Depresión: ¿una Condición, Enfermedad O Capricho?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La naturaleza nos creó de tal manera que tenemos todo lo que necesitamos para adaptarnos mejor al mundo. Hay varios sentimientos básicos que conforman el conjunto básico de esos eventos que están incrustados en el proceso de la vida.

La vida no es segura y tenemos MIEDO. Un sentimiento que nos ayuda a determinar el grado de peligro y salvarnos a tiempo. Nuestro otro asistente es ANGER. El sentimiento que necesitas proteger. Para apoyarnos en este mundo difícil y peligroso, tenemos ALEGRÍA. Y como la vida es imposible sin pérdidas, la TRISTEZA nos ayuda a sobrevivir a ellas.

Cada uno de estos sentidos tiene un complejo sistema de funcionamiento dentro del cuerpo. El sistema nervioso central produce ciertas sustancias en un orden y velocidad determinados, incluidas en nuestro cuerpo aquellas partes del mismo que son necesarias para la supervivencia.

Entonces, por ejemplo, con miedo, la sangre fluye a las extremidades para que podamos escapar, y con alegría, los opioides internos se eliminan, lo que nos hace sentir eufóricos. Cada sentimiento tiene sus propias emociones. Está bien reír cuando es divertido y asustado cuando da miedo. Está bien llorar cuando estás triste. Este es un diagrama muy simplificado, pero todos estos mecanismos se describen con cierto detalle y están disponibles para un estudio independiente. Te sugiero que te detengas en TRISTEZA.

CÓMO LA TRISTEZA SE CONVIERTE EN DEPRESIÓN

De hecho, la vida es una secuencia de ganancias-pérdidas-ganancias, etc. El círculo no se abre y la vida no se acaba. Hacemos frente al miedo a lo nuevo y dejamos que un nuevo día, personas, eventos, cosas entren en nuestra vida. Nos llenamos, nos acostumbramos, amamos todo, y luego nos encontramos con el hecho de que nada es eterno.

Podemos perder nuestro teléfono, podemos cambiar de trabajo, mudarnos a otra ciudad, hacernos un agujero en el vestido. Nos separamos de cosas, lugares, eventos. Todas las noches tenemos que despedirnos de nuestra pasada mañana, tarde. En otoño decimos adiós al verano, y al celebrar nuestro cumpleaños decimos adiós al año pasado.

Y, por supuesto, tenemos que despedirnos de la gente. Después de graduarnos de la escuela, nos despedimos no solo de la infancia, sino también de casi todos los compañeros de clase. Los niños crecen y nos dejan. Alguien deja nuestra vida y alguien de este mundo.

Así es como funciona este mundo. Encontramos algo todo el tiempo y perdemos algo. Estamos acostumbrados a la mayoría de las pérdidas y ni siquiera las notamos. Pero lo que era precioso y cercano a nosotros es difícil de perder. Para que podamos hacer frente a este proceso, la naturaleza ha creado una sensación de tristeza. Un sentimiento que nos ayuda a afrontar una pérdida.

La comprensión más simple de la tristeza es el duelo por una pérdida o el duelo. De la palabra dolor, que describe con precisión cómo nos sentimos. Estamos sufriendo, duros y muy tristes.

Hemos creado rituales completos para facilitar el proceso de duelo. Primero se hizo el duelo de la novia y solo luego se celebró, el final de la escuela primero tiene lugar en la última campana, y luego habrá la graduación. El funeral es uno de los rituales más importantes en términos de importancia, y el duelo tiene sus propias fechas precisas.

El proceso de duelo por la pérdida tiene sus propias etapas, cada una de las cuales no se puede omitir. Pero el sentimiento principal de todo el proceso, por supuesto, es la tristeza. Tenemos que lamentar nuestra pérdida.

Las lágrimas no solo tienen un efecto bactericida y analgésico, lo que ha sido probado por los biólogos. A nivel psicológico, las lágrimas son un bálsamo para el alma herida. Hay un hermoso símbolo de lágrimas en forma de río, por el que podemos navegar los tramos más difíciles del camino de nuestras vidas.

Si todo está tan bien arreglado, ¿cuál es el problema?

El caso es que el hombre es una criatura imperfecta. Y para vivir normalmente, necesita esforzarse y mejorar constantemente. La vida es como una escalera mecánica que baja. Para levantarte, debes mover las piernas. En otras palabras, necesitamos poder hacer el duelo. Nuestros padres deben enseñarnos. Y deberían ser apoyados por el mundo de las personas. ¿Qué sucede en la práctica? Empecemos por la familia.

