¿Cómo Recuperar La Intimidad En Una Relación? Psicología De Las Relaciones

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La intimidad íntima en una relación resuelve todos los problemas en una pareja en un 95%. ¿Cómo recuperar la cercanía emocional entre socios

El primer y más importante punto: ¿existe un diálogo de confianza entre usted y su pareja? Es confidencial, y no comunicación, cuando se lanzan insultos, acusaciones, demandas, denuncian algunas expectativas. El diálogo confidencial implica una conversación profunda entre socios cuando comparte sus sentimientos y experiencias

Si entiende que durante mucho tiempo se han acumulado resentimientos, preocupaciones, enojo tácito y, en general, la relación prácticamente se ha derrumbado, esta es una señal para una "mesa de negociaciones" regular con su pareja (al menos una vez a la semana, discuta qué y con quién no está satisfecho). Sin embargo, aquí es importante no culpar a un ser querido, no atacarlo para que tenga que defenderse de ti, sino construir un diálogo de tal manera que escuche y comprenda tu dolor. Escuche a su pareja y escuche su dolor, comprenda qué puntos dolorosos podría tocar. Tu tarea en este diálogo es, en primer lugar, comprender a un ser querido y luego soportar tu dolor.

Cuando uno de ustedes da el primer paso, el segundo lo alcanzará (debe admitir que será difícil no escuchar su respuesta si escuchó el dolor de su pareja). Y aquí es importante decir: “Lo siento, lamento que hayas percibido mis palabras de esta manera. Eso no es lo que quise decir en absoluto, y no quería lastimarte. No creo que la culpa sea mía, pero comprendo perfectamente tu dolor.

Aprenda a compartir los traumas de la infancia con su pareja y así explique por qué reaccionó de esta manera cuando estaba a punto de lastimarlo. Esta es la única forma en que podrá relacionarse con un ser querido con mayor comprensión y la próxima vez guardará silencio en una situación similar (o no utilizará frases dolorosas para suavizar la conversación). En realidad, todo sucede automáticamente, si te das cuenta de qué tipo de minas estás pisando en el alma de tu pareja.

Desarrolle la habilidad de escuchar y hablar simultáneamente sobre sus sentimientos, traumas y experiencias. Esto es intimidad, cuando dejas entrar a una persona en tu alma, puedes mirarla y no perderte allí, no fusionarte con él, no absorberse el uno al otro, sino escuchar, comprender y modelar el comportamiento de cada uno de ustedes para el próximo similar. situación. Un punto importante: cada uno de los socios no debe tener la convicción de que el otro no entenderá, no escuchará, no le importa. ¡No, no es! Y si tiene la confianza de que su pareja puede escuchar, hablará, entonces el diálogo se construirá por sí solo. La comunicación también es creatividad, necesitas poder adaptarte a tu pareja, adaptarte a diferentes situaciones. En algunos momentos, una persona puede ser muy vulnerable, en otros menos, y este es un modelo de comportamiento diferente (en algún lugar una broma es adecuada, pero en algún lugar un comentario cómico provocará un profundo resentimiento). Por eso, esté extremadamente atento a su pareja y a lo que está sucediendo en su vida interior. Pareja es la capacidad de compartir tu vida interior, escucharla y notarla.

Apoyo a las relaciones. Siempre deben apoyarse mutuamente. Recuerde que en las relaciones, cada uno de nosotros es tan vulnerable como los niños, y cualquier palabra puede herir a un compañero en el corazón y hundirse profundamente en el alma. Tenga cuidado en sus declaraciones, en la evaluación de un ser querido. Si tu pareja se queja, comparte dificultades, ante todo apóyalo, aunque veas que se equivoca en una relación laboral (por ejemplo, tuvo una pelea con compañeros en el trabajo, los considera idiotas): “Me compadezco que esto está sucediendo en tu vida. Es una pena que el equipo sea tan extraño y descoordinado, y reaccione de esta manera.

