La Magia De La Soledad

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 22:18

Atrapados en la carrera de la vida moderna, a menudo nos quejamos de que no tenemos suficiente tiempo "para nosotros mismos", pero tan pronto como nos quedamos solos con nosotros mismos, inmediatamente comenzamos a deprimirnos, aburrirnos o incluso caer en la autoflagelación..

En ruso, hay dos palabras para estar en compañía de uno mismo. Uno de ellos, la soledad, es positivo. Describe un pasatiempo que sana y rejuvenece.

El otro, la soledad, se suele utilizar para referirse a la sensación de aislamiento del individuo del mundo exterior; caracteriza la incomodidad provocada por la incapacidad de comprender y compartir sus sentimientos con otra persona; aislamiento del mundo, incapacidad para ser comprendido; falta de conexión vital con otras personas, que es necesaria para un sentimiento de felicidad.

Estudios trágicos con bebés colocados en condiciones estériles, que también excluían la participación emocional de los padres, mostraron que en ausencia de cuidado emocional, una persona muere (como sucedió más tarde con todos los jóvenes participantes en este experimento). La salud de los bebés comenzó a deteriorarse sin razón física aparente tan pronto como 4 meses después del inicio del experimento. La mitad de los bebés murieron. El estudio se terminó de inmediato.

Contrariamente a la creencia popular de que la comida y el agua son esenciales para la supervivencia humana, el desafortunado estudio encontró que las necesidades emocionales humanas están a la par con las necesidades físicas. Al no sentir una conexión con otras personas, una persona se cierra en sí misma y muere. La muerte física ocurre como resultado de la muerte mental. El contacto físico es una manifestación importante de participación emocional. Es por eso que la escala moderna de tecnología, por conveniente que sea, solo contribuye a la brecha entre las personas, convirtiéndose en estados de soledad.

La soledad es curativa, la soledad no

Probablemente hayas escuchado que una persona sana necesita estar sola consigo misma de vez en cuando. La mayoría de nosotros nos sentimos intimidados por esta perspectiva. El ideal de lo extrovertido, exitoso, sociable, nos captura a cada uno de nosotros. Hoy vivimos en una sociedad donde el pensamiento empresarial y el enfoque en el éxito son requisitos previos absolutos para una vida feliz. La palabra "soledad" se usa cada vez menos.

Ésta es una paradoja asombrosa. Al niño se le inculca la idea de que es independiente, que necesita buscar soluciones sin depender de los demás, que necesita asumir la responsabilidad y pensar con su propia cabeza. Y es cierto: desarrollar el pensamiento crítico es más importante que nunca en la era del marketing agresivo. Pero aquí está el truco: la necesidad de confiar en nosotros mismos nos anima a ver a otras personas como herramientas secundarias para alcanzar la felicidad, aunque en el fondo entendemos que la unidad con otro ser humano es simplemente necesaria para nosotros.

Intelectualmente, nos obligamos a buscar la felicidad en nosotros mismos sin depender de los demás. Pero, ¿qué ordenas hacer si la naturaleza te empuja a unirte con los demás, ya que esta unidad es la clave para una vida plena?

La confianza merece una atención especial. Cuando nos comunicamos con otra persona, rara vez estamos abiertos a CUALQUIER respuesta. Por lo general, al pronunciar nuestro comentario, lo construimos de tal manera que dirija la respuesta del interlocutor en una determinada dirección. El peligro que representan otras personas hace que sea difícil abrir su corazón a otra persona. Todo esto lleva a que cada vez tengamos más confianza en nosotros mismos en el ámbito laboral, pero pocos de nosotros tenemos la felicidad de conocer el amor.

Hay cada vez más teóricos entre nosotros, pero ¡qué pocos practicantes

Probablemente hayas escuchado que los psicoterapeutas y los maestros espirituales abogan por la soledad. El registro, la atención plena, las técnicas de gratitud, la planificación y la creatividad implican una profunda concentración y soledad.

Hay muchas técnicas que pueden enseñar a una persona a sentirse cómoda consigo misma.

La soledad puede ser difícil porque tan pronto como escuchamos el silencio, los pensamientos incómodos nos abruman de inmediato. Estar con otras personas es valioso porque nos distrae del encuentro con partes reprimidas de nuestra personalidad. Sin embargo, debes recordar que si decides seriamente ennoblecer tu propia vida, necesitas silencio y soledad.

La única persona cuya compañía no podemos evitar somos nosotros mismos. ¿Por qué no aprender a ser amigo de esta persona? ¿Encontrar un idioma común con él?

¿Por qué la soledad es tan necesaria para nosotros?

• En soledad, podemos descubrir lo que queremos en un ambiente cómodo. La influencia de otras personas en nuestra lectura de sus deseos e intereses es enorme. Por mucho que queramos convencernos de que no somos sugestionables, los puntos de vista de otras personas tienen la capacidad de agudizar nuestra visión del mundo, incluso si no somos abiertamente conscientes de ello.
• Podemos dedicarnos a trabajar con el niño interior. Las emociones reprimidas, no reconocidas por nuestros padres en la infancia y no reconocidas por nosotros ahora, nos claman constantemente. ¡Parecen abrazar las puertas de nuestro corazón cerrado y pedirles que les dejen entrar! ¿Imagina lo creativos que seríamos si lográramos hacernos amigos de nuestra tristeza, agresión, envidia, enojo y dirigir la energía liberada para lograr nuevas metas deseadas?
• En silencio, es más fácil decidir qué hacer a continuación. ¡Tu mente necesita unas vacaciones! Permitiéndose tomar un descanso de los pensamientos obsesivos, encontrará que el trabajo intelectual es más fácil cuando necesita pensar en el punto.

¿Qué hacer cuando estás solo en casa? ¿Cómo gastar provechosamente sus horas de soledad?

1. Aprenda a escuchar a su cuerpo. Nuestro cuerpo es sabio. Cada célula del cuerpo es inteligente. El cuerpo siempre nos dice qué es lo mejor para hacer / comer / sentir en este momento. Aprenda a confiar en usted mismo; esto le ayudará a tomar decisiones (le diré cómo hacerlo en mis futuras publicaciones).
2. Defina sus prioridades y anótelas. Fíjese una meta para actuar sobre la más importante de estas prioridades para fines de este mes, y vea qué sucede.
3. Trabaja con afirmaciones. Di mentalmente afirmaciones que te ayuden a sentirte mejor al hacer cosas mecánicas, como lavar platos o cargar la lavadora.
4. Escuche música que se adapte a su estado de ánimo. ¡La capacidad de la música para llevarnos a una ola de paz mental es asombrosa! Hay muchos ejemplos de personajes famosos que se han inspirado en la música para realizar descubrimientos brillantes. ¡A veces, el insight es cuestión de una canción correcta!
5. Pregúntese: "¿Qué haría ahora una persona que se ama a sí misma?" ¡Actúe de acuerdo con esta respuesta! Si la persona que se ama a sí misma siente que es hora de que salga con sus amigos, ¡hágalo!
6. Visualiza tus metas. Actuamos indiscriminadamente por el motivo de que no somos conscientes del propósito de nuestras acciones. ¡No subestime la comprensión del "por qué"! Adquiera el hábito de preguntarse qué propósito persigue realmente con cada acción. El enfoque consciente en su objetivo lo ayuda a lograrlo más rápido, porque toda su mente se concentrará en elegir situaciones y decir las palabras que lo llevarán al resultado deseado.

Como puede ver, la soledad es un estado de recurso importante que puede ayudarnos a determinar nuestras verdaderas aspiraciones, pintar la vida con colores brillantes y autorrealizarnos. ¡Sé contigo mismo y ámate a ti mismo! ¡Eres increíble, única, hermosa!

Lilia Cárdenas, psicólogo integral, psicoterapeuta