10 Preguntas Para Entenderte Mejor A Ti Mismo Y A Tu Problema. Para Ayudar Al Cliente Y Al Psicólogo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Todos tenemos estados de confusión. Alguien se confunde en sus pensamientos, alguien en sus emociones, alguien generalmente se siente como un erizo en la niebla (por cierto, mi caricatura terapéutica favorita):)

Cuando trabajo con clientes, nunca me apego a una estrategia lineal. Eres una persona completamente nueva con una historia única. Y aunque nos conocemos desde hace 30 años, durante el tiempo que no te vimos pasó algo, conociste a algunas personas, pensaste en algo y viviste algunos sentimientos. No eres la misma persona que eras ayer. Por tanto, gran parte del trabajo consiste en investigar tu historia. Muy a menudo, esto ya es suficiente para que algo cambie. Pero hay incluso una etapa anterior. Esta es la formación de la solicitud.

"Me siento mal" no es una petición. Este es el estado. Y el estado es muy incierto. ¿A qué te refieres con mal? ¿No es malo? ¿Que tan bueno es? Hay muchas preguntas y son extremadamente importantes. Cuando vas a la tienda a comprar botas para el invierno, te imaginas lo que debe estar presente en las botas de invierno, ¿verdad? Lo mismo ocurre con la psicoterapia. Para "tratar" este "me siento mal", el terapeuta debe saber qué significa ser malo, qué significa no estar mal y qué significa ser bueno EXACTAMENTE PARA USTED.

Te ofrezco una técnica casera. Al responder algunas preguntas, puede entenderse mejor a sí mismo y a su problema, de manera más profunda y holística. Y con esto es mucho más rápido y eficiente trabajar. A modo de ilustración, aquí hay algunas transcripciones de las sesiones con el cliente. Se han cambiado todos los datos y se ha tomado el permiso del cliente. Benefíciese de la experiencia de salud de una persona que supera gradualmente la depresión. Llevamos dos años trabajando con este cliente. Las preguntas descritas son como un cuestionario de inicio que le planteé al cliente oralmente en la primera sesión. La información me ayudó mucho, luego sé lo que está pasando con el cliente, cómo reacciona en los diferentes niveles de su actividad mental, cómo se las arregla y qué sucede al mismo tiempo. Una gran parte del trabajo se ha vuelto más comprensible y eficaz debido a esto.

¿Empecemos?

1. ¿Cómo te sientes ahora? ¿Qué es lo dominante como problema: pensamiento? ¿Emoción? ¿Comportamiento? Sensación física? Siente tanto como puedas el estado incómodo que te molesta. Y amplíelo tanto como sea posible en su respuesta.

   Por ejemplo, una persona en un estado cercano a la depresión, en mi práctica, respondió a esta pregunta de la siguiente manera: ahora es difícil para mí. Esta pesadez se siente como una sensación física en el pecho y el abdomen. Es como una piedra grande y pesada y nadie puede venir a quitársela.

2. ¿Fue esta la primera vez que tuvo este sentimiento o lo fue antes? (Quizás dure un tiempo, intenta recordar de qué edad lo recuerdas)

   El mismo cliente continuó así: ha estado conmigo desde que tengo uso de razón. A veces se vuelve más fuerte y más pesado, a veces permanece en un segundo plano. No me recuerdo sin él.

3. Cuando piensas / sientes / sientes / haces esto (problema), ¿qué más está sucediendo en tu interior? Tienes pensamientos? ¿Aparecen sensaciones y sentimientos? ¿Estas haciendo algo?

   El cliente respondió así: Cuando hay una sensación de pesadez en el pecho en el abdomen, empiezo a pensar en lo desafortunado que soy, lo infeliz y solo que estoy en este mundo. Tengo prisa constantemente … no hay vida en esto. Pero no puedo evitarlo.

4. ¿Cuándo se desarrollan o surgen estas sensaciones / pensamientos / sentimientos / comportamientos? ¿Suele deberse a la presencia o ausencia de personas? ¿Con algún evento alrededor? ¿Como te sientes? (Intente también revelar completamente este problema por sí mismo)

   CL: Lo siento especialmente cuando estoy solo y no hago nada. Cuando tengo tiempo, como dicen, para mí (risa amarga), es la mayor tortura para mí. Estoy empezando a tener algo parecido al pánico.

