2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Trabajo como psicoterapeuta, tengo una pequeña práctica estable, y de repente comencé a notar un colapso, un deseo de dormir a la hora del almuerzo. Al principio pensé que el motivo de todo es el otoño, un día corto de sol, los fenómenos meteorológicos. Entonces decidí hacer una observación interesante: el empleo promedio en la práctica es de 7-9 registros de clientes por semana, un grupo de terapia que dirijo una vez cada 2 semanas, una clase magistral por mes; parece que esto es muy poco y debería haber ser mucho tiempo libre. Pero al inspeccionar más de cerca el horario, resultó que mi carga de trabajo, incluidos los viajes, la supervisión, la intervención, mi propia terapia y capacitación periódica y conferencias, materiales de lectura y libros, redacción de artículos, es de al menos 45 horas a la semana. En semanas más ocupadas hasta 60 horas.
Durante mucho tiempo estuve muy sorprendida e indignada: bueno, ¿cómo es que tengo tan pocas horas de oficina, por qué me estoy cansando tanto? Por alguna razón, no me pareció obvio incluir en el cálculo esos momentos adicionales de carga de trabajo que ocurren entre reuniones y sesiones, el tiempo dedicado a moverse por la ciudad.
Resultó ser un punto importante para verificar tus ideas sobre ti y la realidad. Luego puedes exhalar tranquilamente, planificar tu descanso tanto a la mitad del día como al final de la semana laboral, marcar claramente los días de visita y los horarios en los que no tomo ningún trabajo.
Muy a menudo, las madres jóvenes y los autónomos caen en una "trampa" similar cuando el tiempo de trabajo no está regulado o puede estar disperso durante el día o la noche. Puede parecer que no estoy haciendo nada de eso. Piensa, me levanto durante la noche para alimentar al niño 4-5 veces, bueno, sí, cocino tres o cuatro veces al día, conduzco a dos niños en transporte público por tramos. El traductor prepara traducciones urgentes "para ayer", el maquillador se levanta para maquillar a las novias los fines de semana a las 5.30 y vuelve a casa a las 15.00, ¡todavía queda el día por delante! Después de 10 horas de filmación, un fotógrafo puede procesar fotos durante un par de días o semanas, tomar materiales impresos y reunirse con los clientes.
A veces puede ser útil sentarse y contar honestamente todos estos "No hago nada de eso", pueden sumar mucho más de lo que pensaba y el comienzo del agotamiento emocional se puede confundir fácilmente con la tristeza del otoño o se puede llamar un capricho. Empiezas a considerarte una persona perezosa e ineficaz, aunque de hecho ya es hora de que pienses en organizar un descanso regular o simplemente detenerte y compadecerte de ti mismo, reconociendo el volumen real de tu carga de trabajo. ¡Ten cuidado contigo mismo!
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