Psicoterapia: ¿Cambia Tu Vida O Deja Todo Como Está?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La psicoterapia es una excelente manera de mejorar su vida.

Miles de estudios científicos e historias personales de personas de todo el mundo ya han demostrado la utilidad de este tipo de ayuda psicológica. Sin embargo, para muchos, acudir a un psicoterapeuta sigue provocando resistencias y dudas.

“Es caro”, escribió recientemente una mujer debajo de mi publicación. “Nada me puede ayudar”, un conocido insatisfecho que está insatisfecho con la vida rechaza la recomendación de someterse a un curso de psicoterapia. "Soy normal, tal vez esto no sea para mí", a veces esas dudas suenan incluso en una conversación con un psicoterapeuta.

¿De dónde vienen estos pensamientos? Después de todo, ellos crean un obstáculo imaginario insuperable para el bienestar humano debido al rechazo de la psicoterapia. Lo más probable es que estas declaraciones se hayan escuchado de personas cuya opinión de los oradores es más autorizada que la suya propia. Fueron escuchados y aceptados como verdaderos. Y lo más probable es que ninguno de los dos tenga su propia experiencia en psicoterapia.

¿Y si cuestiona estas declaraciones de personas autorizadas y trata de pensar y resolverlo por sí mismo? como es realmente la psicoterapia?

Probemos y, tal vez, este artículo ayudará a alguien a superar sus dudas y dar el primer pequeño paso hacia una nueva vida.

Entonces, aquí están los 5 principales obstáculos de la psicoterapia que aún hacen que no vivas como podrías.

1. La psicoterapia es un proceso muy largo

Sí, la psicoterapia es un proceso. Dura más de una sesión, es cierto.

Pero no tiene por qué ser de 3 a 5 años de reuniones periódicas.

De hecho, todo depende del objetivo que se proponga la persona que acude a la psicoterapia; cuánto tiempo hace que enfrentó el problema; cuáles son sus propias habilidades mentales para superar este problema y cuál es el nivel de profesionalismo del psicoterapeuta.

Uno de mis clientes estaba muy nervioso antes de un examen. Esto era inusual para ella, el miedo fue causado por el examinador demasiado estricto. Tres sesiones psicoterapéuticas le bastaron para comprender y superar su miedo, con calma, con confianza para aprobar el examen como “excelente”.

Otro cliente sufrió ataques de pánico durante mucho tiempo y estaba tomando antidepresivos. Se necesitaron 6 meses de psicoterapia intensiva, 2-3 reuniones a la semana, para mejorar su condición, después de lo cual ya no necesitaba tomar medicamentos; su vida cambió drásticamente.

En otras palabras, la duración de la psicoterapia es individual.

En general, se acepta que un curso de psicoterapia de corta duración consta de 25 sesiones. La psicoterapia a largo plazo es una terapia abierta en la que una persona se centra en un resultado global.

Así, la psicoterapia es un estudio de uno mismo, con rapidez y duración individual..

2. La psicoterapia es cara

Sí, las sesiones de psicoterapia cuestan una cierta cantidad de dinero, porque la psicoterapia es el mismo servicio que el tratamiento, la formación, la costura, la construcción, etc.

El costo de los servicios psicológicos, como todos los anteriores, es diferente y depende de la región de residencia del especialista, de sus calificaciones, experiencia, nivel de educación y autoestima. También hay servicios psicológicos gratuitos.

Por lo general, la psicoterapia se lleva a cabo regularmente una vez a la semana. Solo cuando se necesitan con urgencia (ataques de pánico, fobias, estados depresivos, etc.) las sesiones se incrementan hasta 2-3 veces por semana. Hay de cuatro a cinco sesiones de psicoterapia por mes. En base a esto, todos pueden encontrar un especialista en sus capacidades materiales.

Todos los días, todas las personas adquieren algo para sí mismas: comida, cosas, inventario, vivienda, conocimiento, joyas, impresiones, etc. Todo esto no se compra de forma gratuita, cada compra cuesta una cierta cantidad de dinero.

Algo en esta etapa de la vida es más relevante y una persona lo adquiere de inmediato, algo es menos importante y pospone esta adquisición para más adelante.

Asistiendo a sesiones psicoterapéuticas, una persona invierte sus recursos materiales en mejorar su vida - mejorando las relaciones en la familia, con los hijos, con los padres, eliminando síntomas psicosomáticos, resolviendo conflictos intrapersonales e interpersonales, etc.

Resulta que el costo del proceso de psicoterapia es equivalente a la importancia para una persona de la calidad de su propia vida.

