Asesinos Psicológicos Cariñosos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Los asesinos cariñosos son fenómenos que pasan desapercibidos, pero que tienen consecuencias destructivas, si no desastrosas. Como ejemplos de vida, podemos citar la pasión por el bronceado (con el posterior desarrollo de cáncer de piel). O beber alcohol cuando hace frío. El alcohol se calienta a corta distancia, pero aumenta el riesgo de muerte a largo plazo (por vasodilatación de la piel y pérdida de calor). Bueno, la versión clásica es la hepatitis C, en la que la enfermedad no se manifiesta en las dos primeras etapas. Pero en el futuro conduce a la muerte del hígado y de todo el organismo.

La psicología también tiene sus propios asesinos cariñosos. Hablemos de ellos hoy.

La necesidad y el hábito de reaccionar de inmediato, rápidamente

Quinto lugar en esta calificación subjetiva, le daría a la conducta reactiva. La esencia del comportamiento reactivo se reduce al hecho de que una persona valora conscientemente la velocidad de reacción e inconscientemente se esfuerza por reaccionar siempre lo más rápido posible. Parecería, bueno, ¿qué podría ser malo aquí? Respuesta rápida, resultados rápidos … Por otro lado, esta estrategia conduce a:

- el hábito de reaccionar rápidamente, sin dudarlo, a menudo de forma proactiva (por ejemplo, comienza a responder antes de terminar de escuchar la pregunta);

- el hábito de reaccionar de manera estereotipada, porque de lo contrario es simplemente irreal reaccionar rápidamente (palabras-parásitos sugieren estereotipos, un exceso de juicios de valor generalizados en el habla, por ejemplo, “terrible”, “me siento mal”, “no puedo más”,“es muy difícil para mí”, etc.);

- el hábito de reaccionar a todo y, como resultado, al hipercontrol;

- el hábito de tomar todo lo que sucede por su cuenta, para no dejar algún evento importante sin su respuesta

Resultado: comportamiento estereotipado, hipercontrol, ansiedad de fondo, relaciones neuróticas con asumir todos los problemas de la pareja u otros = neurosis ansiosa, TOC.

Comportamiento de evitación

4to lugar le daría a la conducta de evitación. Su esencia se reduce a una simple estrategia para evitar responsabilidades, riesgos y dificultades emocionales. Es decir, esta estrategia invita a no involucrarse en ningún negocio en el que sea posible tensión, ansiedad, riesgo, dificultad, error, fracaso, condena, competencia, daño o conflicto. Los síntomas de este comportamiento son:

- pensamientos automáticos de contenido perturbador en el estilo de "y si", "qué pasará si", "y si no puedo …", "y si empeora en esto y aquello …";

- evaluaciones negativas de cualquier comportamiento que sea diferente al actual (incluso si el comportamiento actual se reduce a no hacer nada);

Resultado: cronicidad de cualquier problema psicológico = trastorno de pánico, agorafobia, dudas patológicas, procrastinación y relaciones neuróticas. La depresión también es muy probable.

Deberes

Las obligaciones son cantadas por todos y cada uno. Y se les puede dar con seguridad el tercer lugar en el ranking debido a su capacidad para concentrar su voluntad en el campo de seguir las prescripciones sociales. Es decir, las obligaciones son limitaciones naturales, un marco para ti y tus deseos. Marcos que funcionan simplemente porque se te han metido en la cabeza, no porque te sean útiles. Por ejemplo, "debes controlar tus emociones", "debes ser fuerte", "no debes equivocarte", "debes tener éxito" o "debes ser una buena persona". Detrás de la belleza externa de la sílaba, de hecho, existen mecanismos punitivos que desencadenan:

- vergüenza, culpa, autoflagelación en violación de las regulaciones sociales (o incluso solo al considerar la posibilidad de tal violación)

- agotamiento emocional debido a la constante necesidad de vigilar todas las posibles circunstancias en las que se pueden violar las prescripciones sociales;

- motivación reducida para realizar sus propios deseos y necesidades

Resultado: una fuerte limitación de su comportamiento, culpa, disminución de la motivación, neurosis y depresión.

Asociación con problemas

Y esto ya es un sólido segundo lugar en la clasificación. El hábito de asociarse con los acontecimientos de la vida, las personas y sus propios problemas emocionales es el verdadero flagelo de una persona ansiosa o deprimida. La esencia del pensamiento asociado (que no debe confundirse con el asociativo bastante útil) se reduce al hecho de que parece sumergirse en el campo de las sensaciones, pensamientos y emociones sin tratar de mirar lo que está sucediendo desde el exterior y / o actuar de alguna manera. en la dirección de cambiar tu estado. Como resultado, reflexionas, te sumerges, vuelves a contar, discutes, dudas, alborotas. Te haces preguntas como "¿Qué me pasa?", "¿Por qué me pasa?", "¿Por qué es tan malo para mí?", "¿A qué me puede llevar todo esto?", "¿Qué pasará si no puedo soportarlo?". todo”… Y termine, termine, termine usted mismo … El pensamiento asociado tiene exactamente 2 consecuencias:

- culminación de sus experiencias hasta un estado de pasión (esto se manifiesta especialmente claramente en ansiedad, ira y culpa);

- hambre conductual por el bien de las experiencias = aferrarse a largo plazo a sus experiencias emocionales

Resultado: neurosis de ansiedad y depresión

Criticarte a ti mismo y a tu comportamiento

Se puede otorgar un sólido primer lugar en esta calificación a las críticas al evaluarse a sí mismo y a su comportamiento. La esencia de este fenómeno radica en el ámbito de la pérdida de percepción de uno mismo como una especie de persona integral, autosuficiente que es capaz de realizar sus deseos y al mismo tiempo respetar a las demás personas. La autocrítica implica una retirada al mundo de las idealizaciones y la pérdida de la capacidad de motivarse para cambios positivos. La crítica está enmascarada por una actitud "razonable" y "objetiva" hacia uno mismo. La crítica te "ayuda" a:

- notar en todos los detalles sus "defectos", "errores", "fracasos", "dificultades", "defectos";

- Dirige el flujo cristalino de energía negativa hacia ti mismo.

Resultado: neurosis clínicas y depresión clínica

CON veterinario al final del túnel

Afortunadamente, cada uno de estos afectuosos asesinos psicológicos tiene un antídoto muy específico.

Para una reacción inmediata, esto es un reflejo de sus necesidades. Para el comportamiento de evitación, este es un comportamiento proactivo basado en la conciencia de lo que puedo en este momento. Para las obligaciones: la formación de un conjunto de valores propios. Para el pensamiento asociado, disociación. Y para el pensamiento negativo, la capacidad de evaluarse a sí mismo positivamente.

Es decir, puede deshacerse de cada uno de los problemas descritos por separado y todos a la vez. Lo principal es empezar …