5. ¿Alguna vez ha sido diferente? ¿Qué fue diferente entonces?

   Cliente: a veces, muy raramente, cuando este estado pasa a ser un trasfondo, puedo establecer contacto con mi madre. Tenemos una conversación muy conmovedora con ella cuando me escucha, y lo entiendo. Entonces me siento bien. Pero luego me siento igual de mal.

6. ¿Cómo te acostumbras a lidiar con esto?

   Normalmente entro en actividad, empiezo a trabajar muy duro. De hecho, trabajo todo el tiempo que tengo. A veces empiezo a practicar deportes de forma activa o me encuentro un nuevo pasatiempo. Al principio tengo mucha energía. Pero como sin emoción.

7. ¿Y qué pasa al final de este camino? (¿cómo terminan los esfuerzos de evitación?)

   La mayoría de las veces me enfermo o no puedo despertarme por la mañana para realizar una nueva actividad. Entonces se instala el vacío. (Fueron varias de mis intervenciones respecto al desarrollo de la enfermedad) … En algún momento empiezo a sentir que ya no quiero ser tan rápido, pero no puedo parar. Esta es una fuerte lucha interna y la actividad gana, generalmente al día siguiente sube la temperatura o baja la presión.

8. ¿Qué pasaría si no lo hicieras? ¿Cómo te sentirías? ¿En qué pensarías? ¿Qué harías? (al menos una de estas preguntas tendrá respuesta)

   No lo sé … probablemente me quedaría tumbado ahí y miraría al techo. Sí, me convertiría en un vegetal. (…) Creo que pensaría en lo holgazán que soy. Estaría enojado conmigo mismo. Y luego estaría el vacío.

9. Si pudieras hacer algo por ti mismo en este estado, ¿qué sería? (Es para mí en este estado, y no para que no esté allí). Suele ser una pregunta muy difícil. Requiere deliberación. Por lo tanto, suelo dividirlo en una serie de pequeñas discusiones: ¿tuviste tal estado en algún momento, qué era importante entonces, cómo te las arreglaste entonces? Si no es así, ¿qué podría ser importante para una persona en tal estado?

   Una vez no me sentí lo suficientemente mal como para quedarme en casa, pero de alguna manera no fui a trabajar. Luego me "cubrieron" y pensé que me volvería loco. Los pensamientos inundaron. Luego me quedé allí tumbado y miré al techo. (…) Estaba solo y no se necesitaba a nadie. Aunque no, me gustaría ver a mi madre a su lado con esa mirada. (…) Probablemente sea importante que haya alguien cerca. Pero no muy cerca. Fallé, por dentro sigo mirando al techo. Incluso si lo hago.

10. ¿Cómo te gustaría sentirte en cambio? ¿Qué pensamientos acompañarían a esto? ¿Qué podrías hacer diferente entonces?

    Me gustaría parar. Corro y me congelo constantemente al mismo tiempo. (…) Si me detengo, me gustaría no tener miedo y no estar enojado conmigo mismo. Siéntete seguro y tranquilo.

Naturalmente, en un formato de diálogo, no fue una ni cinco sesiones. Hablamos larga y profundamente sobre lo que he esbozado aquí en diez puntos. Y en la comunicación en vivo sonaba diferente. Pero la esencia es la misma y realmente me ayudó a mí y al cliente a construir un contacto y un contrato. Estos son dos componentes importantes en la terapia de análisis transaccional. El contacto es un espacio de confianza y seguridad, donde el cliente puede hablar y ser él mismo, un contrato es un acuerdo sobre cómo se realizará la obra y hacia dónde nos trasladamos. A través de este cuestionamiento, aprendí mucho sobre cómo el cliente experimenta y afronta, qué evita y cómo lo hace. Y este es un gran trabajo.

Naturalmente, cada respuesta se volvió a comprobar muchas veces y en el transcurso de la terapia se transformó la decisión tomada en ella. Pero desde el principio (personalmente en mi opinión) la tarea del terapeuta es "ponerse en la piel del Cliente" tanto como sea posible y entender lo que significa ser él.

Mi mentor dijo una vez una frase importante: "No olvides que no sabes nada sobre el cliente".

Me alegraría que esta "pequeña" técnica los ayude a ustedes, colegas ya ustedes, queridos clientes, a entenderse mejor a sí mismos y al proceso.

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