¿Cómo "volver A La Vida" Después De Una Pandemia? Recomendaciones Del Psicólogo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Toda Ucrania ha estado encerrada durante más de dos meses a causa del coronavirus. Y ahora, por fin, la tan esperada relajación de la cuarentena. Pero, en lugar de alegría por la libertad que nos ha sobrevenido, sentimos … cansancio, apatía o incluso miedo a la sociedad.

¿Cómo volver a la vida normal después de la cuarentena? Es importante salir a la sociedad con cuidado y atención a sus sentimientos, sensaciones en el cuerpo y emociones. Con cuidado y atención, ámate a ti mismo y a los demás. Por ejemplo, si se siente reacio a comunicarse con alguien en particular, no se comunique. Como último recurso, consulte algunas circunstancias. Y si está listo para un diálogo sobre este malestar, admita honestamente lo que le está sucediendo. Explique la razón de sus sentimientos, haga acuerdos con esta persona. Discúlpate y pide que te dejen en paz por ahora para arreglarlo tú mismo. También es importante agradecer la conversación, independientemente del resultado. Ingrese al mundo de la comunicación y la comunicación lentamente, con cuidado para usted y las personas que lo rodean.

¿Qué dificultades necesita la gente para prepararse para volver "a la vida"? Dificultad número uno: incertidumbre, pérdida de claridad y claridad en el hoy y el mañana. Cuando hay incertidumbre sobre el trabajo, las finanzas, las relaciones, otras cosas. Cuando, antes de la cuarentena, tenía un trabajo, un ingreso estable, una relación estable con mis propias reglas. La cuarentena puede ser durante algún tiempo de pérdida de claridad, claridad y certeza. ¿Qué hacer? Primero: permítete experimentar sentimientos de amargura, ira, resentimiento, miedo. Segundo: construya un plan de acción paso a paso. Y adelante: actualice su currículum, actualice su cartera, postule activamente a las vacantes y acepte cualquier oferta que pueda devolverle la vida a su inspiración y pasión profesional. Dificultad número dos: el mundo ha cambiado, la gente podría cambiar. Las crisis de la vida a menudo son capaces de crear una revolución en la psique, una revisión de los valores, las prioridades y los intereses de la vida. Solo debe darse por sentado. Sin críticas ni valoraciones. Míralo como un hecho. ¿Qué hacer? Evite las decisiones impulsivas, apresuradas y apresuradas. Dejemos que el mundo se asiente en realidades nuevas y cambiadas. Dar tiempo: tres o cinco meses. Y hablar, interesarse por los motivos del cambio en los demás. Explora el mundo, ¡es tan interesante y diferente! Dificultad número tres: el derecho al error como derecho a la experiencia. En cuarentena, podrías permitir ciertas acciones, pasos, palabras que, como te parece, se han vuelto incorrectas, destructivas y "erróneas" para ti. Ahora es el momento de volver a ellos y, si es posible, cambiarlos. Y si no existe tal posibilidad, permítase tratar este evento no como un error, sino como otra ventaja en su experiencia de vida. Ahora comprende exactamente cómo y por qué no debe hacer esto.

¿Existe alguna diferencia en la forma en que los introvertidos y los extrovertidos deben salir de la cuarentena? Después de todo, todos somos diferentes. Es más probable que la diferencia no esté en los tipos (introvertido, extrovertido), sino en la personalidad del individuo. Es un mito que a los introvertidos no les gusta comunicarse; sin embargo, lo hacen en su grado, y es diferente al de los extrovertidos (a modo de comparación: como una cucharadita y una cucharada, todas estas son cucharas, pero cada una tiene su propia la medida). Por ejemplo, si sabes que eres extrovertido y tu vecino es introvertido, entonces … te pido que te trates a ti mismo ya tu vecino con cuidado y precisión. También extrañaba la comunicación y se alegrará de verte y saludarte, pero esta no es una razón para emprender un estrecho y fuerte abrazo amistoso. Mejor pregúntale: ¿puedo abrazarte / estrechar tu mano, vecino? Y si no, busca al mismo extrovertido para que tú y él hablen el mismo idioma de necesidad de contacto. Mire más la necesidad, la necesidad de una persona, que su intro o extroversión. Pregunte e interese en su condición y deseo. Y, por supuesto, salir de la cuarentena es un buen momento para su propia observación personal de los cambios antes, durante y después de la cuarentena como un período de aislamiento social. No importa quién sea usted, lo que importa es que todos necesitamos respeto, aceptación y seguridad. Siempre.