CUANDO LO MEJOR ES ENEMIGO DE LO BUENO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

CUANDO LO MEJOR ES ENEMIGO DE LO BUENO

Los SEAL de la Marina de los EE. UU. Tienen un ejercicio especial: se atan las manos a la espalda, se atan los tobillos y los arrojan a una piscina de 3 metros de profundidad.

Su tarea es sobrevivir durante cinco minutos.

Como suele ser el caso en el entrenamiento SEAL, la gran mayoría de los reclutas fracasan. Muchos entran en pánico de inmediato y comienzan a gritar para que los saquen. Algunos intentan nadar, pero se sumergen en el agua y hay que atraparlos y sacarlos. A lo largo de los años de entrenamiento, incluso ha habido muertes en varias ocasiones.

Pero algunas personas logran hacer frente a la tarea, y el conocimiento de dos reglas bastante contradictorias les ayuda en esto.

La primera regla es paradójica: cuanto más intente mantener la cabeza fuera del agua, más probabilidades tendrá de ahogarse.

Con las manos y los pies atados, es imposible mantenerse en la superficie del agua durante cinco minutos. Además, sus espasmos erráticos solo lo ayudarán a ahogarse aún más rápido. El truco consiste en hundirse hasta el fondo de la piscina. Luego debes empujar con fuerza la parte inferior con los pies y, cuando te arrojen a la superficie, respire rápido y comience todo el proceso nuevamente.

(A la edad de 8 años, sin saber aún de la existencia de los SEAL de la Marina de los EE. UU., Por lo tanto, rescaté en el mar en Zatoka, cuando me encontré a una profundidad y fallé la pelota inflable que había sostenido anteriormente). costa. Así que salta y salta a los bajíos)

Curiosamente, esta técnica no requiere ninguna fuerza sobrehumana o resistencia especial. Ni siquiera necesitas saber nadar, al contrario, se requiere que ni siquiera intentes hacerlo. No debes resistirte a las leyes de la física, debes usarlas para salvar tu vida.

La segunda lección es un poco más obvia, pero también paradójica: cuanto más entre en pánico, más oxígeno necesita y es más probable que se desmaye y se ahogue. El ejercicio vuelve tu instinto de supervivencia en tu contra: cuanto más intensa sea tu necesidad de respirar, menos oportunidades tendrás de hacerlo. Y cuanto más intensa sea su voluntad de vivir, más probabilidades tendrá de morir.

Por lo tanto, este ejercicio no es para la fuerza física ni para la fuerza de voluntad. Está dirigido a la capacidad de autocontrol en una situación crítica. ¿Podrá una persona reprimir sus impulsos instintivos? ¿Podrá relajarse frente a una posible muerte? ¿Podrá arriesgar su vida por realizar alguna tarea superior?

El autocontrol es mucho más importante que nadar. Es más importante que la fuerza física, la resistencia o la ambición. Es más importante que la inteligencia, la educación y lo bien que se ve una persona con un lujoso traje italiano.

Esta habilidad, la capacidad de no sucumbir a los instintos cuando es lo que más desea, es una de las habilidades más importantes que cualquier persona puede desarrollar por sí misma. Y no solo para el servicio en la marina. Solo de por vida.

La mayoría de la gente asume que el esfuerzo y la recompensa están directamente relacionados. Creemos que si trabajamos el doble, el resultado será el doble de bueno. Y si prestamos el doble de atención a nuestros seres queridos, seremos amados el doble. Y si gritamos el doble de fuerte, nuestras palabras serán el doble de convincentes.

Es decir, se supone que la mayor parte de lo que sucede en nuestra vida se describe mediante un gráfico lineal y que existe una "unidad" de recompensa por "unidad" de esfuerzo.

Pero déjame decirte (yo, que esperaba que si bebes el doble de lo habitual, Red Bull, este artículo se terminará el doble de rápido), casi nunca es el caso. La mayor parte de lo que sucede en el mundo no sigue leyes lineales. La relación lineal se observa solo en las cosas más primitivas, monótonas y aburridas: al conducir un automóvil, al completar documentos, al limpiar un baño, etc. En todos estos casos, si haces algo durante dos horas, obtienes el doble que si lo hicieras durante una hora. Pero esto se debe al hecho de que no es necesario pensar ni inventar.

Muy a menudo, la dependencia lineal no se observa precisamente porque las acciones mecánicas monótonas constituyen una parte más pequeña de nuestra vida. Gran parte de nuestro trabajo es complejo y requiere un esfuerzo mental y emocional.

