No Se Puede Tolerar, O De Nuevo Sobre Los Límites

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

El esposo toma constantemente su toallita favorita y lava cualquier cosa con ella.

Un colega bebe un Pickwick apestoso de su taza de porcelana sin preguntar.

La hermana se sumerge periódicamente en tu armario y tiene una cita con tu nueva falda y la devuelve en lugares sospechosos.

Mamá trepa con consejos y moralidad en tu vida personal.

El vecino intenta abrazarte "como un vecino" y babea con los ojos.

En una palabra, aquí está, en la cara. Violación de fronteras. Tus límites psicológicos.

¿Cómo sucede y qué hacer con él? De esto se trata el artículo de hoy)

Todo el mundo tiene límites diferentes y, en primer lugar, debe darse cuenta de los suyos propios. Para no dejarlos violar.

Y míralos desde los demás. Para no violar los límites de otras personas.

Después de todo, a menudo no pueden decirnos NO y aguantan con los dientes apretados.

Pero, ¿quieres mejorar tu relación, o al menos saber por qué te odian?

Tipos de fronteras y sus violaciones

1. Límites físicos - piel y todo lo que hay dentro, si entiendes a lo que me refiero))) El niño es consciente de ellos primero a medida que se desarrolla.

Violación: cualquier contacto físico, abuso sexual no autorizado.

2. Límites personales - esta es quizás la frontera principal. El niño se forma durante el período "¡Yo mismo!"

Esto es lo que hago: lo hago, soy responsable de mis acciones, pienso, siento, deseo. Valores, necesidades, comportamiento.

Violación: cualquier crítica, devaluación, consejo no solicitado, insulto, proyección.

3. Límites espaciales - distancia de comunicación, espacio personal en forma de habitación, silla favorita. Puerta cerrada a la habitación.

Es una violación entrar a una habitación sin tocar, por ejemplo. ¿Te acuerdas de Sheldon y su lugar favorito?)))

4. Los límites de la ley - no se trata realmente de leyes)) Se trata de propiedad, pertenencias personales, territorio. Es decir, es una violación aprovecharse de lo que no le pertenece legítimamente. Toma el peine de otra persona, entra en la casa de otra persona. Toca a la esposa de otra persona)))

5. Límites emocionales - Tengo derecho a sentir cualquier sentimiento, son míos.

Violación: prohibición de los sentimientos de "no llores", "no duele en absoluto", ridiculizar los sentimientos de otras personas, devaluación como "olvídalo, está bien" cuando tienes una rabieta o una depresión real.

6. LÍMITES DE TIEMPO - plazos, acuerdos, términos. Violación: llegar tarde, hablar en vano, quedarse en una fiesta hasta tarde. Pérdida del tiempo de otra persona.

Todos estos tipos de violaciones están entrelazados y, a veces, se pueden ver varias violaciones a la vez en un acto o evento.

Por ejemplo, invitados inmovilizados … es decir, vinieron sin previo aviso (temporal, espacial), interrumpiendo así todos sus planes.

Ellos comen tu comida y beben tus bebidas, y ellos mismos las sacan del armario (legal).

Te llenan los oídos de fábulas sobre la crisis y se quejan como si todo fuera malo en la vida (personal, emocional).

Después de emborracharse, trepan para abrazarse (físico).

Aconsejarle cómo vivir y con quién dormir (personal).

¡Y luego también piden dinero a crédito! (aquí, quizás, todas las violaciones tomadas juntas).

Y te quedas como un títere, manipulado a todos los lugares, y aguantas, no puedes decir nada, parientes. Negarse no puede ofender.

Sí, las violaciones fronterizas suelen ser de naturaleza manipuladora.

Pero para muchos, esto es solo la norma. Tus invitados no saben que tenías planes, que estaba planeado abrir pescado rojo y vino para las vacaciones, y que tienes el último dinero, y no quieres escuchar sobre la crisis, y no has tenido sexo durante mucho tiempo, pero están a punto de casarse.

Duele.

Esta es la norma para ellos. Es una violación para ti. ¿Cómo pueden averiguarlo?

