2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La reflexión es la capacidad de estar consciente de su estado, de estar consciente de las causas, factores y condiciones que afectan al estado. Esta capacidad de mirarse desde el exterior, sin la cual es imposible desarrollar su inteligencia emocional, solo puede volverse más erudito en este tema.
La reflexión en sí no está incluida. Es una forma de actividad del sujeto, por lo que es posible desarrollar solo voluntad fuerte así, tratando de darse cuenta de lo que está sucediendo con uno mismo y con los demás, con el mundo que los rodea, en un intento de verse a través de los ojos de otras personas y con la ayuda del auto-distanciamiento, considerándose mentalmente desde el exterior.
Cuando nos comunicamos con otras personas, por regla general, prestamos atención solo a una pequeña parte de la información, que, de hecho, transmitimos nosotros mismos. Transmitimos esta otra información por la polisemia de las palabras empleadas, gestos, entonaciones, etc. Cuantos más aspectos de la interacción caigan en tu observación, mayor será el nivel de tu conciencia. De esta manera, aseguramos la capacidad de responder de manera adecuada y no tan necesaria. Las personas con las que nos comunicamos a menudo prestan atención a piezas de información que son completamente diferentes a nosotros. Y si nosotros mismos no nos damos cuenta de lo que estamos transmitiendo, entonces ni siquiera captaremos el momento en el que no nos entienden.
Es muy importante aprender en segundo plano a ser consciente en silencio del hecho de la propia existencia, las acciones y palabras de uno, así como el efecto que producen.
La reflexión se puede realizar en varios niveles, moviéndose entre los cuales puede cambiar la posición del observador. Puede cambiar la posición del observador y pasar a un nivel superior de reflexión haciéndose preguntas. Estas preguntas son:
- ¿Qué estoy haciendo? Con esta pregunta, uno puede activar la reflexión y pasar de la posición de un agente incluido, que realmente se ha disuelto en lo que está haciendo, al nivel de un observador.
- ¿Cómo interpreto lo que observo? Con esta pregunta nos elevamos al nivel del investigador, en el que es posible ser consciente de qué teorías y actitudes usamos para la interpretación, estando en la posición de un observador.
- ¿Por qué elijo estas interpretaciones? Con esta pregunta, puede ayudar a concentrarse en comprender qué estrategias cognitivas usamos para seleccionar teorías existentes o crear nuevas que sean necesarias para las interpretaciones. Así, pasamos de la posición de investigador al nivel de metodólogo.
- ¿Qué interpretaciones serían más apropiadas? Esta pregunta le permite elevarse a la posición de un creador de significado, en el cual es posible ser consciente de por qué elegir una u otra estrategia cognitiva, es posible crear un significado que responda a la pregunta de por qué usar o crear cualquier estrategia. teorías
Debe hacerse estas preguntas con más frecuencia para salir del pantano de la vida cotidiana y tener la oportunidad de pensar de manera lógica, y no de acuerdo con los esquemas cognitivos establecidos.
Asimismo, para el desarrollo de la reflexión, se debe prestar especial atención a los canales de retroalimentación, porque es a través de ellos que lejos de ser siempre veraz, pero invaluable se recibe información sobre qué y cómo estamos haciendo.
Lo más importante es la retroalimentación de personas cercanas, colegas competentes, así como formas técnicas de retroalimentación (grabadora de voz, cámara de video; algunos capacitadores calificados usan estas herramientas en sus capacitaciones sobre comunicación e inteligencia emocional).
El artículo apareció gracias a los trabajos de Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko y Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
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