2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Quiero compartir con un principio muy interesante. Lo llamé "Habilidad de conocimiento de hechos"
Llegué a esto con mi sudor mental y mi sangre.
El principio fundamental, usar solo esta habilidad, puede hacer la vida mucho más fácil. Diré de inmediato, en la primera etapa, que puede ser muy difícil, pero si quieres ir más allá, definitivamente debes hacerlo.
Cual es el punto. Por ejemplo, te estás comunicando con un ser querido, ya sea un ser querido o un padre, y en algún momento de la comunicación te enojas, entonces te enojas y listo, lo más probable es que reprimas tus sentimientos, no grites., o esta ira estará en el contexto de una pelea.
En ese momento, cuando estás abrumado por los sentimientos, hay dos cosas que te parecen realidad, pero en realidad no lo son:
1. Te parece que tienes razón y que el que estás dialogando está equivocado.
2. Te parece que tus sentimientos son la realidad.
Por ejemplo, mi madre me pidió que sacara la basura, pero tienes enojo y pensamientos como "constantemente me golpeas, no me dejes respirar".
O un cónyuge preguntó cómo van las cosas en el trabajo, y los sentimientos negativos comienzan a agobiarte, y en este momento puede haber algunos pensamientos como "que me pidas que no ves que estoy cansada, pero te quitas mi cerebro aquí "y refrena tu enojo, y el esposo no puede entender nada de lo que sucedió.
Es en esos momentos que esos dos puntos se disparan, te parece que tienes razón y que tus sentimientos son realidad, y hay una gran trampa en esto. Lo más probable es que bajo esta "vive" una gran historia con muchas resistencias, dolor y sentimientos negativos, pero para vivirlos más y deshacerse del dolor, es necesario dar este primer paso.
Después de que el proceso emocional haya terminado y te hayas calmado. Necesita sentarse con calma y mirar los hechos, y lo más probable es que los hechos sean los adecuados y su reacción a ellos no sea la adecuada. Es muy deseable tomar notas, porque el 99% lo olvidará después de un tiempo. Cuando ves que, de hecho, una persona te acaba de preguntar algo, o te preguntó, tal vez tenía algunos sentimientos negativos en ese momento, pero lo que te sucedió sobre esto definitivamente fue sobre ti.
Luego de este proceso, se verá claramente que la reacción es tuya, y en relación al hecho en sí, no es la adecuada, y no tendrás más remedio que aceptar que esta es tu historia y tus sentimientos. Con base en esto, puede acercarse a la persona y disculparse, admitiendo que sus emociones no fueron muy apropiadas. Créame, definitivamente será más fácil para usted y la relación con su ser querido se fortalecerá.
Siempre digo en tales situaciones: "Lo siento, esto es por mí, trata de ignorar mis arrebatos emocionales tanto como sea posible, te amo conscientemente y no tengo quejas". En este caso, la relación básica es fuerte y estable, ya sea con los padres o con los seres queridos, cuando declaras que todo está bien, y esos sentimientos aún no se han realizado y no completan tus historias.
Por ejemplo, en qué situaciones se justificaría la ira: 1. Alguien restringe su libertad 2. Lo insulta a usted oa sus seres queridos 3. Le arranca la mano y la arroja al río.
La ira es definitivamente apropiada aquí, pero estos son casos raros, la mayoría de las veces nos aislamos con nuestros seres queridos y somos muy injustificados.
Al desarrollar esta habilidad de conciencia del hecho, pasará al escenario en el que sepa con certeza que estos sentimientos son sobre usted, y lo reconozca frente a los demás, que es responsable de ellos.
Este es un gran logro, reconocer "que esto es todo yo", mejorará cualitativamente las relaciones y agregará alegría y conciencia. Por supuesto, solo esto no es suficiente, los sentimientos aún aumentarán y las situaciones se repetirán, pero ya tiene una salida, sabe cómo separar los hechos de los sentimientos y la situación definitivamente no empeorará, solo se volverá más fácil.
Qué hacer a continuación, cómo lidiar con los sentimientos, cuya causa es difícil de entender y estar con ellos, también es difícil y, al mismo tiempo, interfieren con la vida. Aquí es mejor buscar la ayuda de un psicólogo, él ayudará a resolver este problema.
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