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2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Muy a menudo en la vida sentimos que no podemos actuar y no entendemos por qué. Es como tener las manos atadas. Como si no pudiéramos, no tenemos la oportunidad o no sabemos qué y cómo hacer.

¿Te suena familiar?

Es como desamparo. Sin salida. Callejón sin salida

Muy a menudo tuve que analizar tales situaciones, y resultó que siempre hay opciones de acción, a veces no tan complicadas, a menudo en la superficie.

Entonces, ¿por qué no los vemos, por qué nos parece que no podemos cambiar nada?

Un cliente usó esta metáfora: "Es como si sus manos estuvieran atadas". Esto plantea la pregunta legítima, ¿por quién están conectados, cuándo, para qué?

Aquí es donde la diversión comienza. Resulta que estas son nuestras propias limitaciones, actitudes, reglas, miedos, etc.

De hecho, nosotros mismos nos envolvemos, no nos damos permiso para actuar.

¿Como sucedió esto?

Hay muchas opciones. Para algunos, una promesa es una confusión; responsabilidad por alguien (por cónyuges, esposa, hijos, padres, amigos, conocidos); para alguien que lo pone, lo más posible y lo imposible; para alguien un sentimiento de culpa; para alguien, el miedo a su propia agresión y otros demonios, cualquier restricción racional basada en experiencias pasadas.

Ocurre algo así, si en la versión más simple: Por ejemplo, te perdiste en el bosque y no tenías agua contigo. Has estado deambulando todo el día y parece que estás listo para beber un balde entero cuando llegues a casa. Ha experimentado muchas sensaciones desagradables. Al regresar a casa, conscientes de todos los momentos desagradables, decidieron que nunca más volverías a tener sed. Pasan los años y siempre llevas una botella de agua, incluso cuando te desplazas por la gran ciudad, donde hay tiendas a cada paso. Esto es solo una metáfora.

El mismo principio se utiliza para tomar decisiones en la esfera emocional. Me ofendí cuando no me veía bien, y ahora siempre estoy "con una aguja", sin importar si hay tiempo, fuerza u oportunidad. Estaba encerrado cuando expresé mi opinión, y ahora me lo guardo todo.

Ahora imagine por un minuto cuántas decisiones de este tipo se podrían haber tomado en la vida y cuánta "basura innecesaria" llevamos con nosotros.

Una parábola escrita por Nassrat Pezeshkian ilustra muy claramente mis ejemplos. Se llama La historia es una palabra de despedida. Déjame presentarte esta maravillosa historia.

Una historia persa habla de un viajero que, con gran dificultad, vagó por un camino aparentemente interminable. Estaba colgado de todo tipo de objetos. Un pesado saco de arena colgaba detrás de él, un grueso odre de agua envuelto alrededor de su cuerpo, y en sus manos llevaba una piedra. Una vieja piedra de molino colgaba de su cuello de una vieja cuerda raída. Cadenas oxidadas, por las que arrastraba pesos pesados a lo largo del camino polvoriento, se retorcían alrededor de sus piernas. Sobre su cabeza, balanceándose, sostenía una calabaza medio podrida. Con gemidos, avanzó paso a paso, tintineando cadenas, lamentando su amargo destino y quejándose de una fatiga insoportable.

En el calor abrasador de la tarde, conoció a un campesino. "Oh, viajero cansado, ¿por qué te cargaste con estos fragmentos de rocas?" - preguntó. "De hecho, es una estupidez", respondió el viajero, "pero no los había notado hasta ahora". Dicho esto, arrojó las piedras lejos e inmediatamente sintió alivio. Pronto conoció a otro campesino: "Dime, viajero cansado, ¿por qué estás sufriendo con una calabaza podrida en la cabeza y arrastrando tan pesados pesos de hierro en una cadena?" preguntó. “Estoy muy contento de que me hayas llamado la atención sobre esto. No sabía que me estaba molestando con esto ". Se quitó las cadenas y arrojó la calabaza a una zanja al borde de la carretera para que se desmoronara. Y nuevamente sentí alivio. Pero cuanto más avanzaba, más sufría. Un campesino que regresaba del campo miró sorprendido al viajero: “Oh, viajero cansado, ¿por qué llevas arena en un saco a la espalda, cuando, mira, hay tanta arena en la distancia? ¿Y por qué necesita un odre tan grande con agua? Podría pensar que está planeando atravesar todo el desierto de Kavir. ¡Pero un río claro fluye a tu lado, que continuará acompañándote en el camino! " - "Gracias, amable hombre, solo que ahora noté que lo llevo conmigo en el camino". Con estas palabras, el viajero abrió el odre y el agua podrida se derramó sobre la arena. Perdido en sus pensamientos, se puso de pie y miró el sol poniente. Los últimos rayos del sol lo iluminaron: de repente vio una pesada piedra de molino en su cuello y se dio cuenta de que por eso caminaba encorvado. El viajero desató la piedra de molino y la arrojó al río lo más lejos que pudo. Libre de las cargas que lo agobiaban, continuó su camino en la fresca noche, con la esperanza de encontrar una posada.

¿Cómo es? ¿No es muy claro?