Véase también: Depresión: la plaga del siglo XXI

¡NO LLORES

Cada familia tiene sus propias reglas sobre qué sentimientos pueden y no pueden expresarse. Y si en su familia había una prohibición de la manifestación de tristeza, entonces tenía que suplantar este sentimiento. Esto no significa que hayas dejado de experimentarlo. Esto es imposible. Pero dejas de expresarlo exteriormente.

Sin lágrimas, sin tristeza, sin dolor. La energía liberada por el cuerpo busca una salida. Dado que no puede expresarse de manera legal (duelo), puede salir de esos sentimientos que se le han permitido. Bueno, por ejemplo, miedo. Y luego te vuelves ansioso y sospechoso. Es decir, tiene miedo cada vez más de lo que requiere la situación.

O alegría. Y luego te ríes de tus pérdidas, convirtiéndote poco a poco en un payaso triste, al que solo se le permite quitarse la máscara en su estrecho camerino, solo consigo mismo. O ira. Y luego te conviertes en una persona constantemente enojada que está enojada con o sin.

Si todos los sentimientos estaban prohibidos en su familia (y esto sucede con bastante frecuencia), entonces su cuerpo tiene que asumir toda la carga de vivirlos. No hace falta decir que el policlínico se está convirtiendo en su segundo hogar.

Además de poder expresar sentimientos, necesitamos que los padres nos enseñen cómo hacerlo bien. Nos apoyó en este proceso para que podamos buscar y aceptar apoyo en la edad adulta.

La principal ley para comprender el proceso de duelo es la siguiente:

PODEMOS EXPERIMENTAR CUALQUIER PÉRDIDA. CON APOYO ADECUADO.

Es decir, las personas que murieron "de duelo" simplemente no contaron con el apoyo necesario. Ni externo ni interno. Sus padres internos eran fríos y crueles, y la ayuda externa no era suficiente. No es casualidad que ponga las comillas. En el sentido literal, uno no puede morir de dolor. Puedes morir de una enfermedad causada por los sentidos o dejar inconscientemente que el mundo te mate.

¿Y la humanidad?

NO HAY MUERTE. FINAL FELIZ

La humanidad no siempre tuvo miedo a la muerte. Érase una vez la respetaba. La gente siempre ha creído en su origen divino y ha entendido que existe un gran plan para el alma humana. Esto significa que su existencia no puede limitarse a varias décadas. Es decir, la transformación se da constantemente y nuestra alma viaja en el tiempo, cambiando sus caparazones.

Todas las prácticas espirituales ven la muerte como una transición y una etapa natural en el crecimiento del espíritu. Nunca antes se había prestado tanta atención al cuerpo como en los últimos doscientos años.

Cuanto más nos acercamos a lo material, más perdemos aquello sin lo cual la vida se vuelve más terrible y más terrible. Hemos perdido el respeto por la muerte. Esto significa que no hay nada más por lo que lamentarse. La tristeza se ha convertido en un atributo innecesario.

La humanidad quiere regocijarse, no afligirse. "¡Limpia tus lágrimas y regocíjate!" Las historias deben terminar con un final feliz, el héroe no puede morir y el bien triunfa sobre el mal. La muerte es siempre mala, por lo que debe evitarse de cualquier forma. El agua "muerta" desapareció del cuento de hadas. Y la gente espera ingenuamente que sólo se salvarán vivos.

Hemos olvidado cómo hacerlo y hemos dejado de llorar correctamente: ESTA ES LA PRINCIPAL CAUSA DE LA DEPRESIÓN. Por eso se le puede llamar producto de la civilización. Y es por eso que mi abuela decía “estás loco de grasa, ponte a trabajar” en respuesta a las quejas de depresión. Pero no puedo decirles esto a mis clientes. Sé que su sufrimiento es doloroso y no inventado.

Evitar el dolor de la pérdida, y de hecho el miedo a la muerte, llevó a la humanidad al hecho de que la tristeza se fue al inconsciente. Y allí se convirtió en depresión. Esta transformación hizo que el sentimiento normal de tristeza fuera excesivo y doloroso.

La depresión es esencialmente tristeza crónica. Desde el punto de vista de mantener el equilibrio energético, ¿será interesante saber dónde fluye la energía durante la depresión? Después de todo, el clásico de la depresión parece una disminución: estado de ánimo, actividad, autoestima, perspectivas de vida, capacidad de pensar.

Es similar a cómo un río que fluye a gran velocidad, cuando se altera la ecología, pasa a la clandestinidad. Esta es una acción muy simbólica que nos ayudará a descifrar los cuentos de hadas.

CUENTOS DE HADAS SOBRE LA DEPRESIÓN

Hay muchas historias de depresión. Esto significa que la humanidad siempre ha entendido el significado del proceso de duelo y le dio a la gente las recomendaciones necesarias a través de una forma como las leyendas. Ésta es la forma más directa de poner conocimiento sobre la vida en el inconsciente. La fe ayuda a las personas a adquirir conocimientos con mayor facilidad y rapidez.

