Síndrome De La Rana De Agua Hirviendo, ¿o Cuándo Es La Mejor Solución Para Ver A Un Psicólogo?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Primero, algunas reflexiones sobre por qué en nuestra cultura, a diferencia de Occidente, no es habitual acudir a los psicólogos. Porque en occidente, la asistencia psicológica está incluida en el seguro médico. En nuestro país, los psicólogos son abordados con mayor frecuencia cuando la situación es realmente mala y la desesperación total.

Pero “arreglar” un estado crítico a menudo es más difícil, requiere más tiempo y es más costoso que prestar atención a los primeros signos de problemas: obtener ayuda y apoyo del exterior, ir más allá de su propia percepción de “túnel”.

Uno de los estereotipos más comunes con respecto a la ayuda de un psicólogo es el "argumento": antes vivían sin psicólogos, y nada, se las arreglaron. Absolutamente sin tener en cuenta al mismo tiempo que la vida "antes" en general, no presuponía esas visiones sobre la vida, el mundo, las actitudes hacia uno mismo y los demás, como es ahora.

Durante la mayor parte de nuestra historia, la humanidad ha sobrevivido. El principal criterio de bienestar reside en el plano de satisfacer las necesidades básicas en la base de la pirámide de Maslow: seguridad, no morir de hambre, vestir y alimentar a la familia. Desde principios del siglo XX, hemos experimentado (masivamente, algo que afectó a todos): dos revoluciones, dos guerras mundiales, una civil, hambre, privaciones, una era de escasez total. Durante solo medio siglo hemos vivido en relativa estabilidad y prosperidad, sin temor a morir de hambre, sin esperar bombardeos, arrestos, campamentos, traición de vecinos, y solo un par de décadas, en abundancia y abundancia.

Cuando la tarea vital de sobrevivir y proporcionar vida a los descendientes no esté a la altura del éxito, la comodidad en las relaciones, la creatividad, la autorrealización, la armonía interior y el bienestar, ¿estará de acuerdo? Y es con estas solicitudes que con mayor frecuencia recurren a un psicólogo, cuando la PERSONALIDAD, mi propio yo se siente incómodo (en las relaciones, la sociedad, cuando no hay una experiencia subjetiva de felicidad).

Habiendo proporcionado una satisfacción relativamente estable de necesidades vitales, vitales para la supervivencia, resultó que las generaciones anteriores no pudieron transmitir la experiencia de cómo vivir y disfrutar la vida en condiciones de seguridad y falta de escasez, para construir relaciones: consigo mismo, el mundo, otros.

Nuestra experiencia generacional ha convertido en tabú la búsqueda de ayuda. En nuestro "firmware" histórico cultural pedir ayuda es firmar nuestra propia debilidad e impotencia. Eso es vergonzoso. No es seguro. Confía solo en ti mismo. Enfréntate solo a ti mismo. No es necesario, no es necesario. No crea, no tenga miedo, no pregunte: nuestro código cultural.

Por lo tanto, aguantamos hasta el final, confiando en nosotros mismos, en nuestros propios recursos, sin prestar atención al hecho de que pueden agotarse, agotarse, pueden no ser básicos.

Un conocido experimento describe metafóricamente este fenómeno: una rana, colocada en agua fría, que se calienta lentamente, gradualmente, a no más de 0.02 grados por minuto, siente una amenaza para la vida solo en el último momento, pero ya no lo ha hecho. la fuerza para saltar. Si inicialmente el agua estaba lo suficientemente caliente, la rana saltaría instantáneamente, perdonándole la vida. Sin embargo, mientras el agua esté apenas tibia y no represente una amenaza visible para la vida, ni siquiera piensa en saltar de la olla. Sin experimentar molestias notables, se adapta al calentamiento gradual del agua, cambiando su temperatura corporal. Pero cuando hay un peligro visible para la vida, la rana ya no puede saltar fuera del agua, ya que ha gastado todas sus fuerzas en adaptarse al medio. Muere en agua hirviendo sin intentar escapar.

Este experimento nos muestra claramente que los cambios incómodos pero sutiles en la vida no provocan resistencia en nosotros, y no nos esforzamos por mejorar la situación hasta que nos parece realmente amenazante, pero ya no tenemos la fuerza para hacerle frente. Nos adaptamos a condiciones de vida incómodas e incluso traumáticas. Somos como una rana en agua hirviendo cuando enfrentamos dificultades en la vida, no nos sentimos felices, nos quemamos emocionalmente, pero no hacemos nada para mejorar nuestra vida, pero nos adaptamos a un ambiente tóxico. Somos pacientes y esperamos mejorar. Perder los últimos recursos, vivir durante años en una atmósfera tóxica, envenenar poco a poco nuestras vidas, no darnos cuenta y simplemente perder el momento en que es necesario "saltar fuera del agua hirviendo". La capacidad de adaptación hace que uno se acostumbre, aguante, cierre los ojos, no preste atención, dé por sentado y sea normal que pueda estropear y envenenar la vida. Como la rana, que encendía los mecanismos de la homeostasis, trató de adaptarse a la temperatura, que finalmente la mató.

Por supuesto, la capacidad de adaptación, la flexibilidad es una de las habilidades y habilidades más importantes de una persona, ¡pero! Es muy importante ser capaz de reconocer a tiempo qué de lo que está sucediendo en tu vida la enriquecerá con nueva experiencia, y qué la envenenará, paulatinamente, entorpeciendo la vigilancia, haciendo imposible reconocer el peligro a tiempo, y encendiendo. el instinto de autoconservación: salir de una relación tóxica con una pareja, dejar un trabajo odioso, detener la "amistad" destructiva, decir, finalmente, un firme no a los padres que siempre se quejan y explotan, detener cualquier violencia, aprender a proteger usted mismo y sus fronteras.

A menudo, un psicólogo es exactamente la persona que puede determinar de manera profesional y confiable el nivel de temperatura en "su cacerola". Ayudará a evaluar objetivamente, comprender lo que está sucediendo y ENCONTRAR RECURSOS para superar la situación, que a primera vista parece un callejón sin salida.

¿Sigues esperando lo mejor, adaptándote a las desventajas de la vida, "calentando" gradualmente y perdiendo recursos? ¡Recuerda la rana y empieza a actuar!