2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
En este artículo quiero compartir una técnica que me ayudó personalmente y en mi trabajo, especialmente con los niños, a superar el pánico, el disgusto y el miedo
Voy a presentar aquí una modificación de esta técnica que funciona mejor con los niños.
Primero, un diccionario. La edición submodal consta de dos palabras:
"Submodal", que significa aquello en que consiste la modalidad, la composición de la modalidad.
Modalidad en este contexto = sistemas de representación: visual, auditivo y cinestésico. Para nuestra técnica, estos tres son suficientes, aunque podemos dividir el cinestésico en varios y agregar uno digital.
"Edición": cambio de parámetros.
Entonces, una modificación del modelo clásico de tecnología habitual, que fue propuesto por S. V. Kovalev.
Paso 1. Piensa en una situación que te acecha, te provoca sentimientos muy fuertes, sentimiento de miedo, pánico, horror, ansiedad, vergüenza …
Paso 2. Recordando esta situación, vea la imagen que aparece cuando piensa en ella.
Paso 3. Imagina que esta imagen está pegada en el parabrisas de un automóvil en un cementerio de automóviles.
Paso 4. Tome un adoquín y tírelo en el parabrisas con una imagen "pegada". Observa cómo el vaso y la imagen se desparraman en pequeñas salpicaduras con un tintineo ensordecedor. Estas salpicaduras de vidrio son tan pequeñas que parecen polvo …
Paso 5. Recupere el aliento. Tus sentimientos serán un marcador para ti de que todo salió bien. El alivio, incluso la risa, la risa tonta de los niños dirá que el problema se ha ido.
Paso 6. Verificación. Imagina esa situación de nuevo. ¿Lo que le ocurrió a ella? Si no tienes esos sentimientos que estaban al principio, entonces puedes terminar ahí. Si queda algo, entonces puede hacer un ejercicio similar, solo con la proyección de la imagen en el agua, y también, arrojándole una piedra. Luego verifique nuevamente para ver si los sentimientos fuertes y pesados se han ido al presentar la situación.
Si es así, puede ser felicitado por su liberación.
Para algunos, este ejercicio debe realizarse varias veces para lograr el efecto deseado.
Y aquí hay otra foto que no pude pasar. Es posible que en él les cuente algunos métodos más que utilizo en mi práctica psicológica.
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