2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Esta técnica y sus modificaciones se pueden utilizar eficazmente para crear un recurso para el cliente que le permitirá reducir la ansiedad, relajarse, afrontar el estrés y las emociones negativas
Respire profundamente y con calma.
Cierre los ojos y continúe respirando normalmente. Imagina una foto del lugar donde te sientes sin peligro, tranquilamente y felizmente … Imagínese que está de pie o sentado allí.
¿Puedes verte ahí?
Usa tu imaginación para mirar a tu alrededor. ¿Qué has notado? ¿Qué ves a tu lado? Eche un vistazo más de cerca a los detalles y peculiaridades de las cosas que le rodean. ¿De qué material son, de qué color? Imagínese extender la mano y tocarlos. ¿Como te sientes?
Ahora miremos aún más lejos. ¿Qué ves a tu alrededor? ¿Y más lejos? Trate de ver diferentes colores, formas y sombras. Este es tu lugar especial, y puedes imaginar todo lo que quieres que esté allí.
Cuando estás allí, estás tranquilo y cómodo. Imagina tus pies descalzos tocando el suelo.
¿Qué tipo de suelo siente? Camine lentamente mientras observa su entorno. Trate de ver cómo se ven las cosas y cómo se sienten. ; puedes escuchar sonidos?
Quizás sea una suave ráfaga de viento o el canto de un pájaro, o el sonido de las olas del mar …
¿Puedes sentir los cálidos rayos del sol en tus caras? ¿Hueles? ¿Es el aire del mar o las flores fragantes o los aromas de tu comida favorita?
En tu lugar especial, puedes ver lo que quieras
imagina tocar o sentir oler cosas y escuchar sonidos agradables. Te sientes tranquilo y feliz.
Ahora imagina que alguien especial está contigo en tu lugar especial. Tu buen amigo está contigo, dispuesto a ayudarte, alguien fuerte y amable. Él o ella está dispuesto a ayudarlo y cuidarlo.
Imagínese que están caminando tranquilamente juntos y explorando el mundo que los rodea, divirtiéndose. Con él o ella, te sientes feliz. Esta persona es su asistente y es buena para lidiar con varios problemas.
Eche otro vistazo en su imaginación. Eche un buen vistazo a todo. Recuerda tu lugar especial. Siempre será así. Siempre puedes imaginar que estás en este lugar si quieres sentirte tranquilo, seguro y feliz.
Tus asistentes siempre estarán contigo cuando los necesites. Ahora prepárate para abrir los ojos y dejar tu lugar especial ahora. Puedes volver aquí cuando quieras. Tan pronto como abras los ojos, te sentirás tranquilo y feliz.
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