En La Oficina Del Psicoterapeuta. Abrimos El Velo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 22:18

¿Qué clase de bestia es esta, "psicoterapia", qué oportunidades abre y mis colegas ya han escrito muchos textos maravillosos sobre cómo elegir un psicoterapeuta, así que intentaré no repetirme. Quizás el obstáculo más difícil para describir lo que está sucediendo dentro del proceso psicoterapéutico es la singularidad de la experiencia de cada cliente, una experiencia que cada persona experimenta a su manera. Probablemente, la forma más fácil sería decir: "pruébalo y entenderás todo tú mismo". Pero, entonces, ¿cómo puedo mirar detrás de escena y determinar por mí mismo si necesito psicoterapia o no?

Empecemos por el hecho de que existe cierta confusión en cuanto a quién debería llamarse psicólogo, quién es psicoterapeuta y, en consecuencia, qué es psicoterapia. Esta confusión gira principalmente en torno a si un psicoterapeuta debe tener un título médico y si tiene derecho a recetar medicamentos. Por lo tanto, convengamos en que en este artículo llamaré a un psicoterapeuta un especialista que, independientemente de la educación, “cura” solo con palabras y no usa ayudas farmacológicas.

Bueno, descubrimos los términos, genial.

La siguiente pregunta importante. Ya estamos acostumbrados a la palabra "psicosomática", muchos de ustedes han leído a Louise Hay durante mucho tiempo, y todos sabemos que si se ponen mucho nerviosos, entonces realmente pueden enfermarse con enfermedades que no están directamente relacionadas con " nervios”. Pero por alguna razón, se dice poco sobre el hecho de que esta regla funciona en la dirección opuesta. Cuando un cliente acude a mí con quejas sobre "nervios", es decir ansiedad, depresión, cambios de humor, debilidad por la mañana, apatía, arrebatos repentinos de irritabilidad, distracción de la atención, etc. - lo primero que sugiero que esta persona haga en paralelo con la psicoterapia es someterse a un reconocimiento médico. Porque, como saben, no tiene sentido trabajar en psicoterapia con cambios de humor si están asociados con una alteración del sistema endocrino.

A continuación, intentaré, utilizando el ejemplo de las solicitudes más populares con las que me llegan los clientes, mostrar lo que puede suceder entre el cliente y el terapeuta. Después de todo, a pesar de la singularidad de la historia de cada cliente, puede encontrar mucho en común entre ellos.

Por ejemplo, una petición muy frecuente tiene que ver con la alegría. La gente lo formula de diferentes maneras: no quieren nada, todo a su alrededor es chino, falso, no me hacen feliz, no sé lo que quiero de la vida, no tengo la fuerza para hacer algo., la vida ha perdido sus colores, etc. Este es el estado mismo que se llama depresivo. Y si esta no es una historia sobre algunos eventos trágicos en la vida del cliente, entonces, como regla, esta es una historia sobre algunos sentimientos fuertes no vividos. Acerca de la tristeza: tan grande y aguda que una persona puede asustarse y decidir que es mejor congelarla así. No poder hacer eso. ¿O es una historia sobre la ira no vivida, que debe esconderse en uno mismo para no arruinar una relación con una persona querida en su corazón? ¿O es una historia sobre alguna otra traición a uno mismo? Después de todo, cuando nos negamos a experimentar sentimientos, nos traicionamos, nos guste o no. Y la trampa aquí es que es imposible "congelar" los sentimientos desagradables para uno mismo y dejar los placenteros. Junto con la tristeza y la ira, la alegría también se va. Todo se vuelve incoloro.

Y lo que hacemos con un cliente así en terapia es buscar el lugar mismo en el que se traiciona a sí mismo. Buscamos cuáles son sus sentimientos tan intolerables que es más fácil congelarlos. Y en pequeñas porciones comestibles aprendemos a vivir estos sentimientos. Para no traicionarse más. Devolver sentimientos a tu vida, devolver colores a tu vida, lo más diferente.

