2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Reaccionamos con emociones a todo lo que nos pasa. La emoción en sí es el primer indicador rápido de cualquier impacto, indicando algo bueno o malo.
Parecería que todo es fácil y sencillo. Nos centramos en las emociones y no pensamos en nada. Sin embargo, donde es simple, también es difícil.
Todas las personas son emocionales. Nos diferenciamos unos de otros en el grado de manifestación de un estado emocional y en lo que reaccionamos con tal o cual emoción. Por supuesto, una persona más impulsiva mostrará alegría o tristeza más vívidamente que una persona menos impulsiva. Al mismo tiempo, tanto el uno como el otro experimentan las mismas emociones.
Quiero concentrarme en la naturaleza subjetiva de las emociones. De que estoy hablando Como escribí antes, la emoción es una reacción. Reacción a acciones, palabras, pensamientos, visto, leído. Un mismo evento, película, frase puede evocar diferentes emociones en dos o tres personas.
Por ejemplo (un caso de la práctica con el permiso del cliente), un chico, durante la discusión, le dijo a la chica: “eres demasiado receptiva, no puedes hacer eso”. Ella se enojó y tomó una posición defensiva en forma de ataque. Ella comenzó a discutir con él. La emoción de la ira es una reacción a las palabras. Sin embargo, su novio o alguna otra chica percibe estas palabras de una manera completamente diferente. Le pregunté cómo se sintió cuando escuchó esta frase; lo que ella significó para ella. En respuesta, ella comenzó a decir todo lo que le decían sus familiares y amigos; que ella no es así y necesita cambiar.
Nuestra experiencia de vida establece ciertas actitudes en el subconsciente. La psique forma ciertos mecanismos protectores que se activan en el momento del peligro. Naturalmente, dado que la experiencia es personal, entonces los momentos de peligro se interpretan de manera muy subjetiva. Por lo tanto, es muy difícil para las personas predecir las reacciones de los demás. Sin embargo, podemos compartir nuestros sentimientos con nuestros seres queridos. Y aquí caemos en una pequeña trampa para nosotros mismos. Nos parece que habiendo dicho a otros sobre el motivo de su propia reacción, no hablarán y harán palabras y acciones hirientes. Y continúan, y nos es difícil con esto.
Cual es la trampa? - cambiamos la responsabilidad. Nuestras emociones, sentimientos y sensaciones son nuestras reacciones, y debemos aprender a lidiar con ellas nosotros mismos. Si compartimos nuestras experiencias con otros, los invitamos a elegir si pueden ayudarnos. No siempre los cercanos son capaces de apoyarnos en nuestras emociones. También tienen una reacción. Es muy bueno llegar a tal nivel de sensibilidad el uno del otro para que pueda hacer frente a sus propias reacciones analizando rápidamente lo que está sucediendo con el interlocutor. Es una experiencia de relación, comprensión y aceptación. Y este no es un proceso rápido.
Entonces, aprendemos lo siguiente:
dejamos de esperar de los demás la reacción que deseamos a nuestras emociones y sentimientos
analizamos las razones de nuestra propia reacción
Asumimos la responsabilidad de nuestras emociones tanto como sea posible
Y recuerde, no podemos prohibirle a una persona que sienta y experimente tal o cual emoción. Tenemos derecho a pedir a las personas que queremos que no hablemos de ellas. También podemos ayudar a los seres queridos en sus experiencias corrigiendo su comportamiento.
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