2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
De una conversación con un cliente: “En fin, tengo casi 30 años … Hace ya varios años que intento cambiar mi vida, me pongo metas, cambio hábitos, pero no soy suficiente para más de un par de meses … Qué hacer con él - No sé … Probablemente, primero necesito entender lo que quiero … … encontrarme a mí mismo … Quizás estoy tratando de mudarme la dirección equivocada … no hay alegría ..
Una de las peticiones más frecuentes de los clientes con los que me encuentro ahora es “encontrarte, comprenderte a ti mismo” … Detrás de las palabras simples y externas hay mucha incertidumbre, confusión, frustración, vacío, ambigüedad en el camino y el propósito de la vida…
De hecho, sucede que vives y vives, y de repente comienzas a darte cuenta de que no te conoces en absoluto, y que no quieres entender …
Una vez yo mismo estuve en una situación similar, y sé que avanzar en esta posición es muy, muy difícil … De nada sirve ponerse metas, cambiar hábitos, luchar contra la dilación, si no sabes exactamente lo que quieres. Si no hay un sentimiento interno de que lo necesita.
Por supuesto, la mejor manera de encontrarse es trabajar con un especialista, uno a uno o en grupo.
Sin embargo, si en este momento no existe tal oportunidad, entonces puede trabajar por su cuenta.
Quiero compartir una técnica que te permite conocerte a ti mismo, estudiar y comprenderte nuevamente.
Este método se llama "Diario de observación" … Nos observaremos a nosotros mismos.
Entonces, dentro de 2 semanas (tiempo para desarrollar cualquier hábito y arreglarlo en nuestro cerebro), le sugiero que haga lo siguiente:
Consíguete una especie de cuaderno pequeño, un cuaderno en el que anotar CADA 2 horas:
1) ¿Qué estoy haciendo en este momento?
2) ¿De qué estoy viviendo ahora?
Es decir, necesitas celebrar tus asuntos diarios y las emociones que experimentas, a qué reaccionas, qué es importante para ti ahora …
Si soportas 2 semanas de tales observaciones, podrás mirarte a ti mismo de una nueva manera, verás claramente en qué consiste tu vida, cómo planeas tu día, qué están haciendo tus pensamientos, qué estados de ánimo y emociones prevalecen, a qué dedicas tiempo y energía, de qué te preocupas y de qué te regocijas …
Este será el primer y muy significativo paso para encontrarte a ti mismo, darte cuenta de lo que te está sucediendo … Mírate a ti mismo como desde fuera … Observa momentos recurrentes, patrones, reacciones a ciertos estímulos y personas.
Es interesante observar con qué estado de ánimo te despiertas, con qué te duermes … Con qué frecuencia cambia … A qué reaccionas … Cómo a veces las emociones pueden cambiar en respuesta a alguna imagen o pensamiento … o empieza un dolor de cabeza, por ejemplo …
Por mi propia experiencia y la de mis clientes, puedo decir que el "Diario de observación" revela MUCHAS cosas nuevas y ¡es muy aleccionador!)
Y además, cuando te comprendas mejor a ti mismo, ¡tendrás la fuerza para seguir adelante! ¡Comprobado!
Además, de esta forma te entrenarás en el hábito de notar automáticamente lo que sientes, lo que piensas, lo que pasa a tu alrededor … Es decir, entrena tu conciencia, ¡la capacidad de sumergirte en el momento presente!
Estaré muy contento si pruebes esta maravillosa técnica en ti mismo y compartas tus impresiones))
