2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Por primera vez en la historia de la humanidad, hemos llegado a un punto en el que la creación de nuestras manos tiene más control sobre nuestro ser que nuestra propia voluntad. El nivel de desarrollo tecnológico actual es mucho más alto que nuestro entendimiento de cómo funciona nuestra propia psique. La cultura del siglo XXI nos anima a transferir la responsabilidad de nuestras vidas a todos menos a nosotros mismos. Hemos olvidado cómo confiar en nosotros mismos y comenzamos a confiar en las conclusiones de los expertos.
La distracción, la incapacidad para concentrarse, para responsabilizarse del vector de su vida, la autoflagelación, la dilación, el perfeccionismo, agravados por la competencia malsana en todos los ámbitos de la vida, son serios obstáculos para una existencia feliz que enfrentamos todos los días.
Al complacer nuestra incapacidad para resistir la tentación de hacer clic en una notificación, nos hemos inclinado más a racionalizar nuestro comportamiento. Nos convencemos de que el volante de cada uno de nosotros está en nuestras manos; nos decimos a nosotros mismos que nuestra opinión es realmente nuestra, y que actuamos con el deseo de realizar nuestra individualidad. Sin embargo, ¿es realmente así? ¿De dónde viene tanta negatividad entonces? ¿De dónde viene la crisis y la infelicidad, un profundo sentimiento de insatisfacción? ¿Por qué la apatía, las manos bajas, ver el sentido de la vida en “no hacer nada”, la desilusión de uno mismo, la falta de fe en las propias fortalezas, entenderse como un pequeño tornillo, incapaz de influir significativamente en los mecanismos de la vida empresarial?
En un intento por protegernos de la sensación de no darnos cuenta de nuestro propio potencial, racionalizamos nuestro comportamiento, nuestro estrés, nuestras emociones y sentimientos. Nos convencemos de que la envidia es blanca, que la competencia es sana, que el ideal es inalcanzable; que tenemos que arar y arar para sacar el cuerpo de la imagen.
En esta era de la tecnología, es más importante que nunca mantener un sentido de presencia. En repetidas ocasiones he hablado sobre el sentido de presencia y su descubrimiento práctico en artículos sobre la conciencia. Puede leerlos en este sitio.
Hoy analizaremos los tres principales agentes causantes de las emociones negativas fuertes en Internet que se están racionalizando, pero de hecho cuestionables en términos de traer a nuestras vidas una comprensión de nuestro lugar en el mundo, resolviendo problemas existenciales que nos preocupan. Se tratará de estas fuentes como medio de entretenimiento. Estas fuentes también son peligrosas porque si se usan incorrectamente, una persona cuyo estado mental está debilitado puede agravar inconsciente e inconscientemente su sufrimiento, escondiéndose detrás de una racionalización excesiva. Veamos cómo estas fuentes se manifiestan en nuestra vida y cómo su uso se puede convertir en un pasatiempo educativo.
Redes sociales: uso saludable
Primero, es importante analizar con seriedad si eres adicto a las redes sociales.
Realice un seguimiento de lo que está haciendo en línea y las emociones que acompañan a sus acciones. Si el trabajo dicta la necesidad de conectarse, esto es una cosa. Si justifica hojear el feed y "visitar" las páginas de "rivales" por "curiosidad", esto puede ser una racionalización. Si la última oración le causó un fuerte desacuerdo, definitivamente se trata de una racionalización.
Como siguiente paso, pregúntese por qué está publicando ciertas cosas. ¿Qué reacciones te provocan las innumerables selfies de tus amigos y compañeros? ¿Publicas fotos similares con el objetivo de “compartir”, aunque el motivo principal es el miedo a ser rechazado por el colectivo, el miedo a “no ser como los demás” (aunque en la superficie la mente puede dar la actitud contraria? a través del cual se ve la personalidad de uno "no soy como todos los demás")? ¿Te gustaría poner celosos a tus amigos o seguidores? ¿Tus publicaciones te dan una sensación de superioridad?
Hablo en detalle sobre el paso saludable del tiempo en las redes sociales en los artículos “Competencia saludable - mito o realidad” y “Cómo salir de la red social”, que también se pueden leer en este sitio.
Noticias: una actitud sana
Echemos un vistazo a qué son las noticias en los portales de noticias. En primer lugar, cualquier noticia es un hecho ocurrido objetivamente + un reflejo del punto de vista del autor que lo cubre. Una buena cobertura de un evento implica contar la historia de un hecho mientras se brinda al lector / espectador la oportunidad de interpretarlo. A menudo, los hechos y la interpretación en las noticias se entrelazan de tal manera que resulta imposible separarlos. Para dejar de sufrir por los baldes de negatividad, debes aprender a separar el trigo de la paja, o en otras palabras, los hechos de la interpretación.
Al leer cualquier texto (incluido este), hágase la pregunta: ¿qué es un hecho y qué es interpretación? ¿Cómo te hace sentir la interpretación? Si quiere estar de acuerdo con la interpretación del autor, ¿por qué está haciendo esto? ¿Es por las actitudes dogmáticas que la sociedad te ha cargado en el proceso de crecimiento? ¿O es su experiencia personal y directa? ¿Cuál fue la última vez que hiciste esto? ¿Eso ayudó? ¡Es hora de pensar críticamente!
Invasores emocionales: programas que provocan emociones negativas; reality shows, programas de televisión y videos que se enfocan en llamar la atención apelando al deseo de "hacer justicia, gobernar el tribunal popular y estigmatizar el mal".
Actitud saludable: no mires, no hagas clic. ¡No te involucres!
El principal peligro de los invasores emocionales es que, aunque se simulan y filman como material de entretenimiento, las emociones que evocan son reales y tienen un impacto significativo en nuestra percepción de la realidad. Por lo tanto, el paso principal es guiarse conscientemente a través de la observación del programa de dicho plan, admitir honestamente y sentir todas las emociones que el programa provoca, y la próxima vez hacerse la pregunta de la necesidad de estimular conscientemente el pensamiento negativo sumergiéndose en un mundo de injusticia, tirar tomates podridos y demás.. alegría-alegría presentada como entretenimiento para el consumidor del siglo XXI.
Asumir la responsabilidad de su vida es un cambio fundamental de conciencia. Este cambio es la clave para transformar las emociones negativas en energía creativa, necesaria para la transición a una vida feliz. No dejes que los gadgets dicten cómo vives. Soy el amo de mis pensamientos. Soy el amo de mis pensamientos. Elijo cómo vivo y cómo me siento. No menos, ¡en desacuerdo!
Lilia Cárdenas, psicólogo integral
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