Dieta - Notas De Vida Para Clientes Psicosomáticos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

*** de diferentes partes del país, los comerciantes se han vuelto más activos, compitiendo entre sí para ofrecer todo tipo de formas de perder peso. Y muchas damas encantadoras que son muy buenas y satisfechas consigo mismas, habiendo sido capturadas involuntariamente por estos ataques, comienzan a dudar "¿quizás yo también lo necesito?" "¿Quizás no es necesario?" - Yo "espejo".

Para la mayoría de los psicoterapeutas, la palabra dieta se asocia con un trastorno alimentario, o en palabras simples, obesidad, anorexia, bulimia, etc. Pero ya conocemos este problema, por lo que a menudo nos convertimos en pacientes de especialistas completamente diferentes. En mi práctica, el tema de las dietas y todo tipo de auto-tortura, en 9 casos de cada 10 surge en el trabajo con clientes con irregularidades menstruales, enfermedades del tracto gastrointestinal, alergias y todo tipo de dermatitis, etc. También quería escribir sobre diabéticos y pacientes cardíacos, y con el tiempo me di cuenta de que, de una forma u otra, cualquier paciente psicosomático está familiarizado con el tema de las dietas de primera mano.

Entonces, ¿cómo saber si una dieta es "mala" o una necesidad?

Con el permiso de los clientes, compartiré algunas historias con ustedes. Por supuesto, no podré describir todo el ciclo terapéutico, pero escribiré algunas de las conclusiones que es importante tener en cuenta para toda niña o mujer que se atreva a jugar un poco.

Dieta como es

En realidad, todo el mundo conoce el significado moderno de la palabra dieta. En un sentido más general, se trata de una "dieta", en un sentido más estricto de todo tipo de restricciones alimentarias. Y los antiguos griegos lloran, que solo querían describir una forma de vida armoniosa con ese término.

Porque este término proviene del griego antiguo. δίαιτα, que se traduce como Estilo de vida (como opción - camino y vida).

Y luego, todo depende de qué tipo de especialista esté invadiendo este estilo de vida suyo. En la interpretación, obtenemos tanto moderación como limitación, equilibrio, armonía, etc. La verdad, como siempre, estará en algún punto intermedio, pero en nuestro caso no es tan importante.

Quiero llamar su atención sobre el hecho de que normalmente el concepto de dieta no está ligado a un marco de tiempo. Y por eso es importante.

Constitución corporal

Sí, solemos decir que todos somos diferentes, y lo que conviene a una persona puede resultar perjudicial o simplemente inútil para otra. Pero en el momento más crucial, en algún lugar este conocimiento se pierde, y comenzamos a orientarnos y compararnos con personas de tipos fisiológicos absolutamente diferentes.

Hombros anchos, abdominales con cubos, alivio muscular fascinante … O simplemente cintura esbelta, manos, tobillos … hay un tipo de personas que, en circunstancias normales, NUNCA brillan.

Lisa, 33 años, ds: acné, acné: “Cuando sucedió el dolor en mi vida, estuve absorto en él durante mucho tiempo. No recuerdo cómo comía, recuerdo que mis familiares me obligaban a comer y yo honestamente comía todo lo que me ofrecían. Pero a pesar de esto, perdí unos 25 kg de peso. A mi altura de 173 cm, mis 48 kg se veían impresionantes, las costillas sobresalían, mi pecho del tamaño habitual 4 se convirtió en 1 o L o 0, estaba muy delgado … En el verano, para disiparme un poco, mi mi madre insistió en que fuera a la reunión de exalumnos. Al mirar las fotos de este encuentro, años después, me quedé perplejo. Junto a mis novias normales, todavía me veía "regordeta". A pesar de toda mi delgadez, mis hombros y caderas aún creaban la silueta de un moño ".

En la anatomía normal existe tal concepto: la constitución (del cuerpo). Dice que cada persona tiene un cierto tipo de físico o figura congénito, hereditario, temperamento y otras propiedades y características físicas.

Estas propiedades prácticamente no están sujetas a cambios. Más precisamente, recordando la deformación deliberada de órganos en algunas tribus, o los métodos comunes de la "pedagogía del pasado", ciertamente hay intentos de cambiar esto, pero tal experiencia es a menudo dolorosa y tiene una serie de consecuencias negativas.

