2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Una de las principales causas de los problemas matrimoniales son los mitos sobre las relaciones. Estereotipos que hemos absorbido de la cultura, los medios, las novelas, la observación del entorno. Por ejemplo, que si mi pareja me ama, es capaz de entender lo que quiero, incluso si no hablo de ello. O que mi esposo o esposa siempre estarán de mi lado. Que pensará como yo y estará de acuerdo conmigo. Que una relación es algo que se estableció una vez y permanecerá sin cambios. Que siempre debemos sentir amor romántico el uno por el otro, como al principio. Y si el romance se ha ido, entonces este es el colapso de todas las relaciones.
Algunas personas viven como si esas ideas fueran realidad. Y no trata de comprobar su realismo real. Pero con mucho gusto hace afirmaciones a otro cuando su elección o comportamiento no se corresponde con su idea de "cómo hacerlo bien". Las personas tienden a tratarse a sí mismas y a los demás desde una posición de obligación. "Si me quieres, debes …", "Si eres hombre / mujer, debes …". Estos deberes y reproches "justos" de incumplimiento una y otra vez socavan y finalmente destruyen la relación. Ellos "estrangulan" a la pareja con su dogmatismo y actitud intransigente, obligándolo a responder agresivamente o alejarse cada vez más.
A diferencia de los imperativos, hablaremos de aceptación. Aceptación de la realidad, capacidad de ver las cosas como son.
Estas son cinco cosas que deberá aceptar si desea construir relaciones felices y armoniosas en su familia y en la sociedad en general. Me concentro en la familia en primer lugar, porque es en las relaciones cercanas donde nuestras ideas irracionales tienen el mayor poder sobre nosotros y causan muchas emociones desagradables.
1. Aceptación de la imperfección humana
Tendrás que admitir que no existen personas perfectas y perfectas. Todo el mundo comete errores y tiene derecho a hacerlo. Nadie está obligado a ser perfecto o hacer siempre lo "correcto".
2. Aceptación de que las personas tienden a expresar sus deseos en forma de demandas
Toda persona tiene deseos, preferencias e intenciones. Tiene sus propias ideas sobre cómo le gustaría que se desarrollaran los eventos. Las personas tienden a convertir sus deseos y preferencias en demandas para ellos mismos, los demás y el mundo. Para hacerlos absolutos. Sustituye uno por otro. Transformar:
- "No me gusta tu comportamiento" en "¡No tienes derecho a hacerme esto!"
- "Me gustaría que hicieras más en casa".
- "Me gustaría recibir la aprobación de mi contribución" a "¡Deberías estar agradecido de que traiga dinero a la familia y no me molestes con tus problemas!"
Es muy importante, conociendo esta característica, separar los deseos del socio y los acuerdos específicos sobre algo que se decidió de manera conjunta. Los valores de uno de los cónyuges, que presenta en forma de reclamos y obligaciones, y el acuerdo real entre ambos, que han decidido acatar.
3. Aceptación de que las personas cercanas pueden tener sentimientos muy diferentes entre sí
Es una gran ilusión pensar que para los seres queridos siempre debemos experimentar solo amor y aceptación. Y reprime todos los demás sentimientos como imposibles y erróneos. Es perfectamente normal tener sentimientos diferentes por tu pareja, según su comportamiento o las circunstancias de tu relación. La ira no es el fin del amor, no lo cancela. Puede estar enojado por un acto en particular y continuar amando a la persona. En algún momento, es posible que su pareja no pueda brindarle el amor y la atención que esperaba. O muéstralo de manera diferente a lo que esperabas. Esto no significa automáticamente que haya dejado de amarte.
4. Aceptación incondicional de la personalidad
Puede que no estés satisfecho con el comportamiento, pero eso no hace que la persona sea mala. Muy a menudo, confiando en algún acto, el propio o el de un ser querido, las personas tienden a sacar conclusiones absolutas. "Si no hice todo perfectamente la primera vez, soy un fracaso". "Tengo que lidiar con todo yo mismo. Si necesito ayuda, soy débil e incapaz de hacer nada". "Si olvidaste la fecha de nuestro conocido, ya no valoras nuestra relación. ¡Eres insensible!"
Es importante aprender a separar las acciones concretas de la evaluación global. Una persona puede cometer diferentes acciones, pero ni una sola acción determina individualmente la personalidad. Podemos intentar corregir los comportamientos que no nos gustan hablando de nuestras preferencias y expectativas. Pero no le pongas etiquetas a una persona y la trates con juicio. Destruye la relación.
5. Acepte que algunas circunstancias no se pueden cambiar. Y necesitan ser aceptados como son
La vida no debería tratarse solo de momentos hermosos. Y definitivamente no siempre se desarrollará exactamente como nos gustaría. Es importante ver la situación real tal como es y poder separar lo que podemos cambiar de lo que simplemente necesitamos aceptar. Por ejemplo:
- No podemos cambiar a otra persona. Solo él puede tomar la decisión de cambiar.
- Las dificultades son una condición inevitable de la vida de las personas.
- No podrás estar siempre en tu mejor momento.
- Nadie está obligado a satisfacer las expectativas de otro.
Aceptar las circunstancias "tal cual" te permite tomar mejores decisiones, ya que no existen distorsiones en la percepción que puedan afectar el objetivo final o los métodos de respuesta.
Por supuesto, el solo hecho de leer los cinco puntos sobre la aceptación no lo hace automáticamente más tolerante. Esto requiere practicar con nuestros propios ejemplos específicos.
Piense en los requisitos que tiene para su pareja y en cuán legítimos y realistas son.
¿Puede separar la insatisfacción con su comportamiento de juzgarlo en general?
¿Estás listo para reconocer y perdonar tus propias imperfecciones en áreas que te importan? Cual exactamente? ¿Su cónyuge es imperfecto en lo que es importante para usted?
¿Qué necesitas reconocer como un hecho en tu relación para dejar de mirarlo a través de lentes color de rosa?
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