2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Autor: Sergey Smirnov
Si sabe qué son los límites personales y se ha preguntado "cómo aprender a mantenerlos", esta nota le será útil.
La capacidad de construir y mantener límites personales es la clave para relaciones saludables que estén libres de codependencia. Este es el camino hacia la intimidad real y auténtica. Una condición necesaria para ello. Ésta es una habilidad básica. Y establecer límites es lo que, de hecho, los psicólogos enseñan a sus clientes si vienen con preguntas sobre las relaciones. Y tampoco sobre las relaciones. En general, esta es la base de los cimientos de una personalidad armoniosa.
Excelentes preguntas para ayudarlo a establecer y mantener límites al comunicarse con otras personas.
¿Qué quiero?
¿Cómo veo la situación?
¿Qué me gusta de la situación?
¿Qué es lo que no me gusta de la situación?
¿Cómo me siento ante esta situación?
¿Qué puedo hacer en esta situación (en principio, oportunidades)?
¿Qué elijo hacer en esta situación?
Si comienza a reemplazar el pronombre "yo" en estas preguntas por otro, automáticamente violará los límites. O está tratando de adaptarse a sus propias fantasías sobre el Otro, o está tratando de controlarlo, o está ansioso. Básicamente, todo es lo mismo, por cierto.
Tus límites son de lo que eres responsable. Tus sentimientos, pensamientos, visiones, deseos, decisiones.
Cuida de ti mismo, no de los demás. No puedes hacer otras cosas. Solo olvídalo. No está disponible para ti. Simplemente estás inmerso en la ilusión. Todo lo que está disponible para usted es solo usted mismo.
Las conjeturas, los intentos de controlar y meterse en la cabeza de otra persona conducen a relaciones poco saludables, conflictos vacíos y codependencias. No hagas esto.
¿Qué pasa si quiero que el Otro haga algo
Respuesta incorrecta: es necesario comprender por qué no lo hace, insinuar, dirigir su pensamiento.
La respuesta correcta es preguntar.
¿Qué pasa si quiero que el Otro deje de hacer algo
véase más arriba.
¿Cómo puedo hacerle saber que no me gusta la situación?
Respuesta incorrecta: cambie su comportamiento para que piense en lo que está haciendo mal.
Respuesta correcta: decir
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