¿Y Si Eres Un "narcisista"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Se han escrito y circulan en Internet muchos artículos aterradores sobre narcisistas fríos y narcisistas, sobre abusadores sedientos de sangre, sobre guardias fronterizos impredecibles que siempre serán adolescentes excéntricos …, y este que escribe libros es definitivamente un esquizoide, y ese es programador, probablemente sea autista.

Las etiquetas colgadas de los que son diferentes pueden arruinar la vida y agravar las relaciones ya enredadas de las personas que buscan respuestas a sus preguntas sobre diversos recursos. Para mí, todo me recuerda a una "caza de brujas".

Entonces, ¿qué personalidad puede considerarse "narcisista"?

Llamar a alguien "narcisista" no es ético. Se suele decir “personalidad narcisista”, “persona de orientación narcisista”, “acentuación narcisista de carácter”.

En psicología y psiquiatría, el narcisismo excesivo se considera una disfunción o trastorno de personalidad grave. Este trastorno se enumera en el DSM (Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales). Las personas con una orientación demasiado narcisista tienen vanidad, sobreestimación de la importancia personal, egoísmo o simplemente narcisismo.

Uno de los más grandes psicoanalistas modernos, Otto Kernberg, en su libro "Condiciones límite y narcisismo patológico" identifica tres tipos de narcisismo: narcisismo infantil normal, narcisismo maduro normal y narcisismo patológico. Las personas con narcisismo patológico tienden a despreciar a los demás y demuestran constantemente su propia superioridad y logros ("Radio I") en ausencia de empatía e interés por los demás.

Según Isidore From, una persona narcisista es aquella que es incapaz de mantener una relación íntima, aquella que se ve perturbada por una confluencia saludable. Es sumamente difícil para las personas con orientación narcisista confiar en el mundo que les rodea, son incapaces de aceptar lo que viene de fuera y no corresponde a su idea, es decir, todo lo que le es desconocido. No pueden pronunciar la palabra "nosotros" y sentir lo que es poder reunirse con alguien. Esta es la principal tragedia de las personalidades narcisistas.

Buscan ayuda psicoterapéutica porque sufren de soledad, porque pierden relaciones con familiares y amigos. Les cuesta recibir placer sexual, porque hay otro con el que tienen que fusionarse. Y esto da miedo. También les resulta difícil inscribirse en la terapia, porque es una especie de solicitud de ayuda, y debido a las características narcisistas, la exposición de sus áreas problemáticas puede considerarse una humillación.

Hoy, el narcisismo es una epidemia que ha azotado al mundo. Y casi todas las personas están infectadas de una forma u otra con este virus.

El narcisismo tiene sus raíces en la infancia profunda. Cada persona tiene su propio escenario único del origen de su sufrimiento narcisista. Pero para resumir, hay varias líneas.

La primera es cuando el niño tiene una madre que lo cuida bien, pero tuvieron que irse antes de que el niño estuviera listo para esto. Por ejemplo, a los 10 meses fue puesto al cuidado de su abuela porque su madre se fue a trabajar, o se separó por mucho tiempo por el hecho de que uno de ellos termina en el hospital, o el parto de la madre. niño a una guardería … Sí, hay otros adultos, pero son extraños. Para salvarse, el niño crea un muro psicológico entre él y el otro para evitar cualquier dolor de la intimidad. Después de todo, si te apegas, pueden traicionarte, vete.

En segundo lugar, el niño nunca tuvo una madre cariñosa y cariñosa (lo más probable es que estuviera presente físicamente, pero ella misma estaba en depresión u otras circunstancias difíciles, sin los recursos o las habilidades para ser una "buena" madre). Y el niño, que nunca ha sobrevivido a la experiencia de la infancia, se ve obligado a convertirse inmediatamente en un adulto y protegerse del mundo exterior. Para sobrevivir, se ve obligado a gastar mucha más energía en defensa propia que en buscar un contacto cercano con los demás. Este patrón de comportamiento tiene características del autismo. Es extremadamente difícil para una persona así mostrarse al mundo. Desde fuera, esto puede parecer arrogante.

