2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Las relaciones familiares / novio-novia fuertes y armoniosas afectan significativamente su bienestar psicológico. En condiciones de aislamiento, todas las relaciones cambian radicalmente. Y, incluso con la persona más cercana. Lo que se debe y no se debe hacer en la relación si se encuentra uno a uno las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Debería ser evitado:
🔹 Peleas sobre temas cotidianos menores: es mejor lavar los platos o limpiar una vez más, convertir todo en un escándalo. Si antes pudieras levantarte e irte, durante una pelea, cambiar la situación, discutir después del trabajo … entonces ahora no existe esa posibilidad. Trate de suavizar las esquinas tanto como sea posible, sea más dócil.
🔹 “Declaraciones-yo” en lugar de “declaraciones-tú”: di por tu cuenta lo que sientes ahora, no “Tú … (y más adelante en el texto)”. Por ejemplo: “Me complacería si tú …”.
🔹 No debe involucrar a extraños en el conflicto, incluso si se trata de su mejor amiga o mamá. Intente resolver todos los problemas entre ustedes o comuníquese con un psicólogo.
🔹 Si siente que la situación se está calentando, dedique tanto a usted como a su pareja al menos 15 minutos para estar a solas con sus emociones. Es durante este tiempo que pasa la principal emoción de fondo y, después, podrá discutir la situación de manera más sobria.
Qué hacer:
🔸 Estructura tu día: intenta mantener el horario que tenía antes de la cuarentena.
🔸 Respete los límites. Tengo conocidos que ahora incluso intentan cenar por separado, trabajando desde casa (locamente enamorados).
🔸 Actividad física: deportes, jogging, ejercicios aeróbicos y de fuerza. Esta es una liberación tanto física como emocional.
🔸 Habla mucho: discute todo lo que te preocupa (fuera del horario laboral;). Debe ser un diálogo constructivo en forma de búsqueda conjunta de una solución.
Nos encontramos en una situación que puede percibirse como un castigo y sufrir durante días y días. Y puedes usarlo como una oportunidad. La decisión es tuya;)
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