Estar Centrado, Estar En Tu Centro: ¿qué Significa?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Tanto en psicología como en diversas prácticas espirituales y corporales, a menudo se puede escuchar: "estar en tu centro, estar centrado". Érase una vez, como principiante, me resultaba completamente incomprensible lo que esto significaba. El tiempo ha pasado. Recientemente, después de eventos difíciles, me "derrumbé" y luego nuevamente "me reuní" en mi centro. Sentí la diferencia y ahora puedo describir de mí mismo lo que significa estar o no estar en mi centro.

Mi centro es lo que vivo: a través del cual tomo decisiones, realizo acciones, a través del cual creo mi vida. Todos mis pensamientos, sentimientos, impulsos corporales, información sobre roles sociales, comportamiento, etc. convergen en el centro. En el centro, todo esto se "procesa" y se toma una decisión consensuada, qué elegir, qué hacer con el fin de satisfacer las demandas de pensamientos, sentimientos, impulsos corporales, la parte core / core de mí y al mismo tiempo Abordar adecuadamente la situación social. El centro es algo así como un punto de coordinación y gestión consciente coordinada de uno mismo y de la propia vida. En el centro nacen las sensaciones "yo soy" y "yo estoy aquí". En el centro está la fuente de calma, equilibrio, apoyo, relajación y compostura. En el centro está la fuente de energía.

¿Qué significa "no estar en tu centro"?

Esto significa que la sensación del centro puede estar fragmentada, desequilibrada, desplazada, llevada fuera de sí misma a objetos externos. Cómo se manifiesta en la vida.

La sensación del centro cambia

Vivo desde un "subcentro", ignorando parte de la información sobre mí. Por ejemplo, vivo solo de mi cabeza, ignorando mis sentidos y mi cuerpo. "Creo que lo amo" en lugar de "lo amo". "Creo que tengo hambre" en lugar de "tengo hambre". "Creo que no estoy cansado todavía" en lugar de "No estoy cansado todavía" o "Ya estoy cansado". Como si la cabeza tomara decisiones sobre sentimientos, deseos, sensaciones corporales, sin siquiera correlacionarlo con el estado real de cosas en el cuerpo y los sentimientos.

También puedes vivir de emociones e impulsos. Quería un bolso, lo compré, quería otro, lo compré de nuevo, volví a casa, resultó que me había gastado todo mi salario y no había nada más para vivir hasta fin de mes. Me enojé con el jefe, lo mandé en voz alta con obscenidades - a la mañana del día siguiente estaba en las listas de despido, aunque soñaba con trabajar aquí otros 5 años y liquidar la hipoteca.

Si estoy en el centro, entonces me doy cuenta y tomo en cuenta mi deseo de comprar un bolso, me doy cuenta y tomo en cuenta mi situación financiera. Deliberadamente hago una elección, considerando diferentes decisiones: pedir dinero prestado, ahorrar y comprar un bolso en un par de meses, encontrar un trabajo a tiempo parcial, pedirle a una amiga costurera que me haga un bolso similar, etc. Soy consciente de mi enojo con el jefe, pero no lo derramo sobre él de una manera no constructiva, pero tampoco me doblego ante él. Y con calma encuentro una forma constructiva de expresión de sentimientos, hablo con el jefe a nivel "adulto-adulto" para llegar a una solución mutua del problema.

El sentido del centro está fragmentado, desequilibrado

No hay un solo centro de control, pero funcionan varios "subcentros". Actúan en diferentes proporciones, no todas y no de forma concertada. "Pienso una cosa, siento otra, hago la tercera". Amo a un hombre, quiero a otro, y con el tercero tengo una conversación interesante y sincera todos los días. Me encanta dibujar, quiero ser diseñador, pero estoy convencido de que soy un abogado nato, mientras sigo trabajando como contable. Hoy sentí odio por mi esposo y lo dejé, mañana me di cuenta de que quería comer y un bolso nuevo, volví con mi esposo.

Pero si estoy en el centro, entonces puedo elegir un hombre a quien amaré y querré, y será interesante, sinceramente, tener una conversación con él. Puedo elegir una profesión en la que me sienta realizado o combinar conscientemente varios campos de actividad. Puedo decidir deliberadamente “vivir con mi odiado esposo por mi bolso y comida mientras busco trabajo”, o “finalmente dejar a mi esposo, vivir sin bolso y sin comida, mientras busco trabajo” o “seguir viviendo con mi odiado esposo, no cambiar nada, ser consciente de su adicción”.

La sensación del centro se manifiesta en los objetos externos

No vivo mi vida a través de mí mismo, no a través de mis pensamientos, sentimientos, deseos, estados, sino a través de otra persona y sus pensamientos-sentimientos-deseos-estados. Por ejemplo, a través de un hombre. O a través de mi madre, a través del niño, a través del jefe. Alguien más está en el centro de mi universo. Y actúo, siento y pienso de la forma en que este otro "quiere", o de la forma en que yo creo que él "quiere". Entonces no puedo vivir sin este otro.