Una persona propensa al sobrepeso puede pesar 60 kg y 110 kg con una altura de 158 cm. En este caso, por supuesto, tenemos un lugar para caminar por el camino de la corrección. Pero hacerle pesar 48 kg es, perdón, solo mediante la violencia.

El problema a menudo radica en el hecho de que el sobrepeso genera malestar en las personas propensas a la obesidad. Una simplicidad lógica poco realista que olvidamos instantáneamente cuando miramos a un entrenador de fitness de constitución completamente diferente. Y es probable que esta entrenadora haya ganado 20 kg extra durante el embarazo y sepa qué y cómo hacer con él más adelante para recuperar su forma. Pero en el 90% de los casos, estos entrenadores son personas que no son propensas a tener sobrepeso, porque en el paquete de la psicosomática, esta es una cuestión no solo del cuerpo, sino también del carácter, estas son personas de metas, logros, actividad., actividad, etc., en contraste con los "pensadores de rosquillas".

Entonces, la moraleja a la que les estoy trayendo es que las personas que están constitucionalmente inclinadas al sobrepeso SIEMPRE tendrán problemas de peso, alguien con menos, alguien con más, pero esto es de por vida.

Y las averías después de las dietas no son solo una consecuencia del pensamiento dietético, como tal, sino también una consecuencia del hecho de que una persona va en contra de su naturaleza. No se comprende y no se acepta a sí mismo como es, como su madre lo parió, como Dios lo creó.

Propósito de la dieta

Por lo tanto, comprender nuestras características constitucionales nos brinda información y nos ayuda a tomar la decisión correcta de dieta (o método para perder peso). Pero inicialmente, cada vez que entendemos que necesitamos adelgazar, es importante hacernos la pregunta “¿Por qué debo adelgazar?”, Y someter cada nueva respuesta a una nueva ejecución, por ejemplo:

¿Por qué necesito bajar de peso? Para caber en jeans viejos

¿Por qué debería caber en ropa vieja, para tener algo que ponerme?

¿Por qué necesito esto? Porque no hay dinero para comprar uno nuevo.

Entonces, ¿el problema es tener sobrepeso o no tener el dinero para satisfacer sus necesidades básicas?

Para las mujeres delgadas especialmente aburridas, se recomienda hacer la pregunta "Por qué" hasta el final amargo y no limitarse a 5-9 respuestas). Para facilitarte la navegación te preguntaré la dirección de los lados en los que puedes excavar: el poste material, el poste profesional, el poste familiar, el poste de comunicación (amigos, compañeros, familiares), el poste emocional, el polo estético y polo de salud. Los ejercicios de introspección al final de este artículo también pueden ser útiles.

De hecho, de hecho, muy a menudo nuestro cuerpo se convierte en rehén de nuestros complejos y otros problemas psicológicos.

Ira, 19 años, ds: dismenorrea: “Después de que me arranqué el estómago, no puedo atormentarme con dietas. Voy al gimnasio todos los días, sigo contando cada caloría, me peso antes y después de las comidas … Entiendo que consideras que mi peso es normal, pero sé que con esta apariencia ningún chico me tomará en serio … Cada vez que me gustará alguien, solo veo cómo aparta la mirada de mis sacerdotes y en ellos dice "bebé, ¿has estado entrenando durante mucho tiempo?"

Cada vez que existe el deseo de perder peso, es importante comprender la verdadera razón de este deseo mediante todos los métodos disponibles. Si tenemos baja autoestima, entonces permanecerá en cualquier peso, el complejo cambiará, pero el problema permanecerá.

Ninguna cantidad de dieta y actividad física puede resolver el problema de naturaleza psicológica, como lo describe nuestra imaginación. Si de repente perdemos peso, nuestros seres queridos ya no nos amarán, no nos darán un mejor trabajo o salario, no nos amaremos a nosotros mismos "nuevos", porque siempre hay algo de qué quejarse en el disgusto, no ganaremos más dinero (a menos que, por supuesto, distribuyamos suplementos dietéticos) …

Si con la ayuda de una dieta planea resolver sus problemas psicológicos, esta es una forma segura de resolver problemas aún mayores, tanto psicológicos (frustración, frustración, baja autoestima, etc.) como físicos,cuando cada nueva vez el cuerpo será sometido a más y más intimidaciones y experimentos.

