2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Cómo se relacionan la energía y la psicología? - usted pregunta. Intentemos resolverlo. ¿Por qué decimos de algunos: "enérgicos, impetuosos, activos", y de otros, "lentos, flemáticos, laboriosos"? Es decir, caracterizamos la velocidad, actividad y nivel general de energía vital humana.
La energía es lo activos y móviles que somos, la rapidez con que muchos procesos, incluidos varios procesos mentales, avanzan en nosotros. Intuitivamente sentimos que el nivel de energía y la actividad general pueden ser diferentes para diferentes personas, e incluso para una persona, dependiendo de su condición. Esos. el nivel de energía y actividad es algo que cambia en nosotros y no está predeterminado ni determinado.
Podemos ver fluctuaciones en los niveles de energía según la hora del día, la temporada, dependiendo de los cambios en nuestros procesos internos. Algunos ritmos (ciclos) de nuestra vida están determinados por las características de la sociedad y la cultura. Por ejemplo, en el siglo XVIII, dormir con vigilia en medio de la noche durante varias horas se consideraba normal; el ritmo de la vida en una gran ciudad puede ser muy diferente al ritmo de la vida rural. Es bajo estos ritmos que se construyen nuestros procesos energéticos en el cuerpo: un cambio en los ritmos de descanso y actividad, la acumulación de energía y su manifestación.
Lo más interesante es que podemos estar al tanto de estos procesos y realizar cambios en ellos. Podemos aumentar el nivel de nuestra actividad, energía, o viceversa, disminuir, ralentizar.
Si decides intentarlo, el primer paso, por supuesto, es observar los ritmos que tienes. ¿Qué te ayuda a mantenerte activo? ¿Cuándo disminuyes más la velocidad? ¿Qué te da? ¿Qué ritmo o nivel de actividad te resulta más cómodo? ¿Cómo respondes al aumento de los niveles de energía? ¿Puede seguir las fluctuaciones en los ritmos de actividad?
Puede ver que un nivel de energía más alto será óptimo para algunas áreas de la vida, un nivel de energía más lento y más bajo para otras. Por ejemplo, si es importante para nosotros estar en contacto con nosotros mismos, entonces para ello es mejor ir más despacio, llegar a un nivel de energía más equilibrado, darnos la oportunidad de escuchar los procesos internos. Si queremos tener tiempo para hacer algunas tareas en la casa, entonces bastará con un nivel de energía más alto. Además de la autoobservación, existen ejercicios especiales que ayudan a regular los niveles de energía. Si desea reducir su actividad, puede utilizar técnicas de meditación. Por lo general, son muy efectivos para ayudar a reducir la velocidad y moverse hacia el poste de desaceleración. Observar su respiración, profundizar la inhalación y disminuir la exhalación también puede ayudarlo a disminuir la velocidad, mientras que el ejercicio activo aumenta sus niveles de energía. Frotarse el cuerpo con una toalla después de la ducha o el automasaje con golpecitos y movimientos rápidos puede ayudarlo a activarse y ponerse en forma rápidamente, pero es importante recordar que para un buen estado físico y psicológico, los ciclos de actividad y la calma, el estado lento debe alternarse. Es imposible mantenerse activo todo el tiempo. Después de un tiempo, puede ocurrir agotamiento. Te guste o no, tu cuerpo se cuida y organiza la oportunidad para la relajación. Por lo tanto, cuídese durante))
Investigaremos el tema de la energía y buscaremos qué ejercicios te están ayudando en nuestro grupo "El cuerpo como recurso" - únete a nosotros. Puede encontrar más detalles aquí
Tu Natalia Fried
Ilustración de Sue Davis
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