2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La depresión puede ser excelente para esconderse de uno mismo. Afortunadamente, hay muchos consejos: "¡Corre, hazlo y nunca te cubrirá!"
"Los que están ocupados nunca están deprimidos". - una plantilla bien conocida de opinión pública. Pero correr durante la depresión es como tirar a alguien al baño. Por supuesto, puedes correr e incluso olvidarte de tu deseo también, pero justo en este momento comienzan los cambios irreversibles en el cuerpo.
Por supuesto, hacer negocios, como cualquier actividad física, genera energía. Y el consejo de los médicos es realmente este: “Si estás“triste y enfermo y no hay nadie a quien echar una mano”, levántate y haz al menos algo. Y las fuerzas aparecerán”.
Hay personas que prefieren “sobrevivir” a la depresión, acostarse, no salir de casa lo suficiente para que la energía se acumule de por vida. Una estrategia tan "acumulativa".
Pero todas estas estrategias, tanto "correr hacia adentro" como "acostarse", son más similares a las estrategias de evitación, espera, "¿Qué pasa si se suelta y pasa por sí mismo?". A veces realmente se suelta, hasta una nueva inmersión. Pero esto no completa la vida. Como era "la mitad" y permanece. Una gran parte de la energía es aplastada por la corteza de permafrost. La mayor parte de la experiencia está congelada. Y tan pronto como comienza a dejar entrar y descongelarse un poco, inmediatamente se cubre de depresión.
Entonces, ¿cuáles son los sentimientos detrás de la costra de la depresión?
Agresión
La depresión es una agresión detenida. Hay algo que no satisface crónicamente y desde hace muchísimo tiempo, tanto tiempo y es habitual que ya se ha olvidado, como este deseo de ir al baño. Los sentimientos agresivos que surgen y se despiertan se suprimen inmediatamente. Y una persona, para no “matar” a otra, prefiere “mortificarse” metiéndose en la cama.
Si solo fisgonea un poco en esta corteza de permafrost, encontrará muchos sentimientos agresivos e insatisfacción personal debajo de ella.
Culpa
La insatisfacción con uno mismo y con la propia vida, reclama a sí mismo, crea un estado nauseabundo en el que la culpa brilla. Una persona puede sentirse culpable incluso por algo en lo que personalmente no está involucrado en absoluto, o imponerse una culpa que no corresponde al nivel de su responsabilidad. “Culpable sin culpa”.
Tristeza
Anhelo de lo perdido. Pérdida sin quemar, duelo suspendido. De repente, al reconocer esto en sí mismo, la persona comienza a llorar. Por los seres queridos a quienes perdió, pero no se dio tiempo para llorarlos. Por toda la casa en la que vivió, de niño. Por algo que le fue arrebatado, perdido, asesinado dentro de sí mismo, por una parte muerta de sí mismo.
Llora por ti mismo.
“La depresión es un llanto interior sin fin por sí solo” p. Migacheva
La vergüenza se interpone en el camino de compartir este llanto con alguien.
“No es una vergüenza llorar por tu cuenta” - las palabras vivificantes pronunciadas por Svetlana Migacheva en uno de los entrenamientos sobre terapia gestalt me dieron esperanza a mí y a todos los que estaban allí para llorar algo muy importante y valioso, pero perdido y perecido, una parte fallecida, perdida yo mismo. Quizás estas palabras también te sirvan de apoyo.
Apelar al destino ya Dios, al mundo ya la “gente en general” con preguntas: “Bueno, ¿por qué yo? ¿Qué es esto para mí?”- es inútil. Este diálogo interno solo lo llevará a encontrar el “por qué” y pasar la mayor parte de su vida en “expiación por los pecados”. La humanidad ha creado toda una institución para esto, ha estado funcionando correctamente durante el tercer millar de años.
Es importante compartir tu llanto con alguien. Es el compartir sus experiencias lo que se convierte en curativo. El dolor, llorado y apoyado por otra persona, disminuye. La herida se cura y el alma se cura.
"Una parte de mí murió, pero yo estoy vivo"
Estas palabras se convierten en una salida bajo el yugo del permafrost.
Ansiedad por la vida
Al despertar del sueño y comenzar a distinguir entre sus deseos, una persona puede experimentar ansiedad. Es mucho más tranquilo en la cuna de prohibiciones y límites.
“¿Tengo el derecho? "" ¿Puedo? " "Pero que si..?"
Y si se detiene la excitación despierta por la vida, entonces la ansiedad crecerá y, con ella, el descontento, la agresión, y luego llorarás por ti mismo y por sueños y deseos arruinados no está lejos.
Por eso, es muy importante no detenerse en estos pasos hacia la vida, buscar apoyo y avanzar paso a paso hacia la satisfacción de sus deseos y sueños.))
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