En otras palabras, la psicoterapia cuesta exactamente lo que una persona estima en su vida: él mismo, su salud, sus relaciones, los cambios en su vida

3. La psicoterapia es desagradable

Algunas personas piensan que el proceso de la psicoterapia se trata de lágrimas y sufrimiento.

Por supuesto, es un hecho que no acuden a un psicoterapeuta para presumir y presumir de sus éxitos. Pero el hecho de que la psicoterapia sea sufrimiento continuo y lágrimas ya es una gran exageración.

El dolor que trae a una persona al consultorio del psicoterapeuta se elimina gradualmente y deja de pesar en el alma. Las preocupaciones, la ansiedad, las dudas y otros problemas que no se pueden resolver por sí solos se resuelven con la ayuda de un especialista competente. Esto se debe a que en las sesiones de psicoterapia se crean condiciones para superar y transformar el dolor y el sufrimiento.

Con el tiempo, el sufrimiento de una persona se transforma en comprensión de lo que le está sucediendo y luego en interés. Interés en la propia vida, en uno mismo, en nuevas formas de interactuar con las personas y con el mundo que los rodea.

La psicoterapia es un proceso que desarrolla la comprensión y la aceptación de uno mismo y del mundo que nos rodea.

En consecuencia, la psicoterapia es emocionante e interesante

4. La psicoterapia no es para mí, sino para aquellos que están realmente enfermos

Personas de diferentes sexos, edades, de diferentes países, con diferentes religiones, riqueza, profesiones acuden a un psicoterapeuta. Todos tienen problemas diferentes, pero todos tienen una cosa en común: el alma de todos duele en este momento.

La psicoterapia es la curación del alma.

¿Cuándo duele el alma? Cuando algo la roe, cuando hay una pregunta a la que no puedes encontrar respuesta, cuando las dudas, la ansiedad o la depresión corroen el alma, cuando no se sabe cómo seguir viviendo, pero quieres cambiar algo, etc.

A todas las personas les duele el alma por diferentes razones en diferentes momentos de sus vidas. Por tanto, la psicoterapia es para todas las personas que atraviesan momentos difíciles en su vida, y no solo para quienes han sido diagnosticados con un diagnóstico específico en la clínica.

Por tanto, la psicoterapia es para todos y para todos

5. La psicoterapia no puede ayudarme

Hay personas que argumentan que la psicoterapia no puede ayudar a resolver sus problemas.

Estas personas se quejan de sus vidas, acusan a sus padres de que fueron criados mal o de que no les dieron algo, se sienten ofendidos por sus cónyuges, se pelean con los niños, pero no intentarán arriesgarse a cambiar una vida tan desagradable para mejor.

Esto se debe a que es mucho más fácil para ellos culpar a todos por su mala vida, vivir en el papel de víctima de las circunstancias, que esforzarse, esforzarse y cambiar algo en ella.

Definitivamente, el deseo de cambiar de relación o recuperarse de una enfermedad no es suficiente, incluso si visita a un psicoterapeuta con regularidad.

El cambio real requiere una acción real. Las viejas formas de comportarse y reaccionar a los estímulos, que se formaron inconscientemente a lo largo de la vida anterior, retrocederán, ofreciéndose constantemente a reaccionar o actuar de la manera anterior, como solía hacer una persona todos los años anteriores.

Para superar esto, para formar una nueva forma de comportamiento, se necesita una reacción emocional diferente, además de un gran deseo de vivir diferente, se necesita fuerza de voluntad.

Sobre esta base, la psicoterapia ayudará a cualquier persona con inteligencia, deseo de cambio y capacidad de esfuerzo

Entonces, resumamos.

Eso sí, no puedes cambiar nada en tu vida, estar insatisfecho con ello, acumular resentimientos y enfermedades, no te esfuerces y creas las opiniones de personas que nunca lo han probado ellos mismos, pero afirman que la psicoterapia no puede ayudar, etc.

O puede arriesgarse y probarlo usted mismo. Puedes gastar tu tiempo, dinero, hacer esfuerzos y, gracias a estas inversiones, conseguir mucho más - tu nueva vida: recuperarte, mejorar la autoestima, cambiar las relaciones con los hijos, con los seres queridos, con los compañeros, como miles de personas alrededor del el mundo lo hace.

Todo esto es posible cuando comprende que cualquier inversión que haga en el proceso de psicoterapia es una inversión en su propia vida, ¡en usted mismo! Y no hay nada más valioso que esta vida que se te ha dado

Por tanto, dudando y eligiendo entre la psicoterapia y el rechazo de la misma, entre los cambios de vida y el rechazo de estos cambios en base a las opiniones ajenas, es necesario ante todo responder a una única pregunta: