2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Modelo de comportamiento infantil en adultos
1 modelo
Cuando una persona tiene muchas expectativas para sí misma de los demás y espera que la gente se comporte de la manera que él quiere. Y cuando esto no sucede, se ofende con ellos, se enoja y hace cosas de las que luego se arrepiente.
2 modelo
Cuando una persona espera que los demás comprendan sus pensamientos y sentimientos. No habla de ellos directamente y espera que otros "adivinen". Destruye la relación.
Qué mantiene a un adulto en este patrón de comportamiento:
- Situación infantil traumática
- Una persona que se parece en apariencia o comportamiento a delincuentes pasados.
- La tonalidad o el timbre de la voz de una persona (si la conversación se lleva a cabo por teléfono) similar a la del delincuente.
- Palabras o frases específicas que eran específicas de los infractores.
15 comportamientos tóxicos que se deben evitar para evitar cometer errores en las relaciones
Los comportamientos tóxicos están influenciados por:
- Strajov
- Sentimientos de culpa y vergüenza
- Castigos
- Prohibiciones
- Humillación y burla
- Abuso físico
- Poseer malas experiencias
15 comportamientos tóxicos para evitar
- Reprime tus deseos
- No expresar su verdadera opinión, estar de acuerdo con los demás.
- No discutas con nadie, no defiendas tu punto de vista
- Ser "bueno", cómodo para los demás
- "Mantén la cabeza baja", no te declares
- Evita decisiones difíciles
- Ignora tus intereses para complacer a otras personas.
- Silencio o aguanta cuando te sientes mal
- Di lo que otros quieren escuchar
- No tomes iniciativa
- Posponer para más tarde
- Espera a que todo se decida por sí solo.
- Retrasar los plazos hasta el último día
- No intentes cambiar algo
- No asumas la responsabilidad
Cómo identificar sus comportamientos tóxicos
Pida comentarios a familiares y amigos. Hágales preguntas:
- ¿Qué crees que me detiene de mi comportamiento?
- ¿Qué me impide construir mejores relaciones?
- ¿Qué le impide alcanzar el éxito en el trabajo o en otras áreas de la vida?
Es importante tener el coraje de escuchar la verdad que dicen
Analiza las metas que te propusiste anteriormente, pero que no lograste. Y piensa en lo que previno
Piense en sus grandes decepciones y arrepentimientos. Lo más probable es que algunos patrones de comportamiento lo hayan conducido a ellos.
Pensar:
- ¿Dónde has escapado de la responsabilidad?
- ¿Cuándo se retrasó hasta el final?
- ¿Cómo evitó tomar decisiones difíciles y desagradables?
- ¿Cuándo evitó el conflicto, planteó cuestiones problemáticas dolorosas?
- ¿Cuando estaban en silencio en lugar de defenderse o defenderse?
4 pasos para superar los comportamientos tóxicos
Deshacerse por completo de los comportamientos tóxicos es un proceso largo y difícil. Es casi imposible deshacerse de sí mismo: necesita la ayuda de un entrenador o psicólogo.
Pero puedes empezar por tu cuenta.
Paso 1. Encuentre y defina su comportamiento tóxico. Comprenda qué patrón lo está impulsando.
Paso 2. Determine cómo surgió este patrón:
- ¿Por qué?
- ¿En respuesta a qué?
- ¿En qué condiciones se formó?
Paso 3. Si existe un vínculo fuerte con los sentimientos, necesita encontrar una solución. En psicoterapia, esto se llama "trabajo de trauma", requiere una cierta cantidad de tiempo, recursos y deseo por parte de la persona. La tarea consiste en aliviar el estrés psicológico y hacer que te "atasques" en el pasado con menos fuerza.
Paso 4. Una vez que haya trabajado con el modelo anterior, debe elaborar uno nuevo, según el cual desea actuar.
Por ejemplo, decides empezar a darte a conocer, expresando honestamente tu opinión.
Simplemente continúe y observe las situaciones en las que logró expresar una opinión, y cuando reprimió este deseo, es decir, se deslizó en el modelo anterior.
Estos retornos a lo viejo pueden ocurrir, pero cada vez serán menos y menos. Quizás un modelo completamente antiguo no desaparecerá. Pero notarás qué sentimientos te mueven, qué pensamientos surgen. Y puede tomar el control de su comportamiento.
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