Deshazte De La Adicción A La Comida. Experiencia Personal

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Yo era adicto Yo era adicto a la comida. Ya no. Y ahora yo mismo trabajo con los trastornos alimentarios.

Siempre me ha gustado comer y nunca he estado flaca, aunque tampoco estaba particularmente gorda. Un niño regordete corriente. Cuando era niño, la comida era una fuente de placer para mí y sucedió que a veces, en un esfuerzo por obtener más placer, comía en exceso.

Desde los ocho años comencé a sentirme gordo y en general enorme. Aunque en realidad solo era alto y tenía un poco de sobrepeso. No recuerdo nada específico, pero seguro que no comencé de repente a pensar en mí de esa manera, lo más probable es que se burlaran de mí, como suelen hacer los niños. Quizás fue solo unas pocas veces, pero dejaron huella, aunque se borraron de la memoria.

En educación física, siempre fui el primero en las filas de las niñas, y dado que los niños a esta edad son más pequeños que las niñas, yo era el más grande de la clase. Desarrollar educación física fue una prueba difícil para mí, siempre quise encogerme de alguna manera, me encorvé y encogí para ocupar menos espacio en el espacio.

Entonces no entendí la conexión entre la comida y el peso. Solo quería ser más pequeño, pero no sabía que puedes adelgazar si comes menos.

Aproximadamente a los 15 años, comencé a entender que el peso está asociado con la comida y que si comes menos, puedes perder peso. Y se acercó a esto de manera radical. Intenté no comer casi nada en absoluto. Pasé 10 días comiendo tomates y perdí 5 kg. Y mi peso con el crecimiento de 178 cm, 70 kg (¡oh, horror!) Se convirtió en 65, que en mi opinión todavía no fue suficiente, aunque un poco mejor.

Y a partir de ese momento empezó todo. Mi vida se convirtió en una serie de limitaciones e interrupciones. Percibí la comida como el peor enemigo del que debes mantenerte alejado. Y aguanté con todas mis fuerzas, pero como el cuerpo todavía necesita comida al menos a veces, de vez en cuando me derrumbaba y luego podía comer una cacerola de pasta o una bandeja para hornear de pizza. Después de eso, estaba muy enojado conmigo mismo y me sentí culpable. Aprendí que puede provocar el vómito y deshacerse de los alimentos que ha ingerido. Afortunadamente, no lo logré, de lo contrario estoy seguro de que me habría enganchado. Pero en cambio, pensé en beber un laxante. El efecto, en mi opinión, no fue suficiente para compensar lo que había comido, pero al menos algo.

Una vez conseguí un trabajo y me alegré de estar allí todo el día, lejos de la comida y nada me amenazaba. Y con qué horror me sentí cuando el primer día laborable me informaron con orgullo que traían almuerzos gratis a su oficina para todos. En general, no trabajé allí.

Dejé de preocuparme por mi altura e incluso me enorgullecí de él después de completar mi formación en una agencia de modelos. Mi estatura resulta ser perfecta y muchas chicas me envidiaban porque no llegaban al par de centímetros. Luego logré perder otros 5 kg y pesaba 60. Pero cuando fui seleccionado para el equipo principal, no me incluyeron en él, ¿por qué crees? ¡Porque estoy gordo! Es cierto, incluso aquí me di cuenta de que esto ya era una tontería. El peso de 60 kg estaba bien para mí y aquí no me consideraba gordo. Pero este peso tenía que mantenerse y no conocía otra forma de hacerlo que no fuera evitando la comida. En los años siguientes, mi peso osciló entre 65 y 63 kg, todavía no podía alcanzar mi peso "ideal" de 60 kg y me consideraba gorda.

A la edad de 26 años, decidí que, en general, probablemente 65 kg es normal y no deberías torturarte así. Además, un par de veces me sentí mal por el laxante y me pareció que estaba a punto de morir. Pero no sabía cómo comer bien. Dejé de limitarme, pero no dejé de comer en exceso. Y se recuperó rápidamente. Luego traté periódicamente de hacer dieta, luego volví a comer "al azar". Comencé a tener períodos de ingesta descontrolada de alimentos. Cuando me sentí especialmente desanimado, comencé a comer y, como en trance, consumí una gran cantidad de comida. Así que pasé de la bulimia al trastorno por atracón. Pero entonces no sabía esas palabras, no sabía que tenía un trastorno alimentario, que es una enfermedad grave junto con el alcoholismo y la adicción a las drogas. Pensé que solo necesitaba recomponerme y empezar a comer "bien". Así es, era, por supuesto, principalmente hierba y pechuga de pollo. A veces logré "recuperarme" durante varios días, pero luego yo mismo no entendía cómo, pero ya me encontraba comiendo el piso del refrigerador.

Ahora estoy completamente libre de la adicción a la comida. Fue un camino difícil y no siempre recto. Y la parte principal del trabajo fue el trabajo sobre la conciencia y vivencia de sus sentimientos. Me di cuenta de que los ataques de atracones ocurren cuando tengo resentimientos que no quería admitir en mi conciencia. No quería darme cuenta de ellos y vivir, ya que eran demasiado dolorosos para mí. Cuando aprendí a aceptar y vivir mis sentimientos, la necesidad de comer en exceso desapareció, pero el hábito de comer en tirones permaneció, cuando estaba espeso o vacío. Y luego trabajé con él de la misma manera. Dejé la idea de perder peso rápidamente y me concentré en deshacerme de la adicción, en cómo deshacerme de los episodios de comer en exceso. Es importante darse cuenta de este círculo vicioso, cómo las restricciones conducen a averías. Por lo tanto, no puedes limitarte, pero esto no significa que tengas que comer de todo. Aprendí a escuchar a mi cuerpo, a comer cuando quiero y lo que quiero. Al principio no fue fácil, los viejos hábitos eran profundos. Pero este período de romper con los viejos hábitos fue sorprendentemente corto. Y duró poco porque ya se había eliminado la principal razón de comer compulsivamente, no saber cómo manejar sus sentimientos. Y luego ya hubo momentos, se podría decir técnicos. También jugó un papel importante durante este período el trabajo con un terapeuta, donde hablé de los sentimientos que surgieron en mí, mis dificultades y fracasos.

Y entonces llegó el momento en que de repente me di cuenta de que era libre. En aquellas situaciones que antes provocaban pensamientos sobre la comida, dejaron de surgir. Me refiero al deseo de venir a emborracharse, y no a la habitual sensación saludable de hambre. A mí, como antes, me encanta comer y suelo tener buen apetito, como lo que quiero, pero exactamente todo lo que quiero y cuanto quiero, y no todo. Nunca volví a tener ataques de atracones. Deliberadamente abandoné la idea de perder peso rápidamente, porque esto provoca restricciones, y las restricciones, como saben, provocan averías más tarde. Pero, sin embargo, he perdido peso, aunque no mucho hasta ahora.

Como de costumbre, es difícil comprender completamente el horror de la situación cuando estás dentro. Y solo después de salir de la situación y mirar hacia atrás puede comprenderlo completamente. Ahora, mirando hacia atrás, comprendo lo difícil y anormal que fue mi vida con la adicción. Y cada vez que recuerdo esto, siento un gran alivio porque ahora no es así. Pero también una leve tristeza por haber sufrido con esto durante tantos años, pero si hubiera pedido ayuda antes, podría haber vivido feliz más años de mi vida.