Todas las personas tienen las mismas oportunidades, entonces, ¿por qué algunas están dispuestas a actuar y otras no? ¿Y por qué deberíamos llevar con nosotros toda la vida una basura emocional que ha sobrevivido y cumplido durante mucho tiempo?

Eso es miedo

Recordamos lo insultantes, dolorosos, insultantes, repugnantes que nos sentimos en ese momento tan desafortunado cuando nos permitimos algo y fuimos inmediatamente "Descendidos del cielo a la tierra". Al principio, una vez nos "cortaron las alas", luego una y otra vez, hasta que decidimos sentarnos en silencio en nuestra "jaula" y no sobresalir. Cuáles son los sueños de países lejanos, lo principal es que nadie toca.

Las metáforas para tales estados son diferentes: una jaula, un caparazón, alas rotas, manos atadas y, en su mayor parte, se trata de una sola cosa: temor. Miedo a ser incomprendido, gracioso, rechazado, etc.

Veamos cómo sucede esto en la vida.

La forma más fácil de ver de dónde vienen nuestras limitaciones racionales internas es el ejemplo de las relaciones entre padres e hijos. El suelo es extremadamente fértil para el cultivo de varios tipos de restricciones. Aquí el espectro de opciones posibles es rico y variado.

Dado que el niño es completamente dependiente de sus padres y está absolutamente centrado en su opinión, como “la verdad última”, aquí se forma la base de nuestros miedos. Y luego, todos los edificios de nuestra experiencia de vida ya se han construido con éxito sobre él.

Pero la base es la base, y claramente presupone un edificio de cierto peso, forma, estructura. Está claro que no se puede construir Notre Dame sobre los cimientos de una casa de paneles, ¿verdad? Entonces resulta que alguien tiene una base para la Torre Eiffel y alguien para un cobertizo, y a veces es para un baño en la calle.

Y aquí solo hay una opción, abastecerse de materiales y herramientas y fortalecer la base. Tenemos todo para esto: nuestro intelecto, nuestras emociones, experiencia de vida, acceso a la información. Pero puede obtener las herramientas u obtenerlas de un especialista.

No estoy de acuerdo con quienes dicen que los problemas internos solo se pueden resolver en la oficina de un especialista. Creo en los recursos y las capacidades del individuo. Los sabios existían antes del advenimiento de la psicología. A menudo veía que bastaba con que una persona se topase con la información necesaria y, poco a poco, nudo a nudo, los problemas internos empezaron a disolverse. Esto, por supuesto, es la suerte de los fuertes, pero es posible.

En el consultorio de un especialista resulta un poco más rápido, pero solo si la persona está "madura" para esto. De todos modos, el éxito depende de la preparación interna. No en vano dicen: “Cuando el alumno esté listo, vendrá el maestro”, en mi opinión este es Lao Tse, aunque no estoy 100% seguro.

La literatura, el cine y, por supuesto, la comunicación pueden ser docentes. Uno de mis clientes notó, y es muy cierto, que cuando comienzas a involucrarte en algo, entonces el círculo de conocidos cambia, surgen nuevos contactos de interés. Aparece un círculo de personas de ideas afines con las que puede discutir el tema de interés. Y en una disputa, como recordarás, nace la verdad. Si no hay una disposición interna, el fracaso puede ocurrir en el consultorio del psicólogo.

Entonces, prácticamente para fortalecer la base, puede intentar realizar las siguientes operaciones mentales:

• Para empezar, para dudar de la imposibilidad de hacer algo y tratar de explicarte que no hay situaciones insolubles, de una forma u otra, siempre se encuentra la solución: "Realmente no veo salida ahora, pero eso sí. No quiere decir que no haya ninguno ".
• Luego, para recopilar información sobre cómo otros resuelven problemas similares, esta no es la primera vez en la historia. Trate de considerar opciones de acción, trate de identificar lo que se puede temer: “Si empiezo a actuar, es peligroso ……. ¿¿¿Cómo???".
• A continuación, intente imaginar las imágenes más terribles de las consecuencias de sus acciones y pruebe su conexión con la realidad. ¿Es realmente peligroso? ¿Realmente fracasan otras personas que toman acciones similares? ¿O soy el único que percibe esta posibilidad de colapso?
• Si en el proceso recuerdas "de dónde crecen tus piernas", quién intimidó o "cortó de raíz" tus impulsos, entonces, en general, es maravilloso. Puede decirse a sí mismo internamente que ya es lo suficientemente fuerte y que puede actuar y que está listo para tomar en cuenta las consecuencias.

Utilizando el mismo esquema, se pueden evaluar las cualidades necesarias para una acción en particular: “¿Esta cualidad está poco desarrollada en mí, o tengo la sensación de que está ausente? ¿Por qué? ¿Fue antes? ¿Lo he usado alguna vez? ¿Cómo fue la experiencia? ¿Por qué decidí renunciar a esta cualidad en mí mismo? ¿Lo necesito ahora? ¿Estoy dispuesto a aceptarlo como algo bueno, necesario, importante? Etc."

Si quieres establecer contacto contigo mismo y descubrir nuevos talentos y oportunidades, todo saldrá bien. Por supuesto, no de inmediato, por supuesto, no será fácil. Pero vale la pena vivir una vida plena, sin limitaciones internas.