2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
En la primera parte hablé de las causas de las disputas familiares. En la segunda parte, le mostraré cómo puede lidiar con los conflictos en su familia.
Lo primero que se puede recomendar es hablar más entre ellos. Al mismo tiempo, es importante escuchar y escuchar. Aprendan a escucharse atentamente los unos a los otros. El solo hecho de escucharse atentamente reduce la tensión en la relación. Lo mejor es escuchar a su cónyuge primero y solo luego decir algo en respuesta. Al principio, vale la pena reservar un tiempo separado para tales conversaciones y no expresarse todo el uno al otro siempre que sea posible. Al principio, incluso puedes idear un ritual especial para la familia. Después de eso, cuando esa conversación se convierta en la norma para una pareja, puede recurrir a ella según sea necesario.
Lo más difícil es hablar en el momento de una pelea. Es necesario no entrar en acusaciones mutuas, sino intentar escuchar en silencio esos pensamientos, sentimientos, emociones que tu pareja quiere trasmitirte. Trate de "escuchar entre líneas". A veces la gente no dice directamente lo que tiene en mente. Pregunte, aclare, especifique. Esto les dará una mejor comprensión mutua. Y esto evitará muchas peleas.
Además de escucharse unos a otros, es muy importante mostrar interés en los demás. Este interés no debe ser una formalidad. Si solo finge estar interesado, muy rápidamente se aclarará. Y surgirá un nuevo conflicto, un conflicto debido al engaño y la hipocresía.
Es muy bueno en una cena conjunta no solo para comer, sino también para convertirlo en un ritual de diálogo. Pregúntense unos a otros sobre los éxitos del día anterior, compartan la alegría con los demás. También vale la pena hablar sobre los problemas que surgen en la vida de todos. Preste atención no solo a los aspectos positivos de su pareja, sino también a sus debilidades, entonces podrán apoyarse mutuamente en situaciones difíciles. Esto les permitirá conocerse mejor, incluso después de largos años de matrimonio.
Puede ser útil ponerse en la piel de su pareja cuando quiera pelear. Mira la situación a través de sus ojos. Piense en los pensamientos que tiene su cónyuge (o esposa) en este momento. Trate de comprender (o mejor aún, sentir) las experiencias de los demás. Mucho está contenido en nuestros sentimientos, cuando se excluyen de la atención, se pierde lo más importante: el contacto emocional.
Al resolver la relación, sea capaz de admitir sus errores y equivocaciones. Si solo intenta probar su caso, descuido la cordura, entonces esto indudablemente conducirá a una fuerte división en la relación. Una vez que haya aprendido a escuchar y escuchar, aprenda a aceptar sus errores y a admitirlos. Si es tu culpa, admítelo y discúlpate. Muchas peleas se pueden prevenir con un simple "Lo siento".
Uno de los sellos distintivos de una personalidad madura es la capacidad de ir y llegar a un compromiso. Por supuesto, puede “antes de perder el pulso” buscar argumentos de que tiene razón y esforzarse ciegamente por ganar el conflicto. Pero, ¿será beneficioso para su relación? ¿Fortalecerá esto a la familia? ¿Traerá consuelo y alegría a tu hogar? Probablemente no. Más bien, destruya su relación y matrimonio hasta el suelo. Es necesario hacer concesiones y llegar a un compromiso. Una solución que se adapte a ambos, no solo a uno, es la mejor opción. Sepa cuándo detenerse, sepa cómo detenerse en el momento adecuado y dé el primer paso para encontrar una solución común que le permita llegar a un compromiso. ¡Y esto no es una humillación! Es una fuerza que inspira respeto y le permite a su pareja aprender de usted el arte del compromiso.
Cuando una pareja no puede entablar una relación armoniosa, suele buscar ayuda psicológica. ¿Qué se necesita lograr en la terapia familiar? Lo más importante, en el proceso de psicoterapia familiar, es enseñar a los socios no solo a hablar el mismo idioma, sino también a tratar de ser honestos, a expresar directamente sus sentimientos y pensamientos en el proceso de interacción con un cónyuge.
Si todavía tiene preguntas sobre cómo lidiar con las disputas en la familia, puede hacermelas y estoy listo para responderlas.
Mikhail Ozhirinsky - psicoanalista, analista de grupo.
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