Por supuesto, si notas su verdadero comportamiento, debes hablar sobre la energía que aporta a la relación laboral, pero esto se hace mejor cuando la pareja te pregunta directamente, torturado por las situaciones desagradables que surgen constantemente: “Bueno, ¿por qué? ¿Por qué todo se repite en cada nuevo lugar de trabajo? " ("¿Estás listo para escuchar la respuesta? Será una pequeña crítica. ¿Estás listo para escucharla ahora?"). Pregúntale directamente a la persona si será capaz de percibir la verdad; quizás, en este caso, por el contrario, quiera escuchar palabras de consuelo por su estado emocional ("¡Dime todo cuando esté listo!"). También puedes hablar de este tema con tu pareja, cuando es el más ingenioso, está de muy buen humor, pero incluso en este caso, debes empezar con suavidad (“Respecto a tus relaciones laborales con compañeros … mucho tiempo, y tengo algo que decir, pero será bastante desagradable escucharlo. ¿Quieres escuchar mis comentarios? Tal vez tengas en cuenta mis palabras, o tal vez las escupirás sin pensar en nada, tienes razón."

Comprende por ti mismo que todo esto se hace para apoyar a tu pareja, y no para mostrarle: "¡Ajá, conmigo eres así, te comportas así!" Este es un camino a ninguna parte, y no debe destruir su relación, porque ciertamente habrá una respuesta (si no explícitamente, luego en forma de agresión pasiva después de un tiempo).

Ponga las relaciones en primer plano, solo que en este caso siempre buscará formas de hacer las paces con su pareja, mejorar la relación en una pareja y hacerlos más cercanos. Sin embargo, ¡no seas fanático con esto! Si constantemente presionas a un ser querido (“¡Seamos cercanos, hablemos abiertamente más a menudo!”), Esto provoca cierto rechazo. Todos los días, ni una sola relación podrá hablar sobre algunos problemas, por lo que a veces haga una pausa, trague las quejas, aguante en algunos puntos, comience a llevar un diario personal, vaya a un psicólogo: debe aprender a contener sus experiencias; y en el momento en que la pareja esté lista para escuchar todo, habla con él.

Además, es muy importante no fusionarse con la opinión de otra persona sobre su ser querido, este error es bastante común, especialmente entre las niñas. Por ejemplo, una amiga o incluso una madre le dijo que los hombres no se comportan así, esto es no un acto de hombre. Como resultado, la perspectiva de la vida de otra persona se convierte en una prioridad para ti que las creencias de tu esposo, y esto realmente lastima a la mitad masculina. Puede haber otra situación en la que los hombres estén muy fusionados emocionalmente con su madre (por la mañana se despiertan e inmediatamente llaman, durante el día llaman e informan dónde estaban y qué hicieron), entonces la mujer tiene la sensación de una "tercer extra", como si la pareja aún viviera con la mamá de mi pareja.

Mantenga las opiniones de hermanas, hermanos, tíos y tías en un segundo plano, no deben incluirse en los límites de su relación. ¡La relación sois tú y tu pareja! Establezca límites claros y seguros que cada uno de ustedes debe cumplir (si los rompe, habrá problemas). Las conversaciones sobre apoyo serán inútiles si el ser querido siente que estás incluyendo a otra persona en la relación y la opinión de otra persona es más importante que la tuya.

Las relaciones en pareja no siempre son optimistas y felices; si se sienten bien juntos la mayor parte del tiempo, esto ya es maravilloso. Pedir apoyo y consuelo es bastante normal, todos los socios tienen derecho a hacerlo. Sin embargo, a menudo cuando nos quejamos con familiares, amigos (todos aquellos que son un recurso y apoyo para nosotros) sobre nuestra alma gemela, solo decimos cosas malas de una persona, y se extrañan las cosas buenas (ir a quejarnos de un marido es la norma, pero presumir de limpiar el apartamento casi nadie puede). Como regla general, en tales situaciones, nuestra persona de recursos también se olvida de pensar en el hecho de que hoy hubo una pelea en la familia, y mañana se abrazará y se olvidará de lo negativo; por lo general, estos momentos no son habituales para discutir. Es por eso que no debe prestar atención a la opinión de otras personas sobre su esposo, protegerlo (¡incluso de los demás!); Sí, hoy no lo hizo muy bien, pero en general siguió siendo una persona maravillosa.