Por tanto, la mayoría de las actividades siguen una curva de rendimiento decreciente.

La ley de rendimientos decrecientes establece que a partir de algún momento, un aumento en la inversión no produce un rendimiento equivalente. El ejemplo clásico es el dinero. La diferencia entre ganar $ 20,000 y $ 40,000 es enorme, cambia la vida por completo. La diferencia entre ganar $ 120,000 y $ 140,000 solo significa que su automóvil tendrá mejores calentadores de asiento. La diferencia entre ganancias de $ 127,020,000 y $ 127,040,000 generalmente se encuentra dentro del margen de error estadístico.

El concepto de rendimientos decrecientes se aplica a la mayoría de los eventos que son complejos o nuevos. Cuanto más a menudo te duchas, más alitas de pollo comes en la cena, más tiempo practicas el ritual de los viajes anuales a tu madre, menos significativo es cada uno de estos eventos (que mi madre me perdone).

Otro ejemplo: los estudios de productividad muestran que solo trabajamos de manera realmente eficiente en las primeras cuatro o cinco horas de nuestra jornada laboral. A esto le sigue una fuerte disminución de la productividad, hasta el punto en que la diferencia entre trabajar 12 horas y 16 horas es casi invisible (aparte de la falta de sueño).

La misma regla se aplica a la amistad. Un solo amigo siempre es vital. Tener dos amigos siempre es mejor que tener uno. Pero si el décimo se agrega a 9 amigos, esto cambiará poco en tu vida. Y 21 amigos en lugar de 20 solo traen problemas para recordar nombres.

El concepto de rendimiento decreciente funciona para el sexo, la comida, el sueño, el consumo de alcohol, el ejercicio en el gimnasio, la lectura de libros, las vacaciones, la contratación de empleados, el consumo de cafeína, el ahorro de dinero, la programación de reuniones, el estudio, los videojuegos y la masturbación; los ejemplos son interminable. Cuanto más hagas algo, menos recompensa obtendrás por cada acción posterior. Casi todo funciona de acuerdo con la ley de rendimientos decrecientes.

Pero hay otra curva que probablemente nunca haya visto o escuchado antes: esta es la curva de rendimiento inversa (invertida).

Una curva de rendimiento inversa demuestra aquellos casos en los que el esfuerzo y la recompensa están correlacionados negativamente, es decir, cuanto más esfuerzo pone en algo, menos logra.

Y es esta ley la que actúa en el ejemplo de los "lobos marinos". Cuanto más esfuerzo ponga para mantenerse en la superficie, más probabilidades tendrá de fallar. Del mismo modo, cuanto más fuerte sea su necesidad de respirar, más probabilidades tendrá de ahogarse.

Quizás ahora estés pensando: bueno, ¿por qué necesitamos saber todo esto? ¡No vamos a sumergirnos en la piscina con las piernas y los brazos atados! ¿Qué nos importan las curvas inversas?

De hecho, hay pocas cosas en la vida que funcionen de acuerdo con la ley de la curva inversa. Pero los pocos que existen son extremadamente importantes. Incluso me atrevo a argumentar que todas las experiencias y eventos más importantes de la vida funcionan de acuerdo con la ley de una curva inversa.

El esfuerzo y la recompensa están en proporción directa con la realización de tareas primitivas. El esfuerzo y la recompensa funcionan bajo la ley de los rendimientos decrecientes cuando la acción es compleja y multidimensional.

Pero cuando se trata de nuestra psique, es decir,sobre lo que ocurre exclusivamente en nuestras propias mentes, la relación entre esfuerzo y recompensa es inversa.

La búsqueda de la suerte te aleja aún más de ella. La búsqueda de la paz emocional es solo más emocionante. El deseo de más libertad a menudo nos hace sentir aún más fuertes nuestra falta de libertad. La necesidad de ser amados nos impide amarnos a nosotros mismos.

Aldous Huxley escribió una vez: “Cuanto más a menudo nos obligamos a hacer algo en contra de nuestra propia voluntad, menos a menudo lo conseguimos. El conocimiento y los resultados sólo llegan a quienes han aprendido el arte paradójico de hacer sin hacer, combinando la relajación con la actividad.

Los ingredientes fundamentales de nuestra psique son paradójicos. Esto se debe al hecho de que cuando intentamos conscientemente evocar un cierto estado de ánimo en nosotros mismos, el cerebro automáticamente comienza a resistirlo.