Para ser justos, vale la pena señalar que además de los problemas psicológicos, también hay problemas bastante tangibles.

Natasha, 45 años, ds: ataques de pánico en el contexto de una crisis hipertensiva: “No tengo ningún problema en aceptarme a mí mismo. Mi madre siempre fue gorda, mi padre y mi hermano tampoco son dientes de león, crecí con el entendimiento de que todo está bien para mí. Cuando el médico de la clínica prenatal dijo que el sobrepeso podría ser la razón de mi infertilidad, pensé que ella no era ella misma. Pero mi esposo y yo realmente queríamos un bebé, así que me propuse perder al menos 20-25 kg. Durante mucho tiempo me sentí fuera de lugar, como un cordero sacrificado, pero cuando mi hija empezó a correr, me di cuenta de que mi misión dietética había sido cumplida. Quizás tengo estos kilos de más, pero no me molestan ni a mí ni a mis seres queridos.

Es importante recordar que el sobrepeso no es solo un problema estético, sino también un problema de desequilibrio físico. Esta es una carga para el corazón, el sistema musculoesquelético, el hígado y los riñones, etc. A veces, el sobrepeso es directamente la fuente de graves problemas de salud. En este caso, la dieta debe ser prescrita por un especialista y debe ser de carácter terapéutico.

Nastya, 29 años, ds: depresión: “Mientras presté atención a mi esposo, mis hijos y los programas de televisión, entendí que mi mal humor es solo una mala racha que terminará pronto. Pero llegó un día en el que simplemente no quería levantarme de la cama y no me importaba lo que sucedería después. Los restos de mi razón decían que algo andaba mal conmigo, que no podía prescindir de un médico, y fue el entendimiento de que nunca llegaría al médico lo que me hizo juntar todo el resto de mi voluntad en un puño y marcharme. la casa. Dos meses de tratamiento con varios fármacos no dieron mucho efecto. Este es mi flagelo, las medicinas siempre me funcionan mal. Por desesperanza, el médico me puso en una especie de dieta oriental. Todo lo que necesitaba era eliminar toda la química tanto como fuera posible, comer solo alimentos calientes, usar algunos condimentos secos y limitar los productos de harina. Una semana después, el resultado fue en la cara, y un mes después recordé el último medio año como una pesadilla que pasó por error y no conmigo”. Sí, la dieta no siempre es sinónimo de pérdida de peso, la dieta suele ser un tratamiento mucho mejor y un cambio de estilo de vida.

Sin embargo, también existe una motivación completamente diferente, que no está ligada a la mejora de la salud ni a los complejos.

Nastya, 30 años, consultorio médico: dermatitis alérgica: “Me di cuenta de que no era mío cuando comencé a estrellarme. Golpeé al niño con las caderas al girar, golpeé las esquinas de las mesas, sin entender cómo no podía calcular mis dimensiones. Traté de saltar sobre una silla y milagrosamente me quedé intacta, porque sentía que era la misma pelusa que hace 10 años, no podía caber en el auto en mi lugar anterior. Es una especie de paradoja. Estaba bastante bien y satisfecho conmigo mismo, mi cuerpo estaba amado y cuidado como nunca antes, pero mi autopercepción no coincidía con la realidad. Solo -14 kg y mi cerebro medido contra mi cuerpo"

Sea como fuere, antes de elegir una dieta, antes que nada es importante comprender su propósito. Dependerá de si necesitamos adelgazar rápida o lentamente, si podemos permitirnos una dieta "dañina" o solo necesitamos una moderada, queremos adelgazar una vez, o es importante que siempre estemos más delgados, y en en general necesitamos una dieta o simplemente trabajar con un psicólogo, etc. d.

Precio de la dieta

Mucha gente sabe que las denominadas mono dietas minan nuestra salud. Las mujeres delgadas que no tienen prisa por bajar de peso rápidamente, a cualquier costo y una sola vez, eligen dietas más moderadas, saludables, fortificadas, etc. Y, sin embargo, también pueden surgir problemas aquí.

