2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Las razones para comer en exceso no son solo biológicas. No son solo los genes, la inactividad y el metabolismo los que afectan nuestro peso.
Hay dos grupos más de razones para tener sobrepeso. El segundo grupo es psicológico. Hay dos marcadores que indican este grupo de causas.
1. Una fuerte relación entre una comida abundante y el estado de ánimo: por ejemplo, un postre cambia la depresión por una alegre.
2. La misma relación entre el estrés y un episodio de comer en exceso: nervioso - comió - soltó.
El tercer grupo de razones es social. Podemos resistir la conciencia de estas razones tanto como queramos, mientras tanto, afectan seriamente nuestra conducta alimentaria. Un gran jefe parece más representativo, una mujer regordeta da menos motivos de celos, una mesa festiva abundante habla de la hospitalidad y la hospitalidad de los propietarios …
¿Crees que decides qué comer o la elección se hace inconscientemente?
Si una persona en un momento determinado decide repentinamente que algo anda mal en su vida, significa que antes no era consciente de lo que estaba haciendo. Si ahora no le gusta su figura, tiene miedo por su salud, entonces antes no estaba completamente consciente de sus hábitos alimenticios.
¿Qué determinó entonces tu nutrición? Las preferencias alimentarias están determinadas por las tradiciones familiares y comunitarias, las creencias religiosas, las experiencias emocionales y otras razones personales. En pocas palabras, te encanta el pastel no solo porque sabe bien, sino porque está en tu naturaleza elegir a menudo comer un pastel delicioso.
Por ejemplo, para celebrar algo. Al mismo tiempo, otros pueden elegir una fiesta. O para animarte. Sin embargo, otros pueden elegir un spa.
En mi práctica, hay casos en que los clientes aumentaron de peso y no pudieron hacer frente a la pérdida de un ser querido. En estos casos, la comida podría reemplazar la fuente perdida de calor y cuidado. Y también la comida ayudó a lidiar con la ira, que es difícil de admitir en una situación así.
Existen razones similares para que los jóvenes aumenten de peso cuando abandonan el nido de los padres. Yo mismo gané unos 10 kilogramos cuando dejé mi ciudad natal para estudiar en el instituto. El vacío interno puede convertirse en una razón para comer en exceso para las mujeres después de un divorcio.
Además, a partir de la práctica, puede identificar la relación entre comer en exceso y el trabajo nervioso. No se puede expresar enojo a un jefe descontento. Pero puede hacerlo machacando nueces, arrancando trozos de carne con los dientes. No puede calmarse inmediatamente después de un día ajetreado. Y con el estómago lleno resulta más rápido.
Todas estas formas de lidiar con nuestras emociones las aprendimos en la infancia, cuando nos regalaban caramelos en alguna situación difícil o como recompensa. Por lo tanto, ahora los usamos a menudo de manera inconsciente.
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Amigos, una vez escribí una serie de artículos sobre el tema de comer en exceso, teniendo en cuenta las razones fisiológicas y psicológicas para comer en exceso. Comer en exceso impulsivo, compulsivo, etc. Ahora hablaré de las razones que se encuentran en el ámbito de nuestro inconsciente.
Mecanismos Psicológicos De Comer En Exceso
Para tener una figura delgada y mantener un peso estable, es necesario comer bien y hacer ejercicio. Para hacer ejercicio con regularidad y comer bien, necesita deseo, intención desarrollada, fuerza de voluntad y comprensión de sus propios mecanismos para comer en exceso.
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Hambre y apetito: ¿cómo se relacionan estos dos conceptos con la conducta alimentaria? El hambre es la respuesta fisiológica del cuerpo al agotamiento. El apetito es una respuesta emocional a un estímulo externo. Este irritante puede ser cualquier cosa:
"Voy A Comer Hasta Que Reviente ". Motivos Fundamentales Para Comer En Exceso
Se sabe que los atracones se refieren a un comportamiento destructivo y autodestructivo. El comportamiento autolesivo es autolesión, que dirige la ira hacia uno mismo. Una persona propensa a comer en exceso suele tener una vulnerabilidad muy alta a las críticas, una tendencia a culparse a sí misma.