O aquí hay otra solicitud frecuente en la terapia: sobre las relaciones. Suena en una variedad de variaciones: se trata de masculino-femenino, y sobre las relaciones en un equipo, y sobre el hecho de que "nadie me ama", y sobre el hecho de que "¿por qué todo el mundo está tan enojado?", Y sobre el hecho de que amigos por alguna razón, luego no, y así sucesivamente. Y con estos clientes, investigamos directamente sobre nosotros mismos cómo se organizan sus relaciones con otras personas. Porque no ocurre nada único entre el cliente y el terapeuta. Todo lo que el cliente hace en contacto con el terapeuta, generalmente lo hace en contacto con otras personas. Y una capa más, no menos interesante e importante de esta solicitud: investigamos cómo este cliente tiene una relación consigo mismo. ¿Es interesante para sí mismo? ¿Con qué ojos se mira a sí mismo? ¿Se respeta a sí mismo? Y, en general, ¿qué piensa de esta persona extraña e imperfecta a quien ve en el espejo todas las mañanas y qué sentimientos siente por sí mismo? Y a partir de este punto suele comenzar un trabajo muy profundo y apasionante. Y como resultado, resulta que si una persona ha logrado construir relaciones armoniosas consigo misma, las relaciones con los demás ya no parecen tan complicadas.

O aquí hay otra petición curiosa, que se puede reducir a una frase general: "ayúdame a hacerle (ella, ellos - lo necesario subrayar) …". ¿Entiendes, sí? Cuando un cliente quiere que otra persona cambie como resultado de su trabajo con un psicoterapeuta (esposo, esposa, parientes, hijo). Y en este lugar, el cliente generalmente tiene que afrontar (o no afrontar) una decepción grave, aceptar el hecho de que el terapeuta no es un mago y no puede influir en nadie de ninguna manera, y a él, el cliente, no se le enseñará cómo para manejar a esta gente desagradable. Si se pasa esta prueba y el cliente se queda trabajando, investigaremos qué está pasando en su relación con estas personas a las que tanto queremos cambiar. Y por qué ellos, estas personas, necesitan ser cambiados. Y qué le pasa al cliente dentro de esta relación. Y por qué es tan importante para él permanecer en esta relación. Y cuáles son las necesidades importantes de él, del cliente dentro de estas relaciones, no se satisfacen. ¿Y es posible satisfacer de alguna manera estas necesidades? Y los cambios comienzan exactamente en el momento en que finalmente logras cambiar el foco de atención de otra persona a ti mismo.

Y quizás me limitaré a estos pocos ejemplos de solicitudes en psicoterapia. Debido a que es imposible describir todos los detalles por un lado, por otro lado, no tiene sentido. Espero haber logrado contar al menos un poco lo que está pasando allí, en la oficina del psicoterapeuta.

Y finalmente, algunas recomendaciones (bueno, cómo puede ser sin ellas:)

1. La psicoterapia generalmente no es una necesidad vital. Si estás satisfecho con la calidad de tu vida y no quieres cambiar nada, déjame estar sinceramente feliz por ti, lo más probable es que no necesites psicoterapia.
2. Si decide comenzar a trabajar con un psicoterapeuta, sintonice un proceso relativamente largo. De hecho, algunas solicitudes se pueden resolver en 1-2 reuniones, y quizás este sea su caso. Pero como muestra la práctica, el trabajo profundo en psicoterapia es un proceso extremadamente íntimo. Lo que requiere un alto nivel de confianza. Y la confianza, como saben, es extremadamente rara en la primera reunión.
3. Probablemente todo el mundo ya haya escrito sobre esto, pero me atrevería a repetirlo. La clave del éxito de la psicoterapia es su participación activa en este proceso. El terapeuta no sabe qué es lo mejor para usted, qué decisión debe tomar, qué siente exactamente y cuál es la raíz de todos sus problemas. Pero con él, puede encontrar sus propias respuestas a estas preguntas.
4. Todo lo que te sucede en el transcurso del trabajo es importante. Si estás enojado. Si está enojado con el terapeuta. Si su trabajo con un psicoterapeuta le parece insignificante. Si está molesto y decepcionado. Si de repente quieres que un psicoterapeuta te coja de brazos. Si desea interrumpir urgentemente la terapia y no volver nunca a esta oficina. Todo esto debe discutirse con su terapeuta.
5. Elegir un terapeuta a veces puede ser como elegir un compañero de vida. Puede ser amor a primera vista y para siempre, o puede ser una serie de divorcios.
6. Y, quizás, lo más importante: en contacto con un psicoterapeuta, debería tener la oportunidad de ser diferente. Malvado y amable. Amar y no tanto. Después de todo, esta es la única forma de aprender a construir relaciones profundas de confianza para poder transferir esta habilidad más tarde fuera de la oficina.