Adicción A Las Redes Sociales. Donde Y Que Hacer

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Muchos de nosotros en el mundo moderno estamos "atrapados" por la adicción a las redes sociales (en particular, por los me gusta, los comentarios y la retroalimentación, y a menudo queremos ver solo lo positivo). ¿Está familiarizado con la situación cuando, después de publicar con una foto, verifica constantemente la cantidad de me gusta y califica los comentarios? ¿De dónde viene esta adicción, qué hay detrás, qué hacer?

La adicción a las redes sociales es similar a la adicción a los juegos de computadora, pero el nivel es mucho menor. Todo aquí puede correlacionarse directamente con tu adicción a los me gusta, comentarios y retroalimentación que recibes en tus redes sociales. Si revisa sus fotos cada hora, sugiere que es muy adicto. De hecho, usted mismo puede determinar dentro de sí mismo el nivel de su neurosis, algún tipo de inclusión neurótica.

¿Qué hay detrás de este comportamiento? Primero, aburrida vida real. En segundo lugar, la incapacidad de relajarse en la vida real. Quizás de esta forma estés intentando trasladar tu ansiedad a las redes sociales (por ejemplo, si no fuera por revisar cada hora de me gusta y comentarios, simplemente caminarías por la habitación en círculos o te encerrarías en un estado de compulsión u obsesión), o así se manifiesta tu neurosis obsesiva. Sin embargo, la mayoría de las veces esto se debe a una falta de retroalimentación en la primera infancia (la edad de aproximadamente 3 años, cuando se forma nuestro ego, nuestro yo, nuestra conciencia de nosotros mismos como una persona separada). En consecuencia, si no recibiste suficiente información sobre lo que es valioso, importante y necesario, que eres una persona especial y única (muchos de nosotros realmente no lo recibimos), entonces las redes sociales vienen en nuestra ayuda para satisfacer de alguna manera nuestra neurosis. ¡El problema es que no está satisfecho de ninguna manera! Si tienes un me gusta o 1.000.000 de me gusta en tu foto, todavía estarás nervioso, nervioso y ansioso ("¿Qué he conseguido con los me gusta? ¿Cómo reaccionaste a esa publicación?").

¿Cuál es la razón para esto? No has formado parte del alma, la psique, en la que cae este valor. Convencionalmente, en este lugar de tu mente solo hay tierra, que ha sido pisoteada pesadamente, y la hierba ya no crece allí; toda la gente caminaba aquí, pero nadie arrojó un solo grano, cavó la tierra para que brotara. En otras palabras, nadie te ayudó a comenzar a formarte una opinión sobre ti mismo y tu autoestima interior. En consecuencia, no tienes este derecho interior a valorarte y respetarte, a tomar algo de la vida para ti. Esta es la base donde van todos los me gusta, lo que confirma que eres genial. Si para ti es importante la constante confirmación diaria (soy un buen tipo, guapo, todo está bien para mí), esto indica que no tienes confianza en ti mismo y no te consideras una persona normal. Todo lo bueno que sabes de ti mismo, de tu autoestima e importancia, es como si estuviera escrito en la arena y es arrastrado constantemente por las olas. Quizás en la vida ahora no tengas relaciones significativas en las que te sientas importante y necesitado, por lo que todo es reemplazado por Me gusta y verificaciones telefónicas regulares (¿Quién me escribió? ¿Cómo me respondieron?).

¿Qué hacer en esta situación? Necesita recuperar su tamaño, especialmente si está persiguiendo muchos me gusta, seguidores de comentarios, etc. Admite que eres una persona común (como la mayoría), y que no tienes mega fotos. Reconoce que las cosas no van bien en tu vida ahora mismo, por eso estás intentando remplazarlo todo con una salida a las redes sociales. Otra opción para salir de las redes sociales es desplazarse por los feeds de un millón de otras personas, como si una persona estuviera tratando de obtener suficiente de la vida de otra persona. Esto también se debe al hecho de que se está perdiendo algo importante y valioso aquí y ahora. Quizás falta la sensación de poder.

¿Cómo se relaciona esto? A menudo, este sentimiento se asocia con la hiperresponsabilidad en la niñez (se le asignó mucha responsabilidad en un momento en el que aún no estaba preparado para ello, pero al mismo tiempo no dio ningún poder y ni siquiera dijo gracias usted”, como si no hubiera retroalimentación). En consecuencia, ahora, a través de una gran cantidad de Me gusta, está tratando de recuperar el poder. El poder en el contexto implica el mismo valor intrínseco: por dentro sentiré que lo estoy haciendo bien.

Como regla general, en la infancia, las personas dependientes de las redes sociales tenían una figura materna poderosa e importante para ellos (mamá, papá, abuelo, abuela), y así el niño formó una asociación simple: el que tiene el poder es muy estimado (esa persona puede ser amada, tener miedo y “traer todo a tus pies”). Esta es una historia de que en la infancia hubo una sustitución de poder por amor, pero en realidad nuestra psique quiere amor. Recibimos la confirmación de que estamos bien solo cuando recibimos amor.

Por experiencia personal, recuerdo bien cómo mi supervisor me apoyó cuando fui a la certificación. En esos momentos, es muy importante que tengas a tu lado a una persona que te ame. E incluso si falla, escuchará: “¡Está bien! ¡Todavia te quiero! . Es esta actitud la que es importante que cualquier persona que a menudo se cuelga en las redes sociales en anticipación a los `` me gusta '' quiera obtener. Si te quedas esperando ver algo hermoso e interesante, entonces esto es una falta de cosas bellas e interesantes en tu vida. Intente cambiar a la creación, no al consumo. Trate de hacer algo hermoso, agradable y maravilloso en su vida y simplemente viva. Aprenda a comprender sus necesidades, esté aquí y ahora, vuelva a sí mismo, acepte sus defectos y ventajas, no tenga miedo de ver alguna parte de sí mismo que le asusta. Reconoce tu derecho a ser quien realmente eres, y puedes devolverte el amor, la gratitud y la aprobación, sentir que todo está bien contigo.