Todo Duele. ¡Nada Ayuda! O Por Qué Trabajar En Ti Mismo No Da Resultado

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-18 02:27

Muy a menudo, acuden a mí clientes que ya han probado todos los métodos posibles para trabajar con ellos mismos, han leído muchos libros, han realizado muchas prácticas y han asistido a una gran cantidad de seminarios. Saben mucho, ellos mismos pueden decirle a cualquier psicólogo qué les pasa y cuáles son las razones de sus problemas. Pero todos vienen con el mismo dolor y la incomprensión de por qué todo esto no funciona.

Una frase muy común en una conversación de este tipo: "Lo sé todo, lo entiendo todo, pero no puedo evitarlo". Su condición es cercana y comprensible para mí. Hubo un período de tal malentendido en mi vida: ya entendí todo en mí, me di cuenta, trabajé, ¿por qué no cambia nada en la vida?

Puede haber muchas razones para este resultado, trataré de resaltar algunas:

Beneficio secundario.

¿Puede un problema ser beneficioso y beneficioso? Resulta que puede. Encontrarlo puede resultar muy difícil. Aquí debes ser extremadamente honesto contigo mismo. Encuentra la respuesta dentro de mí: ¿qué obtengo cuando tengo este problema? Para entender esto, trate de tomar una hoja de papel en blanco, divídala en dos columnas, en una escriba las respuestas a la pregunta: "¿Qué obtendré si se resuelve el problema?" y en el segundo a la pregunta: "¿Qué obtengo si todo permanece sin cambios". Este ejercicio le ayudará a comprender mucho sobre usted mismo y los problemas, pero solo si es extremadamente honesto consigo mismo.

Por ejemplo, una buena ilustración, en mi opinión, de los beneficios secundarios del tabaquismo (ilustración del artículo).

Escapar.

Aparece información sobre un nuevo método de trabajar en ti mismo, un nuevo ejercicio, empiezas a hacerlo. Pero no del todo. O no con toda su fuerza. Bueno, por ejemplo, hay ejercicios que, si no haces al menos 21/40 días seguidos, no habrá resultado, el hábito no tendrá tiempo de desarrollarse. Lo haces una semana, un segundo, te perdiste un par de días, luego comenzaste de nuevo y luego lo abandonaste. El tiempo ha pasado. En mi memoria queda la impresión de que se ha trabajado mucho, pero no hay resultado. Entonces, con un ejercicio / libro / técnica, el segundo, el tercero.

Puede suceder lo mismo con las visitas a un psicólogo. Tome una o dos sesiones, luego surgen dificultades "repentinas" y la comunicación se detiene. Así pasan los meses, a veces incluso años, pero "las cosas siguen ahí". Y como resultado, una fuerte convicción: "Trabajo mucho en mí mismo, pero todas estas técnicas son completamente inútiles". Y, de hecho, de todos los métodos que realmente realizó, ninguno se completó o realizó de acuerdo con las recomendaciones.

¿Te reconoces a ti mismo? En este caso, debe abordar seriamente las razones, ¿qué falta para aferrarse a algo durante un largo período de tiempo? Y si incluso vio un patrón similar en su vida, este no es un paso pequeño, sino solo el primero. Además, solo un esfuerzo serio en uno mismo ayudará. Elija el método que más le guste y hágase la promesa de mantenerlo exactamente durante los días recomendados por los autores. Incluso si en algún lugar en el medio del camino parece que todo es completamente inútil y estás perdiendo el tiempo, continúa sin importar nada. Al mismo tiempo, rastrea tus sentimientos y emociones al respecto. También será útil llevar un diario. Y solo después de hacer el trabajo con total dedicación, en el momento adecuado, puede comprender objetivamente si hay un resultado o no es suficiente.

¿No funciono? Luego volvemos al punto # 1 y buscamos un beneficio secundario.

Resultado deslumbrante.

Tomamos todos la misma nueva técnica. Empiezas a hacerlo duro, todo con total implicación y dedicación. Prácticamente vive de acuerdo con esta idea. Pasa un poco de tiempo, ¡y aquí está! Sensación de vuelo, cambio, resultado. La euforia se desvanece y poco a poco comienzas a tirar este negocio. Queda la impresión de que todo lo que debería haber sucedido ya sucedió, puedes relajarte. Pasan los días, quizás semanas, y de pronto empiezas a notar que todo aquello contra lo que tanto luchaste está regresando con el mismo volumen y fuerza. Y hola, decepción, impotencia y un sentimiento persistente: "Nada ayuda". ¿Qué hacer? Aproximadamente lo mismo que en el segundo párrafo, solo que nos enfocamos en el hecho de que incluso si parecía - "esto es la felicidad", continúe funcionando. ¡Disfruta, reflexiona y sigue adelante! Y solo entonces el resultado puede ser más estable y profundo.

Inclusión insuficiente.

Por ejemplo, leemos acerca de un ejercicio dirigido a la aceptación de la apariencia: todos los días mirarnos en el espejo y notar los méritos, pronunciar ciertas frases. Y honestamente hizo el ejercicio todos los días, durante todo el período prescrito. ¡Pero! ¿Cómo se hizo? Unos minutos antes de acostarse, medio dormido y con los ojos cerrados. Dijeron frases, pero dentro de la mente subconsciente siguió susurrando: "Bueno, bueno … ¡no creo!" Pero hiciste todo como estaba escrito. Y aquí es importante comprender: todos estos métodos y ejercicios no funcionan como píldoras; lo principal es beber, y luego el cuerpo realizará toda la acción. No tiene sentido hacer un ejercicio por el simple hecho de hacerlo. Es importante sentir, comprender, atravesar la profundidad de tus sentimientos.

Todo esto es solo una lista muy pequeña de razones por las cuales puede haber una sensación de trabajo ineficaz en uno mismo. Y en mayor medida, esta lista es adecuada para una introspección superficial. Detrás de cada una de estas barreras aparentemente simples puede haber bloqueos psicológicos más serios. Por lo tanto, si la sensación de que su proceso de autoconocimiento y desarrollo no le brinda el resultado deseado lo acompaña durante un tiempo suficiente, permítase acudir a un especialista en busca de ayuda e investigue este tema con él.