La tercera línea es cuando los padres excesivamente protectores y controladores esperan que su hijo coincida con su imagen ideal (incluso si su hijo tiene más de 16 años). Los padres apoyan en el niño lo que soñaron en la infancia ellos mismos, el resto: atacan. Y exigen que sea lo que creen que es correcto, recompensando la admiración por cumplir con sus expectativas y castigando, avergonzando o rechazando sin piedad si el niño muestra "iniciativa". Los ojos de los padres no son una fuente de luz y apoyo, sino focos estrechos dirigidos al niño y controlando cada uno de sus pasos, incluso si este paso está solo en la mente del niño. Cuando un niño crece bajo tal supervisión, entonces desarrolla el hábito de mirarse a sí mismo de manera evaluativa, como alguna vez lo hicieron sus padres. Incluso si nadie lo está mirando, su "ojo que todo lo ve" lo está mirando y no le permite relajarse ni por un segundo. Aquellas partes de su personalidad y deseos que no son aprobados por sus padres son percibidas por el niño como feas y repugnantes. Y luego el niño pierde contacto con su naturaleza y trata de vivir de acuerdo con los estereotipos impuestos. Los ataques de pánico y los trastornos alimentarios también son manifestaciones de un tipo de comportamiento narcisista.

Si resumimos todo lo anterior y decimos en palabras del alumno de Isidor From, el terapeuta gestáltico Bertram Müller, “la orientación narcisista es una adaptación creativa a la desagradable experiencia de demasiada intimidad con una persona significativa. Esta experiencia moldeó, paso a paso, habilidades de adaptación específicas que llevaron al narcisismo con el fin de mantener una distancia entre el niño y sus seres queridos . Desarrollar rasgos de personalidad narcisista fue una decisión saludable durante la infancia.

¿Qué debes hacer si eres narcisista?

1. El otro lado de la vanidad, el orgullo, es la vergüenza. Lo peor para una persona narcisista es experimentar esta emoción, que paraliza el resto de los sentidos y la mente. Las personas narcisistas tienen una alergia peculiar a la vergüenza, es decir, incluso si la incomodidad, la vergüenza o la vergüenza no son tuyas, de todos modos te lastimas al percibir el olor de estas emociones en la atmósfera. ¿Qué pasa si se siente avergonzado y humillado?

Primero, sepa que la persona que lo avergüenza generalmente está llena de vergüenza o miedo a la vergüenza. Y tú, siendo supersensible a este sentimiento, puedes infectarte, por lo que tu vergüenza aumenta.

En segundo lugar, deje de hablar con la persona que lo lastimó. Está bien si dice que necesita tiempo para pensar.

En tercer lugar, cuando estás avergonzado, pierdes el contacto no solo con el mundo, sino también contigo mismo. Así que cuídate. Inmediatamente sobre el cuerpo físico. Abra la ventana, respire, concentrándose en este proceso. Hazte un masaje de manos y pies, vuelve a tu cuerpo. Hay un ejercicio maravilloso que le ayuda a recuperar rápidamente la sensibilidad: azúdase con las palmas de las manos desde la parte superior de la cabeza hasta la punta de los dedos de los pies. En un par de minutos sentirás vibraciones en todo tu cuerpo y el regreso de la vida.

A continuación, cuando tenga una idea de su cuerpo, intente comprender las sensaciones y sentimientos que se han apoderado de usted. Y luego, gradualmente, la capacidad de pensar volverá a ti.

Suelen volver de un estado de shock de la siguiente manera: cuerpo - sensaciones - sentimientos - mente.

2. Elimina la imagen idealizada de tus padres (buena o mala, omnipotente o inútil, no importa). Desconéctese de ellos. Trate de considerar a la gente común en ellos, con sus propias características, que hicieron lo que estaba disponible para ellos en ese momento.

Conviértete en un buen padre para ti mismo: envuélvete, plancha, mímate. Tómalo como práctica para tratarte con amor. Aprenda a perdonarse a sí mismo. Todos cometemos errores. Esto esta bien. Si una persona hace algo, inevitablemente comete errores. Un lienzo de sabiduría se crea a partir de los propios errores. Deje que tome forma en usted y no se castigue por sus errores. Solo dite a ti mismo, "¡Detente!" y en lugar de autodestruirse o destruir al otro, haz algo más útil. Por ejemplo, trotar, pintar, una ducha de contraste o lo que sea que esté prácticamente disponible para hacer.

