¿Cómo No Depender En Una Relación? Psicología De Las Relaciones

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Cómo elegir la distancia más cómoda de fusión y libertad en una relación? ¿Cómo superar el loco miedo a fusionarse, perderse a sí mismo y a sus límites?

Lo primero y más importante que debe aprender es controlar su comportamiento cuando se fusiona. Idealmente, es mejor tener un amigo cercano o terapeuta contigo que te conozca bien y preste atención a fusionarte demasiado con tu pareja ("Creo que te estás acercando demasiado, ¡necesitas distanciarte un poco!"). ¿Cómo sería el proceso de fusión? Estás siguiendo constantemente a tu pareja, ocupándote de todos sus asuntos, no puedes pensar ni hablar de nada más

Para salir del estado de fusión, no tener miedo a la intimidad con una pareja, sentirse confiado en su territorio y no tener miedo de invitar al tuyo, necesitas saber bien y ser capaz de defender tus límites (al menos una vez en su vida, necesita separarse de aquellas personas de las que dependía antes o todavía depende (por ejemplo, la separación de los padres)).

Después de pasar por el proceso de separación de sus padres, comprenderá en qué etapa su fusión se ha vuelto excesiva y necesita alejarse de su pareja, y puede dar un paso atrás fácilmente.

En esta etapa, es importante informarle a un ser querido que se siente increíblemente cómodo y bueno al fusionarse con él, pero comienza a perderse como persona, por lo que necesita tiempo para estar solo, para restaurar sus recursos internos. Tranquiliza a tu pareja diciéndole que definitivamente regresarás después de que recuperes el sentido. Concierte su próxima cita.

Si eres una persona contradependiente y temes desesperadamente esta fusión, por lo general tendrás una relación con una persona codependiente. Estas personas tienen una sensación instintiva de ansiedad por ser abandonadas. Tienen miedo de perder el afecto y estar solos, por lo que rápidamente se apegan a su pareja y comienzan a preocuparse de que suceda algún tipo de desastre si retrocedes aunque sea un paso. En consecuencia, al hacer una cita para la próxima reunión, reduce ligeramente su ansiedad: la persona sabe sobre la reunión, está seguro de que entonces todo estará bien y solo necesita pasar por este período de soledad forzada.

Date el derecho a vivir una relación libremente, a ser tú mismo, a no perder tu cosmovisión y tus valores de vida. Encuentre una persona con la que tenga valores y puntos de vista espirituales e intelectuales comunes; alguien que realmente crea que necesita estar a solas con sus pensamientos durante una semana, y no solo acepta tolerar su ausencia.

Un ser querido no debe tener miedo de estar solo por algún tiempo. Esto no lo "golpea" fuera de contacto ("Sabes, quiero quedarme un día o dos" - "Eso es, no me amas. Adiós"), él es bastante adecuado para tu decisión ("Sí, Lo entiendo todo, también tengo cosas que hacer mientras tú arreglas tus pensamientos”).

Los socios deben necesariamente tener una vida interesante y llena de acontecimientos separados unos de otros, a veces ahorrarse con el trabajo (si ve que sus pensamientos están obsesionados con una cosa, vaya de cabeza a los problemas laborales). Es simple: ¡trabaje en cualquier situación de vida incomprensible! Realmente ayuda. Además, se deshará de los pensamientos dañinos y podrá construir una carrera.

No limite su círculo social: comuníquese con amigos, venga a visitarlos, reúnase en algún lugar y comparta sus pensamientos. En cualquier caso, tus hormonas te hacen soñar con una pareja, recordar los maravillosos y cálidos momentos del último encuentro y reflexionar sobre el siguiente. Los amigos pueden estar felices por ti si todo va bien en la relación y te pueden apoyar cuando surja la necesidad

Todos somos criaturas sociales, y el compañerismo nos permitirá descargar un poco nuestra psique y dar un suspiro de alivio. Dentro de nuestra conciencia se están produciendo decenas de miles de procesos, centenares de pensamientos parpadean, y todo esto en un momento determinado rueda como una bola de nieve y empeora el estado emocional. Al compartir con alguien, reducimos el estrés interno: ¡esta es la ley de la psicología, inviolable, como las leyes de la física!

Hazte un hobby y dedica tu tiempo libre a esta actividad. Un punto importante: elija intereses con los que realmente pueda dejarse llevar, y cuando profundice, no podrá pensar en nada más (o sus pensamientos volarán libremente: ligeros, agradables y discretos).

Cuando tus manos están ocupadas, tu cabeza descansa, pero continúas pensando en los problemas que te molestan, pero sucede como en un sueño: los pensamientos mismos "se colocan en los estantes".

Aprenda a confiar en sus sentimientos y deseos para no perderse cuando se fusione con su pareja

Siempre quieres complacer a un ser querido, pasar tu tiempo libre juntos … ¡Pero también tienes tus propios deseos y sentimientos que sacrificas por el bien de una relación! Comer, pasear, reunirse con amigos, tumbarse en la playa, ir a algún lado … No olvides cumplir tus deseos y necesidades, no te enfoques solo en lo que está conectado con tu pareja.

Otro punto importante: date el derecho a tener una relación sólida, pero al mismo tiempo ser una persona libre. Créame, ¡esta opción es bastante aceptable y existe! Hoy en día, existe una tendencia pronunciada de relaciones libres: los socios están de acuerdo entre sí sobre esto, y la mayoría de las veces las niñas son las iniciadoras de tal libertad. Paradójicamente, en nuestro tiempo, los hombres quieren casarse y las mujeres prefieren la independencia personal. Cuando nos referimos a la libertad en las relaciones, no estamos hablando de conexiones laterales. Como regla general, las personas que negocian no engañan a su pareja.

La segunda tendencia sorprendente del mundo moderno es que incluso estando casados y teniendo hijos juntos, las personas viven separadas. Osho mencionó esta idea mientras contaba una historia. De hecho, se ve así: tienes tu propia casa, tu pareja tiene la suya y van a visitarse (querían, durante una semana, querían, por más tiempo), y los niños viven con mamá y papá. en turno. En términos relativos, todo sucede a voluntad, aquí y ahora: si quieren permanecer juntos, se quedaron, quieren tomar un descanso el uno del otro, dispersos. Para muchos de nosotros, esta opción es completamente inaceptable, pero así es como se mantiene el equilibrio entre fusión y distancia, y luego no surgen preguntas adicionales.

También es muy importante poder elegir el momento adecuado para el distanciamiento, teniendo en cuenta no solo tus deseos, sino también las necesidades de tu pareja. En otras palabras, debe ser una decisión conjunta. Y cada vez, un nuevo proceso creativo que crea junto con un ser querido. Esto es creatividad en una relación, ya sea que desee maximizar la fusión con su pareja, estar solo o no comunicarse en absoluto durante algún tiempo (puede haber una situación en la que desee limitar completamente la comunicación y su pareja le pida llamar una vez al día, y estás de acuerdo: "Está bien. Todos los días, una llamada durante 10 minutos. ¿Estás satisfecho?").

Las relaciones son un trabajo duro y arduo que muchas personas temen, porque todos quieren que tengamos reglas claramente escritas (¡hazlo así y serás feliz!). De hecho, si los sigue estrictamente, se aburrirá y perderá interés en la vida. Cuanto más libertad hay en una relación, más gozo, felicidad y armonía experimentan.