2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La realización de sus habilidades, su reconocimiento por parte de los demás, le permite sentirse como una persona exitosa. Una parte importante es el logro profesional, donde el fracaso puede ensombrecer toda la vida de una persona.
Haciendo bien tu trabajo, con alta calidad, prestando atención a los detalles, calculando riesgos, este enfoque te convierte en un ejemplo a seguir a los ojos de los demás, eres admirado o envidiado.
La atención de los demás es halagadora, la autoestima y la autoestima aumentan y estimulan a realizar tareas a un nivel, si no mejor. Pero junto a los que siguen el ejemplo, están los que pueden empezar a buscar fallas. Indique dónde se podrían realizar mejoras.
Y luego, en lugar de satisfacción por un trabajo bien hecho, hay irritación porque no se han tenido en cuenta todos los detalles. Y cuanta más energía se dedicó a la tarea, más fuertes se desarrollaron las críticas internas. No hay forma de felicitarse por el trabajo realizado, notar que las deficiencias no afectaron el resultado final, ya que aparece la imagen, que dado que no hay un resultado ideal, entonces como si el proceso en sí tampoco existiera. Y así, una persona entra en la siguiente ronda en un intento de cumplir todo a la perfección.
En una imagen así, no es posible tener en cuenta todos los detalles, el entorno y el crítico interior siempre tendrán una opinión y es imposible preverlo todo. La búsqueda de la perfección no da la oportunidad de detenerse, solo hay un objetivo y mucha energía gastada en los matices.
No hay forma de quedarse en el punto final, analizar la tarea y admitir que todo lo que se podía hacer en ese momento estaba 100% completado. Este proceso se basa en creencias irracionales, que interfieren con la satisfacción de la actividad.
Lo que está en juego es cada vez mayor, y los recursos para completar la tarea no se calculan, y entonces el perfeccionista cae en un embudo: donde comienza la lucha por la perfección y su posterior depreciación, la estrategia del "todo o nada". Esto es peligroso porque, con tal mecanismo, "nada" aparece en el trabajo con más frecuencia, "como no puedo hacerlo perfectamente, entonces no lo haré de ninguna manera".
El perfeccionismo puede basarse en la creencia de que los adultos importantes alguna vez le dijeron a una persona en la infancia: "Podría haber sido mejor". "Deberías haber hecho esto y demás". Con el tiempo, incluso una evaluación externa ya no es necesaria, en el interior este proceso comienza por sí mismo.
Luchar por lo mejor es un deseo natural, pero no cuando interfiere con una vida plena y causa sufrimiento. La motivación en el trabajo es importante, la emoción en el proceso te permite mantener un nivel de energía suficiente para completar la tarea, disfrutar el proceso en el camino.
¿Qué puede hacer cuando se da cuenta de que ya está en la búsqueda del ideal?
1. Encuentra un punto de apoyo dentro de ti, una habilidad o cualidad que siempre tienes para que no suceda a tu alrededor. Cualquier crítica o admiración que caiga sobre ti. Y siempre regrese a él cuando sienta que está comenzando a correr en círculo.
2. Busque el apoyo de personas que puedan celebrar lo bueno que puede o tiene en usted. Rechace las críticas rotundamente. Sabes criticarte a ti mismo perfectamente, no necesitas la ayuda de otra persona en esto. La tarea es aprender a prestar atención a los aspectos positivos.
3. Presta atención a lo que se hace bien, escribe una lista. Y luego escribe en un vskidku lo que no se tiene en cuenta y compara cuál más. La búsqueda de errores es como un "tren sobre rieles", si cambia la flecha de las vías en la otra dirección, entonces el tren puede llegar a otro destino.
4. A partir de pequeños puntos y momentos positivos, se forma una fuente interna de apoyo, que da energía al negocio.
Si la búsqueda de la excelencia se ha convertido en un estilo de vida, volver al funcionamiento normal, donde hay un lugar para la motivación y la emoción, puede llevar algún tiempo. Cuanto más tiempo viva bajo esta bandera, se requerirá aproximadamente el mismo tiempo para regresar a sí mismo.
Sin embargo, si, mientras trabaja con esto por su cuenta, encuentra dificultades o no puede cambiar, entonces trabajar con un psicólogo dará un resultado. Dado que esta es la formación de una habilidad que tomará tiempo y al final del trabajo se quedará contigo.
Puede inscribirse para una consulta por teléfono: 8 (916) 434-96-81.
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