La Práctica Espiritual Y La Meditación No Rescatan La Depresión Y El Suicidio

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La noticia del suicidio del famoso actor Robin Williams conmocionó a muchas personas en diferentes partes del mundo. Al comentar sobre este hecho, su esposa Susan Schneider informó que el actor estaba deprimido y en un estado de ansiedad constante. En el pasado, sufría de adicción al alcohol y las drogas, pero en los últimos años permaneció sobrio después de completar Aprender a amarse a sí mismo.

A medida que una ola de enseñanzas espirituales está ganando popularidad en Rusia como una forma de hacer frente a muchos de los problemas de la vida, llamé la atención sobre un artículo en el popular portal en inglés The Huffington Post titulado "La meditación no es suficiente: una visión budista del suicidio. " El artículo fue escrito por Lodro Rinzler, conocido como autor de libros populares sobre budismo.

Lodro estaba esperando a su amigo en el bar cuando se anunció su muerte y observó la reacción de los presentes. La gente de los alrededores reaccionó de manera diferente, pero la idea principal de la discusión se expresó con asombro: "Nunca hubiera pensado que una persona como él pudiera suicidarse". En la mente de la mayoría de la gente, no encaja con la idea de que las personas famosas, exitosas o sabias puedan sufrir los mismos problemas que sufren los "simples mortales". “Pero Robin Williams es como el resto de nosotros. El mero hecho de que fuera un comediante y que todos lo percibieran como una persona alegre no significa que no tuviera sus propios problemas con los que luchó y no pudo hacer frente”, escribe Rinzler.

Continúa diciendo que hace dos años y medio, ya autor de libros populares sobre budismo, experimentó una depresión severa y estuvo a punto de suicidarse. De repente fue abandonado por la chica con la que estaba comprometido; un mes después fue despedido de su trabajo; pero la gota que colmó el vaso fue la muerte de uno de sus mejores amigos, que murió de un infarto a los veintinueve años. Lodro escribe que se sentía alejado de su familia y que las dos estructuras principales de apoyo, su prometido y su mejor amigo, ya no estaban presentes en su vida. Empezó a beber. La depresión severa absorbió por completo toda su vida y perdió la capacidad de cuidarse a sí mismo y meditar con regularidad; su condición era muy grave. Todos los días subía a la azotea y pensaba en saltar hacia abajo, pero de esto se contuvo la idea de que necesitaba terminar su segundo libro. Esto permitió que el tiempo se extendiera lo suficiente para que sus amigos comenzaran a notar que algo andaba mal con él.

Una vez que todo cambió:

“Recuerdo el día en que sentí un particular declive. Mi amiga Laura me invitó a cenar, pero odiaba estar en un restaurante rodeado de gente que parecía llevar una "vida normal". Estábamos sentados en un parque cercano, ya estaba oscureciendo, las personas sin hogar cercanas estaban haciendo sus necesidades y las ratas comenzaban a salir lentamente a la calle. Laura mostró milagros de paciencia cuando yo no mostré ningún deseo de dejar este lugar. Finalmente, me hizo una pregunta: "¿Alguna vez has pensado en hacerte daño?" Las lágrimas corrieron por mi garganta. En una semana, ella y sus amigos me llevaron a psicoterapia. Una semana después, ya pude reanudar la meditación. Después de otra semana, reanudé mi dieta normal. Una semana después, finalmente pude dormir lo suficiente.

En las comunidades budistas y en muchas otras comunidades espirituales, los problemas de salud mental se ven de una manera específica. Por ejemplo, algunos maestros budistas hablan de manera incompetente de la depresión como una forma de sufrimiento, cuyo tratamiento es la meditación en lugar de la psicoterapia. Esto no es cierto: la meditación no es una cura universal para las enfermedades mentales y los problemas psicológicos. Buda nunca enseñó un curso llamado "No se ayude a sí mismo, siga sufriendo su desequilibrio bioquímico". Si tiene un trastorno mental, la meditación puede ayudar, pero debe considerarse un complemento de la atención médica, no un sustituto.

El hecho de que haya sufrido pensamientos suicidas no niega mis muchos años de experiencia en meditación o comprensión de las enseñanzas budistas, pero muestra que soy humano y sufro como todas las personas. Puede ser un practicante experimentado y aún tener serias dificultades en la vida como todos los demás. Robin Williams se suicidó. Tuve suerte: pude pedir ayuda y ya no me sentía igual que antes. De hecho, esta experiencia solo aumentó el sentimiento de gratitud que tengo hacia la práctica de la meditación y las enseñanzas budistas.

Después de que pedí ayuda, mi vida dio un vuelco. Los budistas no pueden intentar resolver todos los problemas en un cojín de meditación con la esperanza de que lo hagan de esta manera. Cuando la situación empeora, como cuando no puede levantarse de la cama por la mañana, necesita ayuda. Si incluso tiene una sospecha distante de que está deprimido o que está experimentando experiencias emocionales que simplemente le quitan el control a la vida, lo mejor es buscar ayuda y orientación profesional. Por supuesto, puede consultar a un maestro de meditación, pero un terapeuta puede ser más útil en tales casos. La psicoterapia en sí misma puede ser una práctica de atención plena, en la que dirige completamente su atención semanalmente durante una hora a lo que se expresa a través de su cuerpo y mente.

No sienta que tiene que pasar por todo solo. La meditación no excluye ni disminuye la eficacia de los métodos psicoterapéuticos. Son efectivos en sus contextos. Hay personas especialmente capacitadas que pueden trabajar con usted para ayudarlo a sobrellevar su sufrimiento. No tenga miedo de buscar ayuda.