2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Aparecen cada vez más series de televisión populares. El destino de los héroes es fascinante y las empresas reciben grandes regalías por los episodios que han visto. Todo estaría bien, solo que muchos están tan apegados a las emociones que dan los programas de televisión que poco a poco comienzan a perder de vista sus propias vidas.
Entonces, ¿cómo puedes vencer tu adicción a la televisión?
Primero, debe determinar el motivo de su apego a la serie. Después de analizar la situación, puedo distinguir dos factores principales: un escape de la realidad y una falta de emociones vívidas. Echemos un vistazo más de cerca a ellos.
Escapar de la realidad puede ser un mecanismo de defensa contra el estrés, las emociones desagradables, las situaciones insolubles o incluso la dilación. Algunas personas están más inclinadas a resolver sus problemas con acciones proactivas, mientras que otras prefieren ignorarlas el mayor tiempo posible.
No saque conclusiones precipitadas, ignorar es una buena manera en situaciones "desesperadas". Por ejemplo, cuando estás esperando la decisión de alguien y nada depende de ti. En este caso, no tiene sentido acumular estrés y es mejor distraerse. Si no está satisfecho con la distracción de los programas de televisión y quiere gastar cada minuto de manera rentable, haga una lista de tareas pendientes para tiempos de crisis. Por ejemplo, dicha lista puede incluir actividades que siempre ha querido probar (dibujar, cocinar, etc.), literatura fascinante (tanto en formato normal como en audio) o películas documentales / de divulgación científica (si ve algo tan útil).
¿Qué pasa si ver programas de televisión se desencadena por emociones negativas o dilación? Entonces necesitas buscar la raíz del problema. Responda a la pregunta cuál es la fuente de sus emociones negativas y trate de protegerse de esto. Entiendo, es fácil de decir. Pero, ¿es mejor vivir la vida de tus héroes favoritos que construir la tuya propia?
Eliminamos las emociones negativas, lo que se produce a expensas de la dilación. La procrastinación aparece si la tarea que se le asignó es demasiado difícil o simplemente no es interesante. Si no sabe de qué lado abordar la meta establecida, divídala en pequeñas acciones. Como dicen, un libro no se escribe en un día. Primero una palabra, luego una oración, luego un párrafo, y antes de que tengas tiempo de mirar atrás, el primer capítulo ha terminado. Lo mismo ocurre con las tareas difíciles. Pero también ocurre que una tarea impuesta desde el exterior, por ejemplo, un informe anual o una tarea, que queda sin hacer hasta el último. Aquí la situación es casi la misma, solo que no hay suficiente refuerzo positivo. Divide la tarea en partes y, por completar cada una de ellas, agradécete con algo agradable.
Pasemos al siguiente factor, la falta de emociones vívidas. Si estás evitando tu propia vida porque es como el día de la marmota, entonces es hora de cambiar eso. Analiza los programas de televisión que ves y los personajes que te gustan. ¿Qué emociones te evocan? ¿Qué acciones tienen lugar en los programas de televisión que te atraen? Tal vez esta sea una vida social activa, entonces es hora de salir a algún tipo de concierto o simplemente reunirse con amigos más a menudo. Tal vez estos son dramas de amor, luego te falta pasión o romance, tienes una cita o enciendes una chispa en tu pareja, o tal vez estás completamente cansado de tu relación actual y tienes miedo de enfrentar la verdad. Ahora analiza cada pequeña cosa que te atrae y descubrirás lo que te estás perdiendo.
Y por supuesto, reduce la cantidad de episodios que miras y con cada nuevo día notarás cómo tu vida comienza a cambiar.
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