2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿CÓMO INTERACTUAR CON TU SENSIBILIDAD? La segunda parte.
- Tercer paso - auto-aceptación. He escuchado repetidas veces durante las consultas de personas sensibles que están tan agotados de su sensibilidad que les gustaría deshacerse de ella, considerando su sensibilidad no como una virtud, sino como una debilidad. Estoy profundamente convencido de que no es necesario que renuncies a tu sensibilidad. Es importante aprender a interactuar con ella. El paso de la aceptación es muy importante, pero no debes ir a él si el primer paso no se ha vivido, no se ha trabajado con la profundidad suficiente, porque si bien el dolor sigue siendo fuerte, es muy difícil pasar a la aceptación.. En este paso, escribe cuáles son las virtudes de tu sensibilidad. Pero no se limite a escribir, sino que sienta lo que escribe. Expresa estas ventajas y hazlo como si fueras un defensor de tu sensibilidad, y no solo un abogado, sino el mejor (!).
- Cuarto paso - amplíe su comprensión de las personas sensibles. Busque a esas personas: pueden ser personajes famosos, desconocidos, históricos, de libros, en general, cualquier héroe que, en su opinión, combine bien esas cualidades que son importantes para usted. Intenta sentir esta experiencia. Piense y sienta cómo podría ser exactamente esto con usted. ¿Qué necesitas para esto? ¿Cómo puedes combinar internamente la sensibilidad con otras cualidades que son importantes para ti? ¿Cómo puede fortalecer estas importantes cualidades en su hogar? Siéntelo y escríbalo.
- Quinto paso - la adquisición de una experiencia nueva y constructiva. Incorpora gradualmente nuevas experiencias. Pasos pequeños y asequibles. Obtuvo una nueva experiencia, escríbala: describa sus sentimientos, lo que hizo, lo que aún no es tan fácil. Sobre todo, tome pequeños pasos con regularidad para obtener experiencias nuevas y constructivas con sus sensibilidades.
En conclusión, me gustaría compartir una metáfora, pero primero compartiré los pensamientos que la motivaron. Varios de mis clientes sensibles hablaron sobre cómo les gustaría volverse persistentes, combativos, fuertes y renunciar a su sensibilidad. Cuando escuché sobre lo que los clientes quieren convertirse, me presentaron un cactus. No creo que ser un cactus sea bueno o malo. Este es un asunto personal de cada persona. Pero por un momento me imaginé si muchas personas serían cactus, para mí es muy monótono. Pero un cactus en flor, en el que hay muchas flores, evoca una sonrisa, sentimientos temblorosos, alegría, sorpresa, deleite. ¿Adivina con qué asocio las flores? Sí, con sensibilidad. Aunque quieras adquirir o potenciar determinadas cualidades, conserva tus bonitas flores, cuida tu peculiaridad.
Para mí, la sensibilidad es un don que es importante aprender a utilizar.
Psicóloga Linda Papitchenko
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