2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 22:18
Me tomó un poco más de una semana.
Durante esta semana, sucedió toda una revolución en mi mente:
- Comencé a elegir los eventos a los que quería asistir en función de las emociones y sentimientos que me provocaban y de las personas que esperaba ver en ellos, en lugar de la belleza de las posibles fotografías que luego podría exhibir públicamente;
- Dejé de enfadarme al visitar la página de un rival, cuya existencia conocía exclusivamente por la red social, y aprendí a formarme una opinión sobre una persona en base a la comunicación personal, y no a sus reposts aleatorios;
- Dejé de compararme con la imagen ideal de una persona que vive una vida feliz y me concentré en mi propio desarrollo. La única persona con la que ahora tengo que compararme y con la que me compararé es ayer, el mes pasado. ¡Este soy yo hace un año!
Es interesante que mi generación, nacida en los 90, absorbió tanto el deleite del descubrimiento de una nueva realidad virtual, la virtualidad, como logró empantanarse en todo tipo de frustraciones, autoflagelación y negatividad. La brecha entre una infancia activa y fantástica, donde nuestra imaginación convirtió las hojas de color lila en moneda, y el consumismo informativo en línea, donde las reglas del juego se sirven en bandeja, resultó ser demasiado obvia.
Nacida en aras de la buena unidad, la red social para muchos de nosotros se ha convertido para muchos de nosotros en una ocasión de comparación y vergüenza, neurosis, depresión, desarrollo de la sociopatía y la incapacidad para construir y mantener relaciones saludables. Como consecuencia terrible de la dependencia de las redes sociales, muchos de mis compañeros han amputado la comprensión de la unidad familiar y su papel en las amistades. Todos los días, mis seres queridos, personas queridas para mí, se bañan en un deseo servil de cumplir con un cierto "estándar" generalmente aceptado, básicamente ligado a una apariencia e impresiones ideales que el mundo real es objetivamente incapaz de proporcionar de ninguna manera.
Recuerdo que hace siete años (era 2011: enseñábamos lo mejor que podíamos) estudié inglés con un hombre alto y guapo. Este hombre era joven, casado y exitoso. Tenía un sentido del humor asombroso. Nunca giró en una silla ni sacó su teléfono durante la clase. Un día recibió una llamada de sus socios comerciales y tuvo que distraerse durante diez minutos. Después de este incidente, se disculpó ardientemente y me pidió que le dejara pagar una hora de mi trabajo, prometiendo que “este comportamiento” no volvería a suceder.
¡Imagínense mi sorpresa cuando una vez notó que nunca se había registrado en la red social! Tan pronto como lo conocí, mi imaginación dibujó el número “1000 y más” me gusta junto a cada una de sus fotografías. Mi estudiante ha viajado a cuatro continentes y estaba planeando un viaje al Polo Norte. Ni una sola foto, ni una sola publicación "motivadora".
No quiero decir que dejar las redes sociales te ayude a limpiar tu vida. Solo puedo decir con confianza que salir al mundo real aumentará su susceptibilidad a eventos de todo tipo: tanto positivos como negativos. En cuanto a las emociones negativas, aquí el efecto positivo es sorprendentemente notable: la ausencia de estímulos artificiales ayuda a sentir paz mental y finalmente a relajarse. ¿Estás listo para sentir la alegría de la infancia?
Dado que la red social es una adicción similar a una droga o al alcohol, existe la posibilidad de que se produzca la abstinencia. Una vez que se supere deliberadamente, y toda la carga de preocupaciones succionada del dedo volará hacia el espacio distante, como los cascos usados de un cohete compuesto.
El lado bueno de las redes sociales. ¿Cómo disfrutar del networking?
Las redes sociales pueden y ciertamente deben servir bien a las personas. Se han convertido en ayudantes indispensables para profesores individuales como yo, psicólogos y psicoterapeutas que quieren llegar al cliente. A los famosos no les importa charlar con un estudiante técnico, y los excompañeros se han vuelto a encontrar después de haber sido arrojados por todo el mundo durante medio siglo. La brecha entre políticos y votantes se ha reducido y, en un escenario común, cada uno de nosotros volvió a sentir que su opinión era significativa e interesante.
Entonces cómo para hacer que su estadía en las redes sociales sea placentera y placentera?
Se me ocurrieron algunas reglas que me ayudaron a disfrutar del pasatiempo informal "en la red". Hay cuatro de ellos:
-
Intenta ir a las redes sociales. redes solo cuando estás de buen humor.
- Piense en su página (así como en las páginas de otros) como un juego en el que debe elegir un personaje y actuar en consecuencia. Recuerda que ni tu página, ni la página de otras personas es un fondo para formarte una opinión sobre su propietario en la vida real.
- Mientras navega por Internet, al menos una vez cada cinco minutos, hágase la pregunta: “¿Cómo me afecta lo que veo / hago ahora? ¿Me hace feliz? ¿Me lo estoy pasando bien? " Si siente que su estado de ánimo se ha deteriorado en comparación con el momento antes de ingresar a la red social, su cerebro le está dando una señal para que "¡salga del edificio inmediatamente!"
- Deja de seguir a las personas que no te agradan, pero no puedes dejar de "seguirlas". Esta vigilancia despierta muchas emociones en nuestra mente: desde los celos hasta la agresión, desde la calma hasta el regocijo. ¡No necesitamos estos "juegos mentales"! Es mucho mejor comenzar a construir relaciones en la vida real: valioso, interesante, estimulante para el autodesarrollo y el conocimiento del mundo.
Finalmente, recordemos que el hombre es por naturaleza un explorador pionero. No estoy instando a los lectores a que dejen a su marido y su gato y vayan a Hawái a darse un baño de orquídeas. La curiosidad es un sentimiento natural que personalmente reprimimos en nosotros mismos, germinando cinismo y racionalidad excesiva y dolorosa en nuestro corazón. Ver y vivir una experiencia interesante es mucho más espectacular que saborearla antes de acostarse y volver a ahuyentar el carrete de película según el escenario planeado, todo con el mismo final.
¡Arriésgate, vive y disfruta! ¡Sé valiente
Lilia Cárdenas, Profesora de inglés, psicolingüista, escritora
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