Percepción Sin Prejuicios: Qué Es Bueno Y Por Qué Es Tan Difícil

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Por qué la percepción sin prejuicios es tan buena y por qué la gente todavía no tiene prisa por renunciar a las evaluaciones (y la percepción evaluativa)?

¿Qué es la percepción sin prejuicios en general?

Este es un rechazo a las evaluaciones y comparaciones de lo que una persona ve en el mundo que la rodea. En la vida cotidiana, una persona traduce rápidamente todos los objetos que ve en las categorías "bueno" / "malo" / "¡qué lindo!" / "Stalin no está contigo", etc.

Todo lo que ve se "coloca en cajas" instantáneamente. Y en cada "caja de percepción" hay una valoración imperceptible. E instantáneamente se adhiere a cualquier objeto que ve y comienza a influir en la interacción con él. Esta es la percepción evaluativa habitual.

Y, ¿cómo funciona?

Aquí hay una chica caminando por la calle, es hermosa y esto es "bueno". Y aquí viene otra niña, pesa 15 kg más que la primera, bliiin, gorda, uf que así, ¿cómo no avergonzarse de salir a la calle con esos cuerpos, y hasta en leggings?

(Aunque, al parecer, ¿qué te importa una chica desconocida, sus kilos y sus mallas? Pero una persona puede fruncir los labios, hacer ruido con la lengua y expresar en voz alta su muy valiosa Opinión sobre mallas insípidas y grasas vestidas con ellas.. Edición).

E incluso eso estaría bien. Bueno, alguien le dice cosas desagradables a los extraños, lo que significa que es una persona desagradable y muchos no se comunicarán con él.

Lo peor: al renunciar a la percepción sin prejuicios y adjuntar evaluaciones instantáneas a todo, una persona pierde de inmediato la oportunidad de ver un montón de características y oportunidades en el mundo que lo rodea.

Aquí desprecias a una mujer gorda, y ella, por cierto, es una persona encantadora, una excelente amiga, una profesional y una amante maravillosa. Bueno, por ejemplo.

¿Y por qué la gente no tiene prisa por renunciar a la percepción evaluativa? Si distorsiona todo así.

El hecho es que la percepción evaluativa le permite evaluar rápidamente el objeto encontrado y ponerle una etiqueta: útil (agradable, feliz, trae emociones positivas) o inútil (desagradable, peligroso, doloroso, etc.). Y esto, en primer lugar (y lo más importante), simplifica enormemente la forma de interactuar con el mundo. Se ahorra mucho esfuerzo y energía que una persona podría gastar en distinguir las propiedades de los objetos y examinar sus matices. Pero la vida ya es algo muy difícil, hay que tomar cientos de decisiones al día:

• comprar crema agria con 20% de grasa o 25%
• use cuñas azules o hebillas carmesí
• ir al gimnasio oa él, demasiado cansado hoy
• leer un libro o mirar una serie de televisión (o seguir en YouTube)
• ir a beber con amigos o cumplir la promesa que se hizo a sí mismo y mantener un estilo de vida saludable
• tomar una barra de pan fresco o comer el pan de ayer, nos las arreglaremos
• compra una falda nueva o paga por internet

etc.

No subestime el impacto de las decisiones en nuestro cerebro. Los psicólogos organizacionales incluso tienen el término fatiga de decisiones, literalmente "fatiga de decisiones". Esta es una enfermedad ocupacional de los gerentes que solo hacen lo que aceptan, hacen, toman decisiones sobre su trabajo. Se debe sopesar cada decisión, se deben calcular las perspectivas, se deben calcular las consecuencias, se debe asumir la responsabilidad sobre uno mismo, y no solo señalar con el dedo: "así sea". Y en algún momento, el cuerpo se agota y el gerente se cansa mucho por la sobreabundancia de decisiones.

Por lo tanto, la percepción evaluativa a menudo no es tanto mala como buena. Ahorra mucha energía, solo mucha.

Sin embargo, también tiene una desventaja: no puede obtener nuevos prospectos con los métodos habituales de evaluación. Cuando una persona pone una etiqueta del espectro familiar a cada objeto que encuentra, puede funcionar perfectamente dentro del marco habitual, es decir, correr muy rápidamente por los caminos trillados. Pero no obtendrá nuevas experiencias, nuevas sensaciones en la vida.