El hombre moderno quiere comprender y explicar todo desde un punto de vista materialista y, por lo tanto, ha perdido un enorme depósito de sabiduría inherente a los cuentos de hadas, leyendas, mitos. Y los niños ahora escuchan historias de adultos sobre personajes inventados que no tienen nada que ver con símbolos arquetípicos. Y contienen información sobre el orden mundial, los mecanismos de las relaciones y mucho más, que debemos aprender en la infancia para convertirnos en adultos fuertes.

Pero la ignorancia no exime de responsabilidad. Y el mundo todavía viola a las Bellezas Durmientes (en el cuento de hadas lo usaba regularmente un príncipe que pasaba, incluso dio a luz a niños en un sueño), los patitos feos nunca encuentran sus bandadas de cisnes y los héroes se ahogan en los pantanos.

Un pantano en un cuento de hadas es una de las imágenes más comunes que simboliza la etapa de duelo o depresión. Y en el fondo del pantano, como recordamos, hay una llave dorada. Simbólicamente, la clave es la respuesta a la pregunta. Y la llave de oro es una sabia respuesta, "vale su peso en oro". Y solo irá a quienes superen el miedo al dolor por la tristeza.

En otros cuentos, el héroe debe irse al infierno. Allí obtendrá algo sin lo cual es imposible alcanzar un final exitoso. Y solo unos pocos logran pasar esta prueba. Es imposible estar completo sin esta hazaña. Y puede ser más difícil que cortar las cabezas de los dragones o atrapar el viento. Por lo tanto, el héroe tendrá que crecer, enfrentarse a la depresión y sobrellevarla. No puedes evitarlo.

Y ahora la principal intriga. ¿Cuál es la pregunta, cuya respuesta es tan necesario encontrar? ¿Qué es, sin el cual estás condenado a la depresión?

Ésta es una pregunta sin clasificar. Además, estoy seguro de que lo conoces.

¿QUÉ ES SENTIDO DE VIDA?

Estamos dispuestos de tal manera que la búsqueda de significado es un requisito natural de la conciencia humana. Por lo tanto, comenzamos a sufrir la pérdida de significado en la primera infancia significativa. Todas las preguntas del "por qué" de estos niños se refieren a esto. Pero si no nos respondieron, entonces podríamos dejar de preguntarles. Llega un momento en que el hambre de significado se vuelve insoportable.

Al encontrar sentido en las cosas materiales, en otras personas, en cualquier tipo de apego, estamos condenados al dolor de la pérdida. Todo esto es temporal e impermanente. Tan pronto como nos apegamos a algo o alguien, todo puede terminar. Y solo la capacidad de experimentar la pérdida y comprender el significado de lo que está sucediendo puede ayudarnos a sobrellevar el dolor.

Leer en el sitio web: La depresión como forma de percibir el mundo

LA DEPRESIÓN COMO ESCENARIO DE VIDA

Claude Steiner describió tres escenarios de vida principales: "sin amor", "sin razón" y "sin alegría". Esto es lo que escribe sobre el escenario Sin alegría:

“La mayoría de la gente 'civilizada' no siente el dolor o la alegría que el cuerpo podría darles. El grado extremo de alienación de su cuerpo es la adicción a las drogas, pero la gente común que no sufre de adicción a las drogas (especialmente los hombres) no es menos susceptible a ella.

No sienten amor ni éxtasis, no pueden llorar, no pueden odiar. Toda su vida pasa por sus cabezas. Se considera que la cabeza es el centro del ser humano, una computadora inteligente que controla un cuerpo estúpido.

El cuerpo se considera solo como una máquina, su finalidad se considera trabajo (o la ejecución de otras órdenes del jefe). Los sentimientos, agradables o desagradables, se consideran un obstáculo para su funcionamiento normal.

Las personas que realmente sufren de depresión tienen esta actitud hacia el cuerpo y los sentimientos típicos. Y la mayoría de las veces, su depresión está latente. Y toda su vida tiene como objetivo aliviar el estrés de la falta de alegría.

Sí, experimentar la alegría no es más que una necesidad saludable. Y la falta de satisfacción de la necesidad provocará inevitablemente tensión y, como resultado, dolor. La vida se convierte en la búsqueda de una "cura" para aliviar el dolor. Pueden ser drogas o productos químicos reales, o pueden ser diferentes acciones, pasatiempos, relaciones.

¡Donde solo una persona no huye de la depresión! Y en el trabajo, en las relaciones, en todo tipo de cursos, en los juegos y en los viajes. Y desde el exterior es muy difícil distinguir si todo esto realmente trae alegría o simplemente alivia el dolor. Por lo tanto, detrás de cada manifestación activa, busco profesionalmente signos de depresión. Y me alegro mucho cuando no lo encuentro. Pero esto sucede, desafortunadamente, raras veces.

