La Depresión De Fondo Es Una Condición Del 70% De La Población

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Los "científicos británicos" llevaron a cabo recientemente un estudio sociológico, que mostró que alrededor del 70% de la población de las grandes ciudades vive en un estado de depresión de fondo latente

Lo más probable es que esta cifra esté ligeramente sobreestimada, pero los sociólogos pueden creer que la cantidad de personas que se encuentran en la melancolía, el blues y el bazo es realmente grande.

Las personas que sufren de depresión de fondo pueden experimentar periódicamente edificación o incluso alegría, pero estos son solo arrebatos emocionales temporales, además, la mayoría de las veces son causados por un encuentro casual o un evento inesperado. Al mismo tiempo, su "estado de fondo" habitual puede llamarse simplemente depresión: constantemente se despiertan de mal humor, comen y se bañan sin alegría, y luego van a trabajar en un estado de melancolía …

Otra forma de escapar de la tristeza es intentar agregar unas "vacaciones picantes" a la insípida vida cotidiana. Muy a menudo, estos días festivos se asocian con el consumo de alcohol, ya sean reuniones rituales de los viernes o visitas espontáneas a clubes. El problema es que gradualmente todas estas "vacaciones" se convierten en una serie de rituales cotidianos y parecen fusionarse con el fondo depresivo general del estado de ánimo de una persona.

La presencia de depresión de fondo en una persona se vuelve especialmente notoria si sacamos de los corchetes todas las formas habituales para que él se mantenga artificialmente en un estado de ánimo alegre o activo. A continuación describimos estas técnicas de autoorganización de una persona deprimida.

Estado de trance de trabajo

El trabajo a veces distrae de la monótona vida cotidiana y de la melancolía asociada a ella, provocando emociones tanto positivas como negativas. Incluso el estrés psicológico, los conflictos o el miedo al fracaso pueden, al menos temporalmente, sacar a una persona de la depresión. Tener un trabajo contribuye a la entrada forzada en contacto con otras personas, y cualquier comunicación, aunque no sea muy agradable, de alguna manera nos conmueve el alma.

Una especie de "trance profesional", cuando una persona entra en un estado alterado de conciencia especial, realizando automáticamente su trabajo habitual, es una gran salvación para las personas que pierden la alegría de vivir. Una persona puede entrar en un estado de trance tanto por un trabajo mecánico aburrido como por alguna actividad completamente intelectual; es importante que sea familiar y no requiera una reflexión excesiva.

La falta de trabajo puede tener un efecto perjudicial sobre el bienestar de las personas. Muchas personas notan en sí mismas la presencia de la llamada "depresión de Año Nuevo", en la que generalmente se sumergen durante las largas vacaciones de Año Nuevo. El "estado de ánimo de la víspera de Año Nuevo" prometido por el anuncio de alguna manera no llega, la víspera de Año Nuevo fluye suavemente hacia una serie de borrachos aburridos y una resaca dolorosa.

Son bastante conocidos los casos en que personas que han estado trabajando activamente toda su vida, después de un merecido descanso, caen en una depresión severa.

El poder de afirmación de la vida de los escándalos familiares

Contrariamente a la creencia popular de que el motivo de la mayoría de los escándalos familiares es la falta de entendimiento entre los cónyuges, cabe señalar que las peleas ocurren con mayor frecuencia no porque alguien no cumpla crónicamente las peticiones de su pareja o rompa el enojo y la irritación acumulados en él. trabajo.

Con mucha más frecuencia, los escándalos ocurren debido al hecho de que uno o ambos cónyuges se encuentran en un estado de melancolía crónica y están buscando de manera semi-consciente varias formas de salir de su depresión de fondo. Y una herramienta tan gratuita y disponible públicamente como un escándalo es útil aquí.

Algún tipo de alivio de la depresión ya trae una leve irritación que surge como reacción a los malos hábitos habituales de un cónyuge, o un insulto por alguna razón, incluso no muy significativa. Y si el cónyuge respondió bruscamente a sus quejas monótonas y si hubo una razón para una escaramuza verbal, entonces existe la posibilidad de organizar un escándalo en toda regla, saturado de emociones y acompañado de explosiones de adrenalina.

En general, los escándalos animan mucho una vida familiar aburrida y le permiten deshacerse de la melancolía y el aburrimiento. Es cierto que después de ellos viene una severa resaca psicológica.

Cultivar la adicción sexual y los antojos de malos hábitos.

Muchos se han topado en la vida con el llamado “Don Juan” o simplemente “mujeriego” que, por exceso de amor a la vida y por qué especial agitación social, establecen numerosos contactos con chicas. También hay chicas cariñosas que solo necesitan atención masculina. Tanto esos como otros coquetean y tienen romances por un exceso de energía vital, curiosidad y lujuria por la vida.

Pero muy a menudo las personas entablan relaciones amorosas interminables, no en absoluto por un exceso de vitalidad, sino por el contrario, “por la pobreza”: simplemente porque están tristes y temen estar solos con su depresión de fondo.

Por tanto, se puede suponer que algunas formas de donjuanismo son una manifestación de dependencia psicológica. Y entrar en una serie de novelas del mismo tipo puede ser causado no solo por el hecho de que una persona está a merced de algún "mal juego" o "escenario social destructivo" - sino por el hecho de que sufre de persistencia depresión de fondo.

Las intrigas amorosas distraen durante un tiempo de la aburrida vida cotidiana, pero poco a poco ellas mismas degeneran en algo aburrido y rutinario.

Ya se ha hablado mucho sobre la tendencia de algunas personas a "emborracharse por la soledad" y otras manifestaciones de embriaguez doméstica, así como del alcoholismo de club, así como sobre la adicción a las drogas y al juego, por lo tanto, en este artículo, estos malos hábitos (formas de salvarse de la depresión) no vamos a considerar.

Las principales causas de la depresión de fondo.

Intentemos enumerar brevemente las principales causas de la depresión de fondo en una persona.

Pérdida de sentido en la vida o desilusión en los sueños

En primer lugar, la depresión de fondo se asocia con una pérdida de significado en la vida o una decepción en los sueños de la niñez y la adolescencia, así como con ideas sobre la estructura del mundo. Erich Fromm y sus seguidores escribieron mucho y bien sobre esto, por lo que no desarrollaremos este tema ahora.

Pérdida de fe en ti mismo y decepción en tus ideales

A menudo, la depresión de fondo ocurre debido al hecho de que en el curso de una serie de eventos, las ambiciones pasadas se rompen y la confianza en uno mismo desaparece. Se forma una autoestima baja o demasiado realista. Se puede decir que un representante típico de la comunidad de personas que sufren de depresión de fondo es uno que ya no puede permitirse ser "el primer hombre en la aldea", y el papel de un miembro de la "multitud urbana" no se adapta él.

Luchando por la simplicidad y "vivir por ti mismo"

Algunas personas se deprimen porque el mundo y la vida social son demasiado complicados y son demasiado perezosos para sortear todas estas dificultades. Proclaman el lema "hay que vivir más fácil", pero, naturalmente, sin mucho esfuerzo, todavía no logran mantenerse en un estado "positivo". Por lo tanto, su "mundo simple" comienza a desvanecerse, y luego viene la depresión, porque para mantenerlo, no es necesario esforzarse ni esforzarse.

La estrategia "vivir para uno mismo" conduce a resultados similares: si una persona se aburre de ahondar en las complejidades de las relaciones humanas, gradualmente se encuentra solo. Entonces, las personas que piden lo positivo, diciendo que lo principal es “no crear estrés innecesario” y “no agravar la situación”, emprenden así el camino hacia una triste depresión cotidiana.

La simplificación de la vida y la primitivización de los sentimientos conduce a un debilitamiento del alma y, como saben, en aguas poco profundas las olas son más fuertes, por lo que los amantes de los positivos simples están simplemente cubiertos por una ola de depresión doméstica.

Demasiado abuso de cinismo hosco, sin una mezcla de ironía

Mucha gente confunde el cinismo con una manifestación de madurez intelectual y sabiduría mundana, confundiéndolo con discernimiento y comprensión de "cómo funciona realmente esta vida". El cinismo sin una mezcla de ironía y auto-ironía es un entretenimiento intelectual muy dañino, devalúa y priva a todo de sentido.

Es significativo que las personas que recurren al cinismo solo como una forma especial de humor tienen muchas menos probabilidades de encontrarse en un estado de depresión de fondo.

La tendencia a buscarse a sí mismo dentro de la propia psique

Existe una creencia muy extendida de que puedes entenderte a ti mismo solo escuchando los crujidos de tu alma, y puedes encontrar tu vocación pasando por pruebas psicológicas que te dirán a qué estás predispuesto. Incluso nos resulta difícil imaginar cuántas personas se perdieron en su “rico mundo interior”, que, de hecho, resultó no ser tan interesante.

Vale la pena señalar que tanto los introvertidos como los extrovertidos sufren este flagelo. Es solo que los primeros se pierden durante mucho tiempo, adentrándose en la densa jungla de su psique, y los segundos se confunden en algún lugar de su borde, no por mucho tiempo, pero con aburridas repeticiones. Y esos, y otros, al final, no se encuentran a sí mismos, pero se encuentran con la melancolía y la depresión.

El estado de agotamiento de la energía debido a la supresión de varios miedos sociales y existenciales

Algunos tienen miedo de hablar en público, otros tienen miedo de cometer un error ridículo y ser tildados de ignorantes o estúpidos, alguien tiene miedo de tomar la decisión equivocada. Muy a menudo, estos miedos son ridículos e inspirados en historias de terror de la infancia o prejuicios de clase. Pero al final, estos miedos conducen al agotamiento de la fuerza mental, la persona pierde la capacidad de auto-movilizarse y cae en depresión.

El poder mágico del escenario familiar o social se ha secado

A veces las personas caen en un estado de depresión en una situación en la que llegan al final de su escenario familiar o social, y no tienen las habilidades para construir su propia estrategia de vida.

Tantas historias que capturan nuestra imaginación terminan con las palabras: "desde entonces han vivido felices para siempre", pero para muchos es a partir de este momento que comienza la melancolía. Anteriormente, la vida estaba llena de acontecimientos dramáticos y hervía de emociones, pero ahora ha llegado la monótona vida cotidiana y, como resultado, la melancolía y el bazo.

Cómo deshacerse de la depresión de fondo

El requisito de limitar el tamaño del artículo nos permite mostrar signos de pereza y centrarnos en lo más importante, es decir, cómo deshacernos de la depresión de fondo. Por lo tanto, ahora enumeraremos estos métodos a través de puntos bulite, y los analizaremos en detalle en el próximo artículo.

Medios para sacar a una persona de la depresión de fondo:

Reencuadre multinivel: restaurar el significado de la vida en diferentes niveles

• No el diagnóstico de complejos y las consecuencias del estrés psicológico, sino la identificación de "habilidades para dormir" y empresas abandonadas.
• Identificación de factores devoradores de energía psíquica.
• Restaurar una trayectoria de vida y desarrollar una estrategia de vida.
• Despejar los canales básicos de la afluencia de energía psíquica: curiosidad, excitación social, ambición, impulsos, "escapar del miedo" y "persecución del problema"
• Conexión con "fuentes de energía superiores": creatividad, misión, vocación.
• Deshacerse de la autoestima impuesta por otras personas, así como convertirla en un reflejo propio: tanto a nivel interpersonal como social.

Vale la pena señalar que las personas que sufren de depresión de fondo acuden a los psicólogos con mayor frecuencia durante los períodos en que su "estado mental estable" se ve perturbado por algún evento dramático no planeado. Puede ser un divorcio, una ruptura con un ser querido, la pérdida de un trabajo, la traición de un cónyuge o esposa, un amor fuerte pero no correspondido; en general, algo que los saca de su rutina familiar.

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La depresión de fondo puede parecerle a la gente un estado tan natural que, habiendo acudido a un psicólogo, intentan encontrar algún otro problema, a menudo artificial, que, en su opinión, es algo más creíble y digno de mayor respeto.

S. Como ilustración, utilicé un dibujo de mi hermana - Goreva Elena