DOLOR MENTAL

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cuando algo duele en nuestro cuerpo, de inmediato acudimos al médico, tomamos medicamentos, hacemos masajes, procedimientos, en general, todo lo posible para detener el dolor.

Quiero hacer lo mismo con el dolor mental. Deshágase de él lo antes posible, haga algo para que sea más fácil.

¿Pero por alguna razón está ahí? Una persona necesita dolor corporal para comprender si todo está bien con sus órganos, su cuerpo, nos salva de la muerte. Recuerda la frase, si algo te duele, ¡¿sigues vivo ?!

¿Por qué necesitamos dolor mental?

1. El dolor como reacción a la pérdida de valor o algo de valor. Si tiene algo de valor y lo pierde, es más probable que experimente dolor. En consecuencia, el dolor es un indicador de valor. La intensidad del dolor determina el nivel de valor.

2. El dolor como reacción a la pérdida del apego. La mayoría de las veces, experimentamos dolor mental cuando perdemos una relación. Se manifiesta especialmente en el dolor por la muerte de un ser querido. El dolor es increíblemente fuerte, ya que no solo una persona desaparece de la vida, sino que se pierde todo un complejo de contexto (conducir la vida, dedicar el tiempo libre, sustento material de la vida, cuidar a los hijos, apoyo, etc.). La pérdida de tal contexto es posible en caso de ruptura de relaciones, divorcio. Por eso, en estas circunstancias, una persona experimenta un dolor real.

3. El dolor siempre está asociado con una violación de los límites del contacto. Por intrusión o por separación. Por ejemplo, pisó un clavo, le atravesó la piel, el borde del cuerpo. Ha habido algún tipo de invasión que viola la integridad de sus fronteras. Tal dolor acompaña a la situación de violencia. Con la amenaza de violencia, el marcador es la ira, si la frontera ya ha sido violada, surge el dolor. Cuando se separa, por ejemplo, en una relación cercana, donde dos personas "se han unido", como si una piel para dos, cuando una se va, una parte de usted se desprende, surge una sensación de dolor. Las personas están fusionadas con la piel, con la supresión de sentimientos y necesidades personales en las relaciones, a través de la desaparición de la separación de cada uno. Cuanto más silencio hay en una relación, más personas se unen, los límites desaparecen. Esto sucede en una relación codependiente. La ruptura de una relación así provoca un dolor insoportable e infernal. Esto también se justifica por el hecho de que con la codependencia se mezclan muchos sentimientos ocultos (ira, resentimiento, culpa, vergüenza). Con la intimidad, el dolor se experimenta más fácil y rápidamente, debido a la franqueza en la relación.

4. El dolor como reacción a la retención de algo diferente al dolor. Si una persona no puede deshacerse de la ternura, la gratitud, etc., surge el dolor. En la codependencia, cuando es imposible lidiar con la gratitud, experimentarla, experimentan dolor. Parece ilógica, pero la hay, la relación parece normal, pero duele. Pregúntese en este caso, ¿qué está reteniendo?

A pesar de la importancia de este complejo de sentimientos, muy a menudo desea que no haya dolor mental.

¡Pero! Si se niega a experimentarlo, se producen procesos patológicos peligrosos. Hay mucha vitalidad en el dolor. Recuerda, cuando tienes dolor, no notas nada más, todo lo demás está en un segundo plano. Si se deshace del dolor mental, se produce un bloqueo de la vitalidad, todos los seres vivos mueren. Este es un golpe global a la sensibilidad. Esto puede resultar en despersonalización, desrealización. La persona se convierte en una persona traumática. No siente nada más. Los traumatismos son insensibles a la agresión, la ternura, la gratitud, etc.

Si no podemos experimentar nuestro propio dolor, también es increíblemente difícil para nosotros soportar el dolor de otro, especialmente un ser querido. Pero cuando le decimos a una persona en el momento de su dolor, dolor - "todo estará bien", "nada terrible", "todo es para mejor", "no desesperes" - también ignoramos el lugar de valor, por qué dolor. Y sortear este valor solo es posible con un trauma agudo, que, como ya sabemos, lo cubre todo.

No hay salida excepto moverse en la dirección del dolor.

En nuestra cultura, hay dos vectores de dirección:

1) El dolor no se lleva a cabo afuera, permanece dentro de ti. El "dolor insoportable" es algo que no se puede llevar a cabo. Un proceso así puede provocar sufrimiento. La experiencia y el sufrimiento son cosas diferentes. El sufrimiento es eterno. Y luego, por supuesto, solo desea suprimir todo. Por supuesto, puede soportar el dolor exterior en parte, la llamada secreción difusa. Por ejemplo, trabajo muy duro, trabajo duro en los deportes, empleo constante, alcohol, etc. Esto lo hace más fácil por un tiempo. Pero como no se resuelve la cantidad de dolor, la tensión disminuye por un tiempo y luego regresa con la misma fuerza. Esto es asombroso. Además, en una situación de dolor agudo, la efectividad de la actividad disminuye.

2) Experiencia. Es posible experimentar dolor si hay alguien cerca que pueda escuchar su dolor y responder a él. No para escuchar sobre el dolor, sino para escuchar el dolor mismo. Por lo general, la gente habla sobre el dolor, pero no directamente, ni personalmente, a otra persona. Si una persona llora a otra, la experiencia es posible, si para él mismo no conduce a nada, aún permanece solo. Esto puede empeorar el dolor.

Recuerde, si soporta el dolor, se vuelve tóxico. Cuando se pone en contacto, el dolor se vuelve leve con el tiempo, aparecen tristeza, gratitud, ternura.

Lo principal es darse cuenta y seguir viviendo.