Una persona sensible y empática, mordida por psicólogos, puede comprender que está violando los límites simplemente a través de manifestaciones no verbales. E incluso podría dejar de hacerlo. ¡Pero descartemos este 1% como un error estadístico y aprendamos a marcar y defender nuestros límites!

Entonces, formas de defender tus límites

Imprímelo, apréndelo, ensaya con gatos. El método no se elige según la situación, y si lo das al marcador simplemente por que te pregunten cuándo te casarás, entonces esta es una reacción inadecuada y una violación grave de tu parte.

1. Fuerte NO, posiblemente por la fuerza - en el caso de acciones físicas en sí mismas. Cuando se arrastran por debajo de tu falda, no hay tiempo para peleas y negociaciones.

Envíe lejos y largo, difícil de poner a una persona en su lugar.

2. Impactante … Fortaleciendo la reacción, la acción hasta el absurdo.

Aquí veo el rostro de Nicolas Cage de un meme popular - para naturalezas artísticas. "Dame un préstamo" - "Sí, qué tipo de deuda hay, hoy estoy poniendo mis últimos cobardes en Avito, ¡de qué estás hablando!"

3. Arreglo. Compromiso … Uf, que aburrido. Esto es para adultos que están listos para el diálogo. "Si necesitas mis cosas, pídelas con anticipación y estaremos de acuerdo, pero no te las lleves sin preguntar".

4. Reflejo. La misma violación de límites de la misma manera de tu parte. Ellos toman tus cosas, tú tomas sus cosas enfáticamente. Se suben con preguntas estúpidas; tú también haces preguntas estúpidas. “¿Cuándo casarse? Ya sería hora de "-" ¿Cuándo se divorciará? Ya es hora"

5. Establecimiento de reglas escritas … Advertencia, anuncio, señal. Bueno, digamos, ponga un aviso en la oficina: “Estimados planctoninas de la oficina. Quien trajo qué copa es el que bebe. Si no tenemos nuestra propia taza, echamos té caliente directamente en la boca abierta.

6. Acción, hecho, acción. Entran en la habitación, cuelgan la cerradura. Llegar tarde, rehusarse a reunirse.

7. Salida, interrupción del contacto … Date la vuelta y vete, cuelga, prohíbe.

8. Advertencia de sanción "Si sigues tomando mi paño, tendré que rociarlo con pimienta a escondidas". Es importante implementar las sanciones si la acción continúa.

9. Mentir respetuoso con el medio ambiente al rescate - no puedes negarte directamente - inventa una excusa.

10. Comparta la responsabilidad y hágalo usted mismo - dar consejos no solicitados - "Gracias por cuidarme, pero me ocuparé de este problema por mi cuenta".

11. Informar el hecho y sus sentimientos al respecto.… Con la ayuda de "Yo soy la declaración". El tema es un gran artículo separado, pero como ejemplo: “Tomó mi taza sin preguntar por tercera vez en una semana. Me molesta que me quiten mis cosas sin preguntar. Y de ahora en adelante les pido que no hagan esto ".

12. Probablemente encontrarás el tuyo en el escondite ejemplo o método personal)) ¡Escríbelo en los comentarios del artículo!

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Entonces, explore sus límites. No tenga miedo de etiquetarlos. ¿Quién sino tú?

Si siente una violación, no se quede callado, infórmelo de inmediato. De lo contrario, cuando ya esté hirviendo por dentro, tus acciones y sanciones resultarán inadecuadas. ¿Aguantar durante años y así explotar? En lugar de decirle que alguna acción no le agrada.

Y si. No rompa los límites de sus hijos. Hablemos de esto de nuevo. Después de todo, la mayoría de nosotros tenemos problemas con las fronteras precisamente porque fueron borradas, rotas, quemadas y devaluadas en la niñez. Y, por cierto, hasta que aprendas a designarlos y defenderlos, seguirán jugando contigo así toda tu vida.

Bueno, ¿dónde vas a poner la coma

Di que no se puede tolerar