Por ejemplo. Me interesé por un hombre y quiero seguir comunicándome con él. Le voy a escribir: "Hola. ¿Cómo estás?". … Si estoy en mi centro, escribo esto desde un estado de total calma y confianza, escribo esto porque realmente me pregunto cómo está, quiero escuchar su respuesta a esta pregunta. Si no responde o no quiere seguir comunicándose, me disgustaré un poco y seguiré viviendo mi vida. Si no estoy en mi centro y mi centro se saca a un objeto externo (ahora a este hombre), entonces empiezo a salchicha y a congelarme: "¿Puedo escribirle? ¿Qué pensará? ¿Y cómo puedo escribir así? que él entienda, que me interese por él, pero que no piense nada malo? Esos. Actúo no por lo que quiero y lo que me interesa, sino por obtener algún tipo de reacción de otra persona. Y ya no escucho la respuesta a mi pregunta "¿Cómo estás?" Escucho con atención para ver si logré obtener la reacción deseada de él. Y si no responde o no quiere continuar la comunicación, entonces es un completo desastre: no está claro cómo vivir.

Puede vivir como un niño - su salud y enfermedades (más bien, enfermedades - para que haya algo en que ocuparse), sus éxitos y fracasos en la escuela, sus amores. "Da tu vida por el bien del niño", "niégate todo por el bien del niño". Aunque en esencia, nombrar al niño como el centro alrededor del cual gira mi vida. Puedes vivir como un esposo, lucir como él quiere, hacer lo que él quiere. Puede vivir con programas de televisión o celebridades: imítelos, piense en ellos, trate de sentir sus sentimientos.

Puedes llevar tu centro al trabajo, dinero, un sueño irrealizable. Si existe la sensación de que algo "quiero tanto que no puedo", entonces, lo más probable es que mi centro esté ubicado allí.

Pero si estoy en el centro, vivo mi vida a través de mí mismo. Y me interesa un niño de una manera saludable y lo cuido de acuerdo a las necesidades de su edad. Y con mi esposo estoy de acuerdo en cómo cada uno de nosotros debería vivir su vida, pero al mismo tiempo tener nuestro espacio común, nuestro "nosotros". Simplemente realizo mi sueño, desde un estado de calma, confianza, interés, atracción. Pero la atracción, que no me derriba, no quita la fuerza, sino que la da.

Uno de los criterios "Estoy en el centro o dónde" es la respuesta a la pregunta "¿Qué quiero?"

Si la respuesta suena como "Lo quiero / ella / ellos …", entonces no estoy en el centro. "Quiero que me dé flores", "quiero que mi madre deje de pelear conmigo", "quiero que me suban el sueldo". Mi centro está en estos mismos él-ella-ellos.

Si estoy en el centro, la respuesta es "Quiero que …". Quiero sentir … quiero actuar … quiero ser … Al mismo tiempo, en algún lugar cercano también hay una respuesta a la pregunta "¿Qué puedo hacer para que yo …". Y estos "querer" y "pueden" corresponden a la realidad. Y mi estado está al mismo tiempo coordinado: mi cuerpo, sentimientos y pensamientos se llenan de energía cuando hablo de lo que quiero.

Por ejemplo, vivo con un hombre que me pega. "Quiero que no me gane" - no le dará un paseo. "Quiero sentirme seguro con él / quiero estar seguro con él" - tampoco funcionará: me parece a mí mismo, pero no corresponde a la realidad, es imposible estar o sentirse seguro al lado de un ser querido si este amado un hombre me ataca. "Quiero estar a salvo. ¿Qué puedo hacer por esto?"

Otro criterio, la pregunta: "¿Por qué y por qué estoy haciendo esto? ¿Cuál es mi responsabilidad en esto?"

Si es por él-ella-ellos, entonces nuevamente no se trata del centro."Para que mi hijo sea feliz", "Para que mi marido me apruebe", "Para que mi madre esté sana", "Porque el jefe me lo pidió".

El hombre se ofrece a tener sexo con él. Estoy de acuerdo. "¿Por qué y para qué?" "Porque lo quiero. Para divertirme. Y al mismo tiempo reconozco y acepto mi parte de la responsabilidad de este evento". Si no estoy en el centro, será algo como: "Me da vergüenza negarme, estaba coqueteando con él, se enojará", "Para vengarse de mi esposo que me engañó", "Para prolongar nuestra relación, para quedárselo ", etc., etc.

Estar en el centro es un movimiento hacia la plenitud. Pero también es de gran ayuda para vivir su vida antes de alcanzar la integridad. Diferentes partes de mí pueden querer cosas diferentes. Si estoy en mi centro, escucho estos deseos. Reduzco la velocidad, escucho aún más sutil y profundamente, estoy tranquilo y confiado. En esta tranquilidad, veo diferentes soluciones y elijo la mejor. Del centro. Si no estoy en el centro, entonces estas diferentes partes se turnan para hacer una cosa u otra, de lo que luego me arrepiento. O escucho y me doy cuenta de una parte, pero no escucho la otra, no me doy cuenta, y entonces surge la psicosomática.