2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
A menudo nos enfrentamos a malentendidos: nosotros mismos, las personas que nos rodean, situaciones. Y puede ser una experiencia muy dolorosa. ¿Cómo evitar lesiones, superar situaciones difíciles, entenderse a sí mismo, a los demás y mantenerse íntegro mientras mantiene sus límites? La respuesta no es tan simple.
Lo más importante en el camino hacia una vida feliz y armoniosa es comprenderse a sí mismo. Después de todo, cuando comprende quién es usted, es más fácil comprender quiénes son los demás. Cuando eres consciente de tus sentimientos, queda claro lo que quieres y es más fácil averiguar cómo lograrlo.
La psicoterapia hace frente a esta tarea a la perfección. En las reuniones con un psicólogo, el cliente aprende a escucharse a sí mismo, a mirar con más atención. Se amplían los horizontes y la sensibilidad emocional.
¿Y si no hay forma de acudir a un psicólogo?
Aquí hay algunas formas de ayudarlo a conocerse mejor a sí mismo sin tener que acudir a un especialista.
1. Defina sus valores
Hay cuatro aspectos principales de la existencia de cada persona: físico, social, psicológico y espiritual. Puede comprender más sobre los valores respondiendo las siguientes preguntas.
(Coge un papel y un bolígrafo, una computadora o un teléfono y empieza a pensar)
- ¿Cómo se siente con respecto a su cuerpo, apariencia, salud? ¿Estás satisfecho con todo?
- ¿Cuánto trabajo y ocio toma en su vida? ¿Consigues mantener el equilibrio o te gustaría cambiar algo?
- ¿Cómo construyes relaciones? ¿Tienes gente cercana? ¿Qué le gustaría recibir / dar a los demás? ¿Qué le gustaría cambiar en contacto con los demás?
- ¿Qué es realmente importante para ti en la vida? ¿Hay algo por lo que valga la pena vivir / morir?
2. Preste atención a las emociones
A menudo ignoramos o reprimimos las emociones, que pueden decir mucho sobre quiénes somos y qué queremos.
Detener. Ahora mismo. ¿Qué sientes?
Si parece nada, concéntrate más en las sensaciones. Las emociones definitivamente están ahí, simplemente no las notas. La calma, la indiferencia, la indiferencia son también estados emocionales.
Haga estas paradas para comprobarlo con la mayor frecuencia posible. Esto te ayudará a comprenderte a ti mismo, a otras personas, a establecer límites psicológicos óptimos e incluso a aumentar tu autoestima.
3. Acéptese a sí mismo, con todas sus fortalezas y debilidades
No hay personas ideales, esto es un hecho. Puede esforzarse por mejorar, pero ¿es ese el propósito de su vida? Después de todo, los logros por los logros no tienen ningún significado.
Aquí es donde puedes empezar.
Pero esto es solo la punta del iceberg. Y una mayor inmersión se realiza mejor con el acompañamiento de un especialista: un psicólogo.
Al elegir un terapeuta, confíe en sus sentimientos e intuición. Vea si el contacto se está desarrollando, qué tan libre y seguro se siente en la comunicación. No importa si se trata de un psicoanalista, un psicoterapeuta o un terapeuta gestáltico. Un psicólogo es, ante todo, una persona con la que debería sentirse cómodo trabajando.
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