Natasha, 42 años, consultorio médico: síndrome del intestino irritable: “Cuanto más perdía peso, más terrible se volvía mi cuerpo. Visualicé imágenes de fotografías antes de mi primer embarazo, esperaba eso un poco más y volvería a ser yo misma. Pero la piel suelta, las estrías y las arrugas es todo lo que obtuve a cambio de los 35 kg perdidos. Los amigos me felicitaron, y me sentí como un ladrón en un supermercado, porque sabía que había una nube de piel estirada debajo de la ropa, que no podía hacer más que enrollar un tubo. Por segundo año ya he estado yendo al gimnasio, subí unos 13 kg y poco a poco la situación empezó a nivelarse. Mi cuerpo aguantó y dio a luz a dos hermosos chicos, tengo 42 años, no 18, probablemente, tuve que pasar por esto para entender que “no todo lo que reluce es oro””.

Pero a veces las dietas conducen a cambios de mejor calidad.

Oksana, 37 años, consultorio médico: urolitiasis: “Es fácil llevar un estilo de vida saludable, en verano, cuando hay frutas y verduras por todas partes, cuando puedes hacer ejercicio en el estadio … El primer invierno de un estilo de vida saludable estuvo a punto de romper toda mi filosofía. Me di cuenta de que la pasta y las patatas son nuestro todo. Es simplemente impensable pensar cuánto cuesta una variedad de raciones de alimentos, esto no se trata de nosotros, ¿de dónde viene ese dinero, gente ??? Pero la severidad a la que no estaba acostumbrado, me hizo buscar opciones, comencé a experimentar con verduras de temporada, hablé mucho en Internet en busca de las recetas adecuadas y poco a poco llegué a entender que es necesario no solo seguir un dieta, sino también para cambiar mi estilo de vida. Para el próximo invierno, tenía un nuevo trabajo, un buen ingreso y la oportunidad de ir al gimnasio y al salón de belleza. Una vez, sentado en un restaurante italiano, pensé que si no me decidía a aceptar el desafío del destino, ahora estaría sentado en la cocina de mi madre, abrazando un plato de patatas fritas.

Aquí no estoy pidiendo nada, sino simplemente recordando que antes de "involucrarse en una pelea" hay que pensar en las consecuencias.

Una dieta de por vida

Estos son los puntos sobre los que me gustaría llamar su atención. Y ahora sobre lo principal.

Natasha, 48 años, dz: migraña: “¿Qué no he tratado de hacer conmigo mismo? Después de 14 años, mi cuerpo comenzó a crecer a pasos agigantados, ayuno, enemas, eléboro, dieta de avena, comidas separadas, el método de la insulina, la dieta del Kremlin … nuevo, no tuve tiempo de perder peso por completo - un segundo embarazo y un nuevo infierno y una pesadilla de mi cuerpo … Pero gracias a la abundancia de información en Internet, comencé a entender que soy lo que soy y esto es para siempre. Sí, no necesitas llegar a un estado de pérdida de pulso o incapacidad para atarte los cordones, pero no debes esperar que yo sea un timbre claro mientras estoy feliz y tranquilo. Más tarde aprendí algunas verdades dietéticas simples de que puedes comer de noche y de noche, y alimentos grasos y fritos, dulces y con almidón, mientras comes y no te desfiguras … y funcionó y sigue funcionando durante muchos años.

Si sabemos que nuestras características constitucionales son tales que tendemos a tener sobrepeso, debemos olvidarnos de la dieta, como sinónimo de ayuno, y aprender un nuevo significado del término dieta: "La dieta es una forma de vida"

Si no puedo mantener mi peso sin restricciones dietéticas, si este es mi problema constante, si mi exceso de peso es una cuestión de salud y no de complejos psicológicos, necesito elegir una dieta que me acompañe a lo largo de mi vida.

¿Podré comer solo kéfir y trigo sarraceno toda mi vida? ¿Podré calcular las calorías de cada plato durante toda mi vida? ¿Podré comer solo alimentos con proteínas durante toda mi vida? ¿Podré comer solo verduras y frutas crudas durante toda mi vida? Etc.

¿Podré hacerlo y es necesario? Continuación Aspectos psicológicos y beneficios secundarios de "adelgazar" cliente

Escrito para la revista Good Psychologis, 2016