2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Dolor de cabeza, espasmos, dolor en el cuello, espalda … Apretado, tenso, constreñido … Todo esto es tensión en los músculos, generalmente en un contexto de estrés.
Muy a menudo, aliviamos los síntomas, aliviamos el dolor y obtenemos un alivio temporal. Pero la mayoría de las veces, este dolor es causado por razones psicológicas y, por lo tanto, regresa.
Como regla general, las pinzas musculares son una tensión emocional, una persona refrena las emociones, no las expresa directamente. En consecuencia, quedan atrapados en el cuerpo.
Lo principal con lo que es importante trabajar es el plan emocional. Es importante aprender a mostrar las emociones de forma respetuosa con el medio ambiente, para eliminar la prohibición de su manifestación. Negar y bloquear cualquier emoción daña nuestro cuerpo.
¿Cómo aprender?
Puedes ayudarte por tu cuenta, por ejemplo, llevando un diario, gracias al cual podemos escribir todos los sentimientos en un papel. Y trae alivio. Simplemente no espere que todo salga instantáneamente, tomará algo de tiempo. La meditación también funciona bien, resuelven la tensión interna de una manera de calidad, mejoran el trasfondo emocional, pero no luchan contra las consecuencias. Todo esto puede llevar años de vida.
Relajarse también es importante. Vaya a darse un masaje, automájese, relájese en un baño con sal, use aceites aromáticos, baile, yoga, prácticas de respiración. Todo esto ayuda a aliviar el estrés y los síntomas innecesarios. Por supuesto, esto es a corto plazo y, para cambios a largo plazo, aún vale la pena cambiar el comportamiento.
O puedes acudir a un psicólogo y en el proceso de terapia notar cómo estamos en contacto con el entorno, qué emociones experimentamos, cómo las mostramos o no las mostramos, qué nos impide hacer esto, qué necesidades quedan insatisfechas. Y finalmente, lo más importante es darse cuenta, vivir todas las emociones acumuladas, soltando la tensión muscular acumulada y aprender a mostrar ecológicamente tus emociones y satisfacer tus verdaderas necesidades.
La mejor forma sería un enfoque integrado. Trabaja en paralelo tanto con el cuerpo como con el alma.
¡Te deseo salud, libertad de movimiento y armonía interior!
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