Ésta es la “Ley de lo contrario”: la expectativa de un resultado positivo es en sí misma un factor negativo; la preparación para un resultado negativo es un factor positivo.

Esto se aplica a la mayoría (si no a todos) los aspectos de nuestra salud mental y nuestras relaciones:

El control. Cuanto más buscamos controlar nuestros propios sentimientos e impulsos, más nos preocupamos por nuestra incontinencia. Nuestras emociones son involuntarias y, a menudo, incontrolables, el deseo de tomar el control las intensifica aún más. Por el contrario, cuanto más tranquilamente nos relacionemos con nuestros propios sentimientos e impulsos, más oportunidades tendremos de dirigirlos en la dirección correcta.

Libertad. Irónicamente, la búsqueda constante de más libertad está poniendo cada vez más barreras frente a nosotros. La voluntad de aceptar la libertad dentro de ciertos límites nos permite determinar estos límites de forma independiente.

Felicidad. Luchar por ser felices nos hace menos felices. La reconciliación con el fracaso nos hace felices.

La seguridad. El deseo de sentirnos seguros genera inseguridad en nosotros. Reconciliar la incertidumbre nos hace sentir seguros.

Amor. Cuanto más tratemos de hacer que los demás nos amen, menos se sentirán inclinados a hacerlo. Y lo que es más importante, menos nos amaremos a nosotros mismos.

Respeto. Cuanto más exijamos respeto por nosotros mismos, menos seremos respetados. Cuanto más respetemos a los demás, más respeto seremos.

La confianza. Cuanto más persuadimos a las personas para que confíen en nosotros, con menos frecuencia lo hacen. Cuanto más confiamos en los demás, más confianza recuperamos.

Confianza. Cuanto más tratamos de sentirnos seguros de nosotros mismos, más nos preocupamos y nos preocupamos. La voluntad de admitir nuestras deficiencias nos permite sentirnos más cómodos en nuestra propia piel.

Mejora personal. Cuanto más nos esforzamos por alcanzar la excelencia, más agudamente sentimos que esto no es suficiente. Al mismo tiempo, la voluntad de aceptarnos como somos nos permite crecer y desarrollarnos, porque en este caso estamos demasiado ocupados para prestar atención a cosas secundarias.

Significado: cuanto más significativa y profunda consideramos nuestra propia vida, más superficial es. Cuanto más le damos importancia a la vida de los demás, más importantes nos volvemos para ellos.

Todas estas experiencias psicológicas internas funcionan según la ley de una curva inversa, porque todas se generan en el mismo punto: en nuestra conciencia. Cuando deseas la felicidad, tu cerebro es tanto la fuente de ese deseo como el objeto que necesita sentirlo.

Cuando se trata de este razonamiento existencial elevado, abstracto, nuestro cerebro se vuelve como un perro persiguiendo su propia cola. Para el perro, esta persecución parece bastante lógica; después de todo, si con la ayuda de la persecución obtiene todo lo que es necesario para la vida de su perro, ¿por qué debería ser diferente esta vez?

Sin embargo, un perro nunca podrá atrapar su propia cola. Cuanto más rápido se pone al día, más rápido huye su cola. El perro carece de mirada amplia, no ve que él y la cola son uno.

Nuestra tarea es hacer que nuestro cerebro deje de perseguir su propia cola. Abandona la búsqueda de sentido, libertad y felicidad, porque solo se pueden sentir cuando dejas de perseguirlas. Aprenda a lograr su objetivo negándose a perseguirlo. Demuéstrese que la única forma de llegar a la superficie es hundirse.

¿Cómo hacerlo? Negar. Rendirse. Rendirse. No por debilidad, sino por la comprensión de que el mundo es más amplio que nuestra conciencia. Reconozca su fragilidad y limitaciones. Su finitud en la interminable corriente del tiempo. Esta negativa a intentar controlar no se trata de debilidad, sino de fuerza, porque decides renunciar a aquellas cosas que están fuera de tu control. Acepta que no siempre ni todos te amarán, que hay fracasos en la vida y que no siempre encontrarás una pista de qué hacer a continuación.

Abandona la lucha con tus propios miedos e inseguridades, y cuando creas que pronto te ahogarás, llegarás al fondo y podrás salir adelante, esto será la salvación.

Texto original:

Traducción: Dmitry Fomin.