Entonces, vivimos en una niebla engañosa que esconde la depresión de nuestros ojos. Francamente, no es tan vergonzoso. El problema es que la persona misma no comprende de inmediato que está deprimida. Después de todo, admitirlo significa sumergirse en él. Y la gente tiene miedo de experimentar dolor. Entonces caminan por el borde del pantano toda su vida hasta las rodillas en el barro, en un círculo vicioso, con la ilusión de que no todo está tan mal. Sí, en algún lugar hay suelo sólido, arena cálida, montañas y mares, pero aquí tampoco está mal, ¿por qué arriesgarlo? …

El problema es que no puede darse la vuelta y pisar inmediatamente un suelo sólido y limpio. Tendremos que cruzar el pantano, que es demasiado peligroso. Es importante saber que el grado de peligro no depende de la profundidad del pantano, sino del apoyo en el camino.

No morimos de depresión, es solo nuestro miedo a pedir ayuda lo que nos mata. ¿Recuerda la parábola de Nasreddin, en la que salvó a un rico bai que se ahogaba en una fuente de la ciudad? La multitud trató de salvarlo y gritó: "¡Dame tu mano!" Y Nasreddin dijo: "a mano". Así es como nos volvemos codiciosos de nosotros mismos y no nos acercamos para ayudarnos, incluso cuando hay una multitud de personas a nuestro alrededor que están listas para ayudar.

DEPRESION OBLIGATORIA

Hay etapas en la vida en las que la depresión es indispensable. Y el más importante es la crisis de la mediana edad. Una etapa que parece un paso en una montaña que subiste y de la que ahora descenderás.

La vida es más de la mitad y sin una correcta revisión del equipaje acumulado, su segunda mitad puede que no parezca un descenso agradable, sino una caída. La depresión de este período es inevitable.

Hay que decirle adiós a la juventud, a la fuerza física, a los niños que han huido del nido, a los padres ancianos o muertos. Pero lo más importante, con ilusiones. No todo está por delante. Además, el final ya está a la vista. Sí, está lejos, pero ya visible. Y la realidad aparece ante nosotros con toda su claridad y rigidez.

Si no se despide de las ilusiones, entonces el descenso amenaza con caídas y fracturas. Cualquier escalador experimentado te dirá que un descenso es más peligroso que un ascenso. Y no podrás relajarte. Pero si una persona está demasiado cansada al escalar, entonces finalmente quiere soltarse y deslizarse fácilmente cuesta abajo. Entonces veremos un rápido envejecimiento y muerte.

La depresión nos ayudará a detenernos en este paso y encontrar respuestas a preguntas sin las cuales no podemos ir más lejos. El camino debe ser adulto y consciente. Luego existe la posibilidad de disfrutar del descenso con un riesgo controlado. Y este placer es muy diferente de la alegría imprudente de un niño.

Si una persona ha vivido sin alegría durante mucho tiempo, cumpliendo las expectativas de los demás, escalando la montaña, entonces es muy difícil para él obligarse a trabajar un poco más para cambiar la estrategia. Por lo tanto, la mayoría de los clientes de psicólogos y psicoterapeutas son personas de mediana edad. Es cierto que no vienen a trabajar, sino a un elixir mágico que aliviará el dolor y no te obligará a trabajar.

Aquellos que experimentarán la decepción de que tal elixir no existe en el mundo exterior y tendrán que buscarlo dentro de sí mismos, superarán la crisis. La mayoría tomará analgin y continuará aliviando la depresión.

LA DEPRESIÓN ES TU OPORTUNIDAD

Buenas noticias al final. Hay dos estados en los que tenemos la oportunidad de aprender sobre nosotros mismos: el amor y la depresión. El primero con un signo más, el segundo con un signo menos. Ambas condiciones tienen consecuencias. No se sabe cuál tiene más cosas buenas o malas.

Por tanto, no pierdas el tiempo huyendo de la depresión si te sobrepasa. Intente usarlo para reconocerse a sí mismo y encontrar un significado.

Y recuerde, escapar de la depresión es una forma segura de caminar en círculos. Mejor piensa en cómo hacer que este tiempo sea menos espantoso. Te ayudarán cosas sencillas: cuidar el cuerpo, la música, la naturaleza, la comunicación con los animales. Estos son medios auxiliares y nada más.

Además, busque un buen psicólogo. Se sentará en la orilla del pantano y esperará mientras buscas la llave dorada. Créame, esto es lo más importante cuando alguien está listo para comprender lo que está sucediendo y quedarse con usted pase lo que pase.