3. La reacción a la crítica y la devaluación de otro duele y te hace sentir como si estuvieras cayendo en pequeños pedazos. Así se desmorona un espejo cuando se le arroja una piedra. Te sientes como una completa insignificancia. Y luego se pierde toda la experiencia pasada. Todo lo bueno que es y fue, se olvida instantáneamente.

Al estar en un estado ingenioso y sostenible, tómese el tiempo y escriba una lista de todas sus buenas cualidades y logros en la vida. Vuelva a leer esta lista con la mayor frecuencia posible y amplíela.

Pregunte qué quiere decir la otra persona cuando dice que usted no es lo suficientemente competente o que no se está comportando como debería. Y tal vez escuches en la explicación algo que no se corresponde en absoluto con tus oscuras fantasías sobre la situación. Reconozca su dependencia de otras personas, sepa que puede pedir sin humillación.

4. Cuando interactúas con otras personas, las calificas automáticamente. Este es bueno, y ese es débil, o codicioso o grosero, y esa persona de allí es simplemente adorable. Estas son todas tus proyecciones. Todo lo que ves en los demás, de una forma u otra lo tienes. Asigne la fragilidad, la vulgaridad, la timidez y otras cualidades humanas que nota en los demás. Incluso si no te gustan. Sea más holístico. A veces, ser demasiado persistente, si sabe que lo tiene, puede ser necesario para hacer valer sus intereses y límites.

5. Encuentra tus verdaderos deseos y sueños en ti mismo. Muchas personas, especialmente aquellas que tienen suficiente narcisismo, están acostumbradas a vivir de tal manera que encantan, agradan o desaniman a los demás. Y esto significa que vivir por el bien de las opiniones de los demás. Mantener la "fachada".

Profundiza en ti mismo. Conócete a ti mismo y siente tu intencionalidad: el deseo y la necesidad de avanzar hacia algo o alguien. Este conocimiento interior te permitirá volver a tu verdadera naturaleza.

6. Haz lo que te dé la oportunidad de sentir tu físico. Pueden ser deportes, baile, trabajo físico, paseos en la naturaleza, masajes y otras prácticas corporales. Es importante que el exceso de emociones se transforme en impulsos corporales. De esta forma, puede deshacerse del potencial excesivo de emociones negativas.

7. Pruebe la práctica de conectarse con la gente - un diálogo "de corazón a corazón": hable de sus sentimientos con alguien sin perder el contacto con sus ojos. Puede intentarlo inmediatamente con aquellos con los que se sienta seguro. Una vez que domine esta habilidad, podrá sentirse más conectado y conectado con otro. Contacto humano normal. Puede ser un lugar de encuentro muy importante y la sensación de un hogar cálido y acogedor que hay dentro de ti. Este sentimiento solo se puede obtener en contacto con otra persona.

¿Cómo funciona la terapia con el narcisismo?

Si miramos al narcisismo como una tendencia positiva en la sociedad humana en su conjunto, entonces es “un intento de romper con la cultura de masas hacia una sociedad con normas éticas y personalidades individuales cada vez más creativas -“personalidades artísticas”(B. Müller).

Lo que hacemos en las sesiones con un cliente es recrear su estilo único de manifestación y estar en el mundo. Este es un trabajo largo, donde hay que enfrentarse a la devaluación del propio cliente, de mí y de nuestro trabajo; duelo por lo que sucedió y lo que no sucedió; una y otra vez para ayudar al cliente a recopilar la imagen dispersa de él y del mundo en su conjunto …

Pero gradualmente, sesión tras sesión, nos cambian a ambos, nuestros mundos y el mundo en general. Los clientes descubren en sí mismos los talentos de estar en el mundo que antes dormían en ellos: la visión de la belleza y las formas de transmisión de esta belleza a través de su estilo único (comienzan a escribir poemas, prosa, pinturas, crean proyectos empresariales, viven como tenían miedo incluso de soñar). Este es un proceso emocionante cuando el cliente comienza a abrirse y reconocerse a sí mismo, su potencial y usarlo. Vale la pena todas las experiencias que vivimos con él en terapia.