Una evaluación rápida es como "calorías vacías": sacia rápidamente, pero hace poco al cuerpo. La percepción evaluativa es generalmente jerárquica: con la ayuda de la evaluación, una persona rápidamente tiene una idea de dónde se encuentra ahora en relación con los objetos del mundo circundante y las personas. Y hace una valoración expresa: soy más alto o más bajo que ellos (los que evalúo). Y, en consecuencia, estoy bien o no. Y si todo es normal conmigo, la persona entiende, entonces se calma rápidamente (y si no es muy normal, entonces una depreciación saludable puede venir al rescate).

Por ejemplo: aquí está Vasya, es genial, es un técnico superior (quiero ser como Vasya, lo imito). O aquí Lena, es una belleza e hija de padres ricos (envidio a Lena y desprecio un poco: si tuviera el mismo padre, ¡también lo cortaría en una carretilla cara!). O aquí está Petya: es un hippie, un no poseedor, jeans rotos, zapatos sin lavar, una guitarra y una caja de pasto en mi bolsillo (me mantengo alejado de Petya, le tengo miedo, pero también estoy terriblemente curioso: ¿qué tipo de animal es ese?). En general, puede poner un montón de etiquetas a cualquier persona, sin embargo, serán ligeramente diferentes para diferentes personas y grupos sociales: alguien respeta a los hippies y alguien odia a los capitalistas y a sus hijos, por lo que las evaluaciones de diferentes personas serán algo diferentes. …

Pero el hecho permanece: la etiqueta simplifica la percepción, corta toda una gama de propiedades "innecesarias" de una persona u objeto, hace que parezca una luz en blanco y negro. A veces es más importante simplificar, porque es difícil y consume energía mirar un objeto en su totalidad.

Y a veces es importante ver en lo familiar algo nuevo, fresco, algo que ayudará a cambiar tu vida. Sal de tu rutina habitual. Intenta algo nuevo.

Y para esto, se utiliza una herramienta como la percepción sin prejuicios.

Como saben, se gasta mucha energía en la percepción sin prejuicios. Para sintonizar con la percepción sin prejuicios, se necesitan prácticas especiales.

(Por ejemplo, a los terapeutas gestálticos se les enseña especialmente esto durante mucho tiempo. Para que, al ver a una persona, reaccionen no "ella vino con una hermosa chaqueta azul a la moda", sino "la chaqueta azul del cliente con cuatro botones brillantes". O no “empezó a quedarse calvo temprano” y “en la cabeza del cliente hay grandes parches de calvicie en la frente y en los costados”. Sí, la percepción sin prejuicios a veces parece un protocolo policial).

La meditación también ayuda a sintonizarnos con la percepción sin prejuicios, o simplemente con un estado en el que una persona está en un recurso, vigorosa, fresca y llena de fuerza. Y ciertamente la estabilidad emocional y la armonía del estado interior en esa ayuda.

¿Cuáles son las debilidades de la percepción sin prejuicios? Está claro: este es un estado que consume mucha energía, para su práctica se necesita una habilidad especial (bastante dominada, pero no desde el principio). Es decir, es difícil y agotador.

¿Cuáles son las fortalezas de la percepción sin prejuicios?

La percepción sin prejuicios le permite salir de la rutina de los hábitos. Una habilidad entrenada de percepción sin juzgar ayuda a no depender de la evaluación externa y a no colgar sus propias evaluaciones en personas y objetos. A veces me las arreglo para formar mi propio sentimiento (es decir, no una reacción automática "este es un tayiko, odio a los tayikos"), pero, al tratar de entender mis sentimientos de una persona que está frente a mí, es posible que se sorprenda al darse cuenta que es aterrador. O sorpresas. O inconscientemente como, aunque siempre, al parecer, esas personas me resultaban desagradables; pero esta, ¡me gusta!). Y construir una relación con una persona sobre esta base de percepción directa y en vivo.

La percepción sin prejuicios permite construir relaciones directas, conscientes y vivas con el mundo y con las personas con las que tienes que interactuar.

La percepción sin prejuicios te permite ver el mundo en su totalidad, comprender lo hermoso, rico y rico que es. Es esta percepción sin prejuicios la que permite que ocurra el cambio.

Es la confianza en la percepción sin prejuicios lo que le permite a uno hacer una elección real y profunda, y no depender de decisiones familiares, probadas, pero castradas (como en el caso de la percepción evaluativa).

La elección es poderosa. Y a veces hay que pagarlo caro.

Es mejor hacerlo con los ojos abiertos.