2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Ahora está de moda aplicar métodos a uno mismo, pasar por varios ejercicios, pruebas, investigaciones.
También tengo un. E incluso quiero compartirlo, porque me ayuda muy a menudo, sobre todo cuando las emociones se vuelven locas y tengo muchas ganas de sufrir, ser una víctima, ¡sentirme pobre!
A este método o ejercicio lo llamo "escuchar, observarse a sí mismo y hablar con sinceridad"
Y consiste en que en un momento crítico hay que intentar detenerse, calmarse y hacerse preguntas sobre la esencia del problema que ha surgido. Además, es importante considerar desde diferentes ángulos. Bueno, responde estas preguntas. Es importante responder con sinceridad.
A continuación, daré un ejemplo de uno de estos "diálogos internos".
Yo, como el habitante más promedio de la ciudad, vivo en un complejo residencial común y parece que conozco los problemas de todos los vecinos. Conozco a cada uno de mis vecinos por su voz, especialmente en el verano cuando todas las ventanas están abiertas de par en par. Sé de qué están felices, de qué se pelean, cómo viven. Soy un observador y un participante involuntario en su vida de 20 a 8.
-No puedo hacerlo más. No quiero. No lo haré.
-¡No tengo fuerzas ni ganas de hacer algo!
Ay, este vecino del noveno está cansado de la vida otra vez.
-¡Estoy a favor de estas relaciones con toda el alma de adentro hacia afuera, y hay una pared en blanco!
-Hago tanto por ti, invierto tanto en ti, ¡y no hay retorno!
El vecino, en cambio, llegó a casa del trabajo y exige respeto.
- ¡No me amas y no me aprecias!
El vecino se volvió a ofender a partir del mediodía.
Y solo los vecinos del décimo tienen sexo violento.
- Estoy cansado, conté con tu ayuda, ¡pero no necesitas nada!
Soy yo. ¡Detener! ¿Soy yo? Detente, Natasha.
Ahora parece que es hora de hacer ejercicio. Reduzca la velocidad y escúchese atentamente
Parece que ya he escuchado algo parecido de los vecinos desde el día nueve. Así que deténgase, quítese la corona de espinas del sacrificio. Limpia tu frente de imaginarias gotas de sangre, lágrimas. Respire profundamente, exhale.
- ¡No puedo hacerlo más! ¡Hago tanto por ti, y piensas que todo esto es ridículo!
Natasha, detente de nuevo. Esto ya ha sucedido. Apaga a tu vecino desde las doce. Arruina el sonido y sal del escenario. En el escenario, y así agotado.
¡Empiece su "diálogo interno"!
Haz lo que hiciste. E invertir. Aunque el sentimiento de resentimiento ahora es abrumador. Y agotamiento. Pero piensa
¿Quién realmente necesitaba toda esta inversión? Pregúntese:
¿Es esto lo que realmente se esperaba de mí?
¿Mi pareja, amada, amada necesita todo este cuidado, paciencia, trabajo y otras inversiones de esta forma?
¿Conozco sus expectativas reales? ¿De verdad traté de verlo, escucharlo, entenderlo?
¿Y no me aprecia tanto como le grito? ¿Noto esos pequeños placeres y esas grandes acciones que suceden por mí y por mi bien? ¿Me estoy convirtiendo en una perra ingrata en este momento?
Bueno, y la guinda del pastel: ¿cómo puede estar el otro lado conmigo? ¿Es mi pareja tan maravillosa y mágica como pensé que sería? ¿Le estoy dando a la otra persona la oportunidad de ser ella misma a mi lado? ¿Es posible que una persona a mi lado sea simplemente SER? ¿Estoy tratando de meterlo en un mundo que he inventado? ¿No estoy exigiendo conformidad con una imagen imaginaria?
Aunque el socio también tiene su propia idea del mundo, su propia comprensión, sentimiento. Su propio universo en la cabeza. Y sería bueno para estos universos, si no combinar, al menos comparar e intentar hacer amigos.
¿Difícil?
Ahora escuchémonos de nuevo.
Sí, las emociones se han calmado. Ya hay menos infracciones. Y autocompasión. Aparece la relajación, la calma. Vuelven a aparecer la fuerza y las ganas de seguir adelante. Moverse juntos.
Es cierto que tenía muchas ganas de sugerirle a una vecina del duodécimo piso que también se quitara la corona de espinas. ¡Pero me estoy conteniendo!
Y, quizás, sea el momento de tomar un ejemplo de la frenética pareja del décimo.
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