque algo anda mal!"

3. Una persona no vive aquí y no ahora, vive más pensamientos sobre el futuro, y no el presente.

Por el momento, todo está bien para él, no le molesta la ansiedad, solo experimenta sus sentimientos y emociones, siente apoyo en ellos. Sin embargo, cualquier pensamiento (incluso el más insignificante) sobre el futuro es alarmante (¿Qué pasa en una hora? ¿Y si no cumplo con la fecha límite? ¿Qué pasa si empieza a llover cuando llego a casa del trabajo?).

Una dificultad particular en este caso radica en el hecho de que la persona no tiene un "sistema de calma", la raíz del problema: la madre no le enseñó a calmarse. Sin embargo, existen muchos ejercicios diferentes que pueden ayudar.

4. Dar especial importancia a algunos eventos, personas, cosas, emociones, etc. ¿Qué significa esto? Por ejemplo, la experiencia y el pensamiento de que va a llover para una persona es muy importante (es decir, sucederá algo malo, inconmensurable con su puesto, se perderá por completo el control sobre la situación).

5. Falta de confianza en el entorno, el mundo, en mí mismo y en los demás (no confío en nadie (ni siquiera en mí mismo), no podré salir de esta situación y afrontar todas las consecuencias). Esta razón es consecuencia de las crisis vividas en la vida. Todas las personas tienen crisis, pero las más importantes y significativas son las crisis menores de 7 años. Si una persona los ha sobrevivido y se ha enfrentado a todo, podrá sobrevivir a todos los puntos de inflexión posteriores en la vida. En este caso, no le horrorizará la idea de que algo pueda suceder.

6. Recipiente pequeño para experiencias. A menudo, bajo la ansiedad, se pueden ocultar varias experiencias indiferenciadas (por ejemplo, ira, resentimiento, decepción o frustración; cualquier sentimiento, si una persona no quiere comprenderlo, puede experimentarse como ansiedad). En este caso, el aumento de la ansiedad es consecuencia del hecho de que una persona tiene un contenedor muy pequeño de experiencias, pero al mismo tiempo una gran cantidad de emociones. Cual salida Es necesario nombrar y comprender cada emoción